मिनट का नियम आलस्य का मुकाबला करने का एक तरीका है

कई लोग बदलाव के उद्देश्य बनाते हैं। हर दिन व्यायाम करें, हर रात पढ़ें, या अपनी जीवन शैली को किसी तरह समायोजित करें. मिनट का नियम उन तरीकों में से एक है जो आपको निष्क्रियता से सभी इरादों को रोकने में मदद नहीं करते हैं.

पश्चिम में हमें बड़े बदलाव की कोशिश करने की भयानक आदत है. हम सोचते हैं कि यह इच्छाशक्ति की बात है और इस तरह से हमने कुछ कार्यों को अपने कंधों पर रखा है, जिन्हें हम बाद में पूरा करने में सक्षम नहीं हैं।.

"केवल एक आदत दूसरी आदत पर हावी हो सकती है".

-ओग मैंडिनो-

हम एक दिन से अगले में बदलना चाहते हैं, और जब हम नहीं करते हैं, तो हम दोषी और निराश महसूस करते हैं. मुद्दा यह है कि शायद हमारे पास इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति है, लेकिन शायद हम सही तरीके का उपयोग नहीं कर रहे हैं। जब कुछ चालें मान्य हो जाती हैं, जैसे मिनट नियम: यह मुफ़्त है, सरल है और जिन लोगों ने इसका अभ्यास किया है, वे कहते हैं कि यह बहुत प्रभावी है.

मिनट नियम क्या है?

जैसा कि नाम इंगित करता है, मिनट नियम समय की न्यूनतम इकाई पर आधारित एक विधि है. यह जापान से आता है और दोनों का उपयोग कामकाजी जीवन के पहलुओं में किया गया है, जैसा कि एक व्यक्तिगत प्रकृति की स्थितियों में.

ओरिएंटल्स के पास यह समझने का लाभ है कि सब कुछ एक प्रक्रिया है और महान उपलब्धियां लंबे समय तक निरंतर प्रयासों का परिणाम हैं, जिसमें विभिन्न चरणों को पूरा किया जाना चाहिए। इसकी सबसे बड़ी खूबी यह है कि यह गति, लगभग हमेशा, हमें कहीं भी नहीं ले जाती है.

मिनट नियम कहता है कि आपको केवल एक मिनट के लिए अपने जीवन में बदलाव करना शुरू करना चाहिए. यदि आप चाहते हैं कि दिन में एक मिनट समर्पित करके एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करना है। किसी भी रिवाज के साथ जो आप परिचय या उन्मूलन करना चाहते हैं। हां, आप किसी भी दिन असफल नहीं हो सकते.

क्या मिनट नियम प्रभावी है??

जिन लोगों ने इसका अभ्यास किया है, वे सुनिश्चित करते हैं कि उन परिवर्तनों को प्राप्त करने के लिए मिनट नियम बेहद प्रभावी है, जिनका हम विरोध करते हैं. कार्रवाई का मुख्य दुश्मन मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक आलस्य है, जो तब प्रकट होता है जब हमें कुछ ऐसा करना पड़ता है जिसमें हम निवेश करने में सक्षम होने से अधिक प्रयास करते हैं.

हम महसूस करते हैं कि कुछ हासिल करना बहुत मुश्किल है क्योंकि हमारा मस्तिष्क बदलावों का विरोध करता है। हमारे पास अभिनय के पहले से ही स्थापित तरीके हैं और उन्हें दिन-प्रतिदिन दोहराते जाना दिनचर्या का मुकाबला करने का एक व्यावहारिक तरीका है, बिना यह समझे कि हम क्या करने जा रहे हैं, इसे युक्तिसंगत बनाकर।.

इसलिए मिनट नियम इतना प्रभावी है। यह परिवर्तन लाने के लिए मस्तिष्क में उस चिह्न को स्थापित करने की अनुमति देता है, और यह करता है हमारे बिना यह महसूस करने के लिए कि हमें अनुकूलन के लिए एक बड़ा प्रयास करना होगा. एक मिनट जल्दी से गुजरता है, लेकिन ट्रेस रहता है: इस तरह, जीवन शैली में संशोधन को प्रबलित किया जाता है, हमारे बिना शायद ही ध्यान दिया जाए.

मिनट से लेकर जीवन तक

आदर्श रूप में, नियम को कम से कम 60 दिनों के लिए लागू करना है. पारिवारिक गतिविधि बनने के लिए जो हमारी दिनचर्या के लिए पहले पूरी तरह से विदेशी था, उसके लिए यह पर्याप्त समय है। और अगर हम इस क्रिया को "सामान्य" अनुभव करने का प्रबंधन करते हैं, तो प्रतिरोध गायब हो जाएगा।.

ओरिएंटल्स जानते हैं कि हर चीज का अपना समय होता है और क्रमिक तरीके से बड़े बदलाव होते हैं. मिनट नियम केवल एक प्रारंभिक सहायता है, जो शरीर और मन को नए के लिए व्यवस्थित करने की अनुमति देता है. लेकिन, जाहिर है, चीजों को केवल एक मिनट में नहीं छोड़ा जा सकता है। यह आवश्यक है कि नई गतिविधि के अभ्यास समय को बहुत कम बढ़ाया जाए: एक से पांच मिनट तक; पाँच से दस और इतने पर.

चक्र 60 दिनों का हो सकता है, लेकिन यह हमेशा प्रत्येक विशेष मामले पर निर्भर करता है. कुछ लोग परिवर्तनों के लिए अधिक पारगम्य हैं और एक चरण से दूसरे चरण में अधिक तेज़ी से आगे बढ़ सकते हैं। हालांकि, अन्य लोगों को नई गतिविधि के अभ्यास समय को बढ़ाने के लिए अधिक दिनों की आवश्यकता होगी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त जानें कि आपका समय क्या है.

मिनट का नियम उन कार्यों के लिए आदर्श है जो हमें बहुत अधिक प्रेरित नहीं करते हैं या एक महान आलस्य पैदा करते हैं. एक उदाहरण व्यायाम की दिनचर्या का है, लेकिन इसे किसी भी प्रकार की आदत पर भी लागू किया जा सकता है जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं। सोचो: इतनी सरल विधि के साथ, क्यों नहीं इसे आज़माएं?

सांस लेने के कारणों के साथ इस मिनट को भरते रहें, चलते रहने के कारणों का पता लगाएं, अपने अंदर खोजें और आप देखेंगे कि आपकी आत्मा और आपके जीवन में कई अच्छी चीजें हैं। और पढ़ें ”