तीन एस्केप का नियम ढीला, मुस्कुराता है, महसूस करता है

तीन "एसेस" का नियम हमें एक सरल लेकिन मूल्यवान सबक प्रदान करता है. इस प्रस्ताव के अनुसार, जीवन में आपको जाने देना सीखना होगा क्योंकि जब आप जाने देते हैं तो हम अपनी क्षमता के अनुसार रास्ता देते हैं। इसके बाद, हमें आशावाद और आत्मविश्वास उत्पन्न करने के लिए, हमें अपने इंटीरियर से जुड़ने की अनुमति देते हुए मुस्कुराना होगा। बाद में हमें उस पल को महसूस करना होगा और अपने आप को हर उस चीज के लिए खोलना होगा जो अभी बाकी है.

जोस लुइस सेम्पेड्रो ने कहा कि हम सभी का कर्तव्य है कि हम स्वतंत्रता की तलाश करें. हालांकि, और हम जानते हैं कि अच्छी तरह से, कभी-कभी स्वतंत्रता साहस की कुछ खुराक मांगती है और इसके लिए हम हमेशा तैयार नहीं होते हैं। बच्चों के रूप में हमें प्रकाश के हरे होने पर सड़क पार करने के लिए सिखाया जाता है, प्रोकैरियोट्स से यूकेरियोटिक कोशिकाओं को अलग करने के लिए कम से कम दो या अधिक प्राकृतिक संख्याओं को प्राप्त करने के लिए और एक हजार अधिक ज्ञान है कि लंबे समय में, हमारे में बहुत अधिक वापस न करें। खुशी और व्यक्तिगत विकास.

"आखिरकार, हम वही हैं जो हम बदलते हैं जो हम हैं".-एडुआर्डो गेलियानो-

मनोवैज्ञानिक जेम्स ओ। प्रोचस्का के अनुसार, जो कि प्रोचस्का के बदलाव और डलिमेंट के मॉडल के रूप में जाना जाता है, के लिए सबसे ऊपर जाना जाता है, लोगों को हमें दो बहुत ही विशिष्ट आयामों में बहुत जल्दी आरंभ करना चाहिए। ये दो अवधारणाएं वास्तव में जीवन भर सीखने के लिए दो स्तंभ हैं: हम दृढ़ता और परिवर्तन की स्वस्थ प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं.

दृढ़ता है, एक तरफ, एक उद्देश्य के लिए खुद को प्रतिबद्ध करने की क्षमता। यह उस व्यक्ति के लिए, उस सपने के लिए, उस व्यक्ति के लिए पूल संसाधन, प्रेरणा, समय और ऊर्जा है। अब तो खैर, कभी-कभी, यह प्रतिबद्धता समझ में नहीं आती है कि अब कोई लाभ नहीं है, जब हम खुद को वास्तविकताओं की तुलना में झूठे भ्रमों से अधिक खिलाते हैं।. यही वह क्षण होगा, जिसमें हमें तीन "एसेस" के प्रसिद्ध नियम को लागू करना होगा. आइए देखें कि इसमें क्या शामिल है.

उन्नति और भावनात्मक विकास के लिए तीन "एसेस" का नियम

हमने कुछ समय पहले बताया कि हमारी शिक्षा में या यहाँ तक कि घर में प्राप्त परवरिश में, कोई भी हमें बदलाव के लिए तैयार नहीं करता है. किसी ने भी हमें नहीं सिखाया, उदाहरण के लिए, क्या करें जब क्रोध, निराशा या निराशा हमारे अंदर दर्द पैदा कर दे. वह भावनात्मक पहेली, गन्दा और हल करने के लिए असंभव कुछ ऐसा था जिसे हमने बल द्वारा पूरा कर दिया, और फिर इसे छोड़ दिया जैसा कि कुछ भी नहीं हुआ था।.

यह इतना सामान्य और ज्ञात है, यह सदी के हवाई शहर XIX में नहीं हुआ था। वे मानते थे कि मन, शरीर और आत्मा एक अभिन्न तरीके से संबंधित थे। इस तरह से, जो नकारात्मक भावनाओं को जमा करता है, जिसने एकांत में आंतरिक लड़ाई लड़ी, बीमार हो गया. इसी तरह, और उस असुविधा से बचने के लिए जिसने अंतहीन शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारियों का नेतृत्व किया, हवाईयनों ने एक भड़काऊ और अद्भुत अभ्यास किया, जिसे डेविड काओनिहोकला ब्रे द्वारा एकत्र और वर्णित किया गया था, जो एक पुजारी था जिसने दुनिया को लोकप्रिय बनाया और दिखाया। मूल संस्कृति.

यह काले बैग और तीन "एसेस" के नियम के बारे में है जो हम सीधे विस्तार में गए थे.

काले बैग और जाने की जरूरत है

जब समुदाय के कुछ सदस्य बुरे समय से गुज़र रहे थे, तब समूह ने काले बैग के समारोह को पूरा किया. यह बस इतना था कि उस व्यक्ति ने जो कुछ भी परेशान, चिंतित या भयभीत था, उसे जोर से कहा। प्रत्येक विचार एक पत्थर का प्रतीक था जिसे बाद में उस वस्तु में पेश किया गया था.

बाद में, कहा जाता है कि बैग को एक गुप्त स्थान पर दफनाया गया था। केवल तभी जब उस समुदाय के सदस्य ने तीन "एसेस" के नियम को अंजाम दिया, वह ब्लैक बैग की मुक्ति और विनाश का प्रतीक होगा. और इसके लिए, पहला कदम था कि जाने देना सीखो.

यह अभ्यास, हमारे व्यक्तिगत विकास का एक पर्याप्त "भावनात्मक समाशोधन" द्वारा उत्पन्न होता है।. जैसा कि हवाईयन समुदाय ने समझाया, जैसे हम अपने कपड़े, घर या खाने के बर्तन साफ ​​करते हैं, वैसे ही हमें भी सफाई करने में सक्षम होना चाहिए और उन भावनाओं को छोड़ देना चाहिए जो हमें कैद करती हैं. कि वे हमें अंदर "गंदा" करते हैं.

ईमानदारी से मुस्कुराओ

तीन "एसेस" के शासन का अगला चरण मुस्कुराना है. इस प्रकार, हालांकि हमारे चेहरे पर मुस्कान खींचने का तथ्य आसान नहीं है, जब हमने कुछ चीजों को जाने देने की हिम्मत की है, तो कोशिश करना आवश्यक है। कारण स्पष्ट है: जब कोई नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने की हिम्मत करता है और उस संबंध से संबंध तोड़ता है जो अब उपयोगी नहीं है या लाभ नहीं करता है, तो जो बहुत बार अनुभव करता है वह खाली है.

यह हवा में निलंबित होने जैसा है। हम जानते हैं कि हमारे पीछे बहुत सारा गिट्टी, बहुत सारा सामान, सड़क पर बहुत सारे पत्थर बचे हैं। अब, हमारे सामने जो कुछ है वह एक तबला रस है. उस खालीपन को रोकने के लिए या उस खाली कैनवस ने हमें डरा दिया, आपको मुस्कुराने की हिम्मत करनी होगी. आपको आशावाद के साथ गले लगाना होगा जो आना होगा.

स्वतंत्रता का आनंद महसूस करो

तीन "एसेस" के शासन की अंतिम कुंजी सबसे अधिक उम्मीद है, सबसे अधिक पुन: सक्रिय: स्वतंत्रता महसूस करने के लिए. आइए इसके बारे में सोचते हैं। पिछली बार कब हमने सही मायने में स्वतंत्र महसूस किया था? यह भारी भावना तब पैदा होती है जब अंदर कोई भार नहीं होता है। जब हमारे विचारों पर कब्जा करने वाले काले बैग नहीं होते हैं जो हमारे शरीर को हमारे स्वास्थ्य से दूर ले जाता है.

महसूस करना वर्तमान को गले लगाना है, स्वयं पर विश्वास करना है, स्वयं को सुनना है और जो हो रहा है उसके अनुरूप होना है. महसूस करने के लिए डर के बिना जीना है और यही वह है जो हमें अपने दिन में काम करना चाहिए जैसा कि हवाई के पुराने समुदाय ने किया था. क्योंकि केवल जब व्यक्ति भावनात्मक रूप से मुक्त महसूस करने के लिए इस अंतिम चरण में पहुंच गया, तो समूह फिर से एक साथ उस काले बैग को नष्ट करने के लिए आया, जहां उनके दुख, उनके भय, उनके क्रोध, उनकी रुकावटें ...

आइए उस पर चिंतन करें। आइए दिन में तीन "एसेस" के नियम को लागू करें.

Ho'oponopono, भावनात्मक जिम्मेदारी तकनीक Ho'oponopono एक आधुनिक दुनिया के लिए एक पुरानी अवधारणा है। यह एक हवाई कला को संदर्भित करता है जहां माफी और भावनात्मक रिलीज का अभ्यास करते हैं। और पढ़ें ”