क्या ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन काम करता है?

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक या एमटी ध्यान का सबसे शुद्ध, सरल और सबसे प्रभावी रूप है जिसे दुनिया ने जाना है. यह किसी भी मानसिक या शारीरिक प्रक्रिया से मुक्त हमारे मन को चेतना की सबसे शक्तिशाली और सरल अवस्था में लाने के लिए स्वत: पारगमन की तकनीक है.

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक सार्वभौमिक अभ्यास है, जो सहस्राब्दी के लिए मौखिक परंपरा से आता है और जिसके संस्थापक महर्षि महेश योगी थे.

पारलौकिक ध्यान क्या है?

अन्य ध्यान तकनीकों की तुलना में, जिनके लिए एकाग्रता या मन पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, एमटी को किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और दिन में दो बार अभ्यास किया जाता है, 20 मिनट के लिए, आराम से बंद आँखों के साथ एक कुर्सी पर बैठे.

यह ट्रेन, विमान, एक कार में किया जा सकता है... (जब तक यह आप नहीं है जो नेतृत्व करता है)। टीएम से जुड़ा कोई दर्शन नहीं है और यह धार्मिक प्रकृति की अन्य मान्यताओं से जुड़ा नहीं है। इसके अलावा, यह हमारी जीवन शैली में बदलाव नहीं लाती है.

यह कैसे काम करता है

यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, हम उपयोग करेंगे सागर की उपमा. कल्पना कीजिए कि आप समुद्र के बीच में एक छोटी नाव में हैं और अचानक आप अपने आप को एक प्रफुल्लित के सामने पाते हैं, 20 मीटर ऊंची लहरों के साथ.

हालाँकि, यदि हम एक क्रॉस सेक्शन बनाते हैं, तो हम उसे देखेंगे समुद्र बिल्कुल शांत और शांत रहता है. यही है, सतह पर सक्रिय और गहराई में शांत। खैर, यह है कि हमारे मन काम करता है.

अगर हम सिर्फ उस महासागर की सतह पर रहते हैं, तो हम "मुझे ... “हमारे दिमाग से. लेकिन अपने जीवन में पारलौकिक ध्यान को शामिल करके, हम उस शांति को स्थापित करते हैं जो सहज रूप से हमारे भीतर रहती है, इस प्रकार शुद्ध चेतना के एकीकृत या पारगमन क्षेत्र का अनुभव होता है जो हर इंसान में मौजूद होता है.

पारलौकिक ध्यान का प्रभाव

शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि पारलौकिक ध्यान के दौरान, मन आराम और विश्राम के स्तर तक पहुँचता है कि कई मामलों में सोते समय की तुलना में अधिक गहरा होता है और यह हमें तनाव और चिंता को खत्म करने की अनुमति देता है ताकि यह घुल जाए.

अनुसंधान अमिगडाला पर अधिक प्रभाव दिखाता है, ललाट लोब और मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध। ललाट लोब और मस्तिष्क के पीछे के कनेक्शन का सुदृढीकरण है, निर्णय लेने, योजना, निर्णय, तर्क में सुधार ...

न्यूरोप्लास्टी के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क कनेक्शन जो पूरे दिन ध्यान के दौरान उत्तेजित होते हैं. और इसलिए, मस्तिष्क अव्यवस्था से लेकर सुसंगतता तक विकसित होता है, दिन की घटनाओं को बहुत अधिक स्पष्टता के साथ एकीकृत करता है, इसके अभ्यास को देखते हुए अल्फा तरंगों में वृद्धि होती है, जिसमें हस्तक्षेप होता है "अलर्ट पर शांत स्थिति".

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन हमारे दिमाग को चेतना के सबसे शांत और सबसे शांत स्तर पर, सोच से परे, व्यवस्थित करने की अनुमति देता है.

ध्यान करने के लाभ

हार्मोनल स्तर पर, कोर्टिसोल को अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा स्रावित किया जाता है, जब हम चिंता की स्थिति में होते हैं, एक शीर्ष पर प्रवेश करना जो लगातार आत्म-मजबूत होता है। मगर, जब हम ध्यान करते हैं तो कोर्टिसोल का स्तर 30% तक कम हो जाता है, जबकि वे सेरोटोनिन और प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं, दोनों हार्मोन जो हमारी भलाई की भावना को प्रभावित करते हैं.

शारीरिक स्तर पर, इसके सामान्य अभ्यास से उच्च रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी आती है, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक का खतरा, धमनीकाठिन्य, दिल का दौरा ..., साथ ही साथ जुड़े विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला.

एक मंत्र क्या है और मैं इसे ध्यान में कैसे उपयोग कर सकता हूं?

ताकि मन का ध्यान सहज रूप से शांत हो, पारलौकिक ध्यान में एक मंत्र का उपयोग किया जाता है, जो व्यक्तिगत और गोपनीय है. एक मंत्र एक ध्वनि या शब्द है जिसका उपयोग मौन में किया जाता है, इसका कोई अर्थ नहीं है और हमेशा एक सकारात्मक आवृत्ति होती है.

यह मंत्र पारमार्थिक ध्यान में प्रशिक्षित शिक्षक द्वारा प्रदान किया जाता है. तकनीक को लगातार चार दिनों में पढ़ाया जाता है और पहले साक्षात्कार के दौरान, शिक्षक आपको वह मंत्र प्रदान करेगा जो आपको अभी से एक वाहन के रूप में काम करेगा।.

कैसे प्राप्त करें पारगमन

मन की शांत स्थिति पहले से ही एक सहज तरीके से हमारे भीतर मौजूद है, जिसे हमें नहीं बनाना है, चूंकि मन खुद को उस ओर जाने देता है जो उसके लिए अधिक संतोषजनक है.

चलो एक उदाहरण के रूप में लेते हैं कि आप एक पार्टी में हैं और आप एक बातचीत का हिस्सा हैं जो आपको बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं देता है, हालांकि आप से बहुत दूर नहीं है जो आप कुछ लोगों को अपने महान जुनून के बारे में बात करते हुए सुनते हैं, जहां आपको लगता है कि आपका ध्यान तय होगा? यह घटना अनायास घटित होती है, उसी तरह से जब हम ध्यान करते हैं तो हमारा मन शांत हो जाता है.

"वह जिसमें हम ध्यान देते हैं, हमारे जीवन में मजबूत होगा।"

 -महर्षि महेश योगी-

अच्छा, अच्छा, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन के दौरान हम मन को अपने आंतरिक रूप से स्वाभाविक रूप से बहने देते हैं, जिसके साथ स्वचालित रूप से मन भी शांत हो जाता है, बाकी में न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक.

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