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भावनात्मक खुफिया और इसके स्वास्थ्य लाभ
किसने भावनात्मक खुफिया के बारे में नहीं सुना है? इसके बारे में कई प्रकाशन किए गए हैं, मुझे पता है, लेकिन कौन वास्तव में इसे परिभाषित करने या इससे होने वाले लाभों के बारे में बात करना जानता होगा? यहाँ है जड़ बात का.
इस प्रकार की बुद्धिमत्ता पर हमारे पास सभी सामग्री होने के बावजूद, ऐसा लगता है कि यह स्पष्ट नहीं है। इसलिए, मैं इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करूँगा, एक तरह से जो सुखद है और सबसे बढ़कर, आपके दिन-प्रतिदिन के लिए उपयोगी है.
"यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता बुद्धिमत्ता के विपरीत नहीं है, यह सिर पर हृदय की विजय नहीं है, यह दोनों का प्रतिच्छेदन है"
-डेविड कारुसो-
भावनात्मक खुफिया का क्या अर्थ है??
जब भावनात्मक खुफिया के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो यह कुछ पहलुओं को उजागर करने के लायक है। पहला दिलचस्प विचार जो मैं चाहूंगा कि आप उसके साथ रहें भावनात्मक जीवन में हमारा स्तर स्थिर नहीं है. तो, अच्छी खबर यह है कि आप प्रशिक्षण और विकास कर सकते हैं.
दूसरी ओर, यदि हम इसे "भावनात्मक" के रूप में लेबल करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि अन्य प्रकार की बुद्धि हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि एक दूसरे से बेहतर है, लेकिन यह कि वे एक दूसरे के पूरक हैं और इष्टतम विकास को प्राप्त करने के लिए उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए।.
लेकिन इमोशनल इंटेलिजेंस क्या है? सलोवी और मेयर (1990) के अनुसार, जिन लोगों ने शब्द गढ़ा था, उनमें "भावनाओं को सही ढंग से देखने, मूल्यांकन करने और व्यक्त करने की क्षमता शामिल है;" जब वे ईलिट सोचा करते हैं तो भावनाओं को एक्सेस करने और / या उत्पन्न करने के लिए; भावना और भावनात्मक ज्ञान को समझने के लिए; और भावनात्मक और बौद्धिक विकास को बढ़ावा देने के लिए भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए ".
इसका क्या मतलब है? खैर, क्या इमोशनल इंटेलिजेंस चार कैपेसिटी से बना है:
- भावनाओं को सटीक रूप से समझना: उन चेहरों, आवाज़ों और अन्य उत्तेजनाओं की पहचान करने में सक्षम हों जो हम तक पहुँचती हैं.
- भावनाओं को इस तरह से लागू करें जिससे सोचने और तर्क करने में सुविधा हो. यह उस क्लासिक विचार के विरोध में है, जो एक साथ तर्क और भावना के कारण है। यह पता चला है कि वास्तव में, प्रक्रिया में भावनात्मक जानकारी को ध्यान में रखते हुए, हमारे तर्क में सुधार हो सकता है.
- भावनाओं को समझें: उनके नाम को जानें, उन्हें पहचानना और उन्हें अलग करना, साथ ही उन रिश्तों को समझना जो उनके बीच मौजूद हैं.
- अपनी और दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित करें, नकारात्मक भावनाओं को दबाने या दबाने के बिना, क्योंकि अगर हम ऐसा करते हैं तो हम उन्हें अपने दैनिक जीवन को काफी हद तक क्रॉन्जिफाई और कंडीशन कर सकते हैं।.
जैसा कि हम देख सकते हैं, प्रत्येक क्षमता पिछले एक पर आधारित है। यह कहना है, कि भावनाओं को तर्क करने की सुविधा के लिए, यह आवश्यक है कि हम पहले उन्हें सही तरीके से समझें। उसी तरह, उन्हें समझने के लिए, हमें पहले उन्हें लागू करना चाहिए और उन्हें उचित रूप से पहचानना चाहिए। अंत में, उन्हें प्रभावी ढंग से विनियमित करने के लिए, हमें उनकी समझ, आवेदन और धारणा विकसित करनी चाहिए.
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं??
यह स्पष्ट प्रतीत होता है, जो भावनात्मक खुफिया के बारे में पहले से ही कहा गया है, उस पर आधारित है भावनाओं से संबंधित अच्छा कौशल बहुत उपयोगी होगा. वास्तव में, यह साबित हो चुका है कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों को पेशेवर और शैक्षणिक स्तर पर अधिक सफलता मिलती है। इसके अलावा, उनके सामाजिक संबंध अधिक संतोषजनक और बेहतर गुणवत्ता के हैं.
"अच्छे मूड वाले लोग आगमनात्मक तर्क और रचनात्मक समस्या को हल करने में बेहतर होते हैं"
-पीटर सलोवी-
लेकिन न केवल पेशेवर और सामाजिक स्तर पर इसके ये फायदे हैं, बल्कि इससे हमारे स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. पर्याप्त भावनात्मक खुफिया होने से हमें विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकने में मदद मिलेगी, अवसाद और चिंता की तरह। उदाहरण के लिए, यह दिखाया गया है कि जो लोग भावनाओं को बहुत अधिक ध्यान देते हैं, उन्हें विनियमित करने के लिए सही कौशल के बिना, नकारात्मक भाव के उच्च स्तर को प्रस्तुत करते हैं.
इस लाइन में, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होना मनोविश्लेषण संबंधी विकारों के विकास के लिए एक सुरक्षात्मक कारक होने जा रहा है. ये विकृति वे शारीरिक बीमारियाँ हैं जिनकी उत्पत्ति और विकास मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित हैं। इसका एक उदाहरण ठंडे घाव हैं जो तनाव के समय में कुछ लोगों के लिए आते हैं। लेकिन उनमें कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर या मधुमेह भी शामिल है.
संक्षेप में, भावनात्मक खुफिया के उच्च स्तर पेश करते हैं नकारात्मक भावनाओं को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में हमारी मदद करेगा. इसका तात्पर्य है कि इन शारीरिक समस्याओं की शुरुआत और विकास में मौजूद मनोवैज्ञानिक संकट कम हो जाएगा। इस प्रकार, हम बीमारी से निपटने के लिए अपने निपटान में हमारे पास मौजूद संसाधनों का उपयोग करते हुए अधिक प्रभावी होंगे, और इसका प्रभाव तत्काल न होने पर भी हमें उपचार का अधिक पालन करना होगा।.
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