डिस्कनेक्ट करने का तरीका जानने का महत्व

वैश्वीकरण के युग में, रूटीन से डिस्कनेक्ट और विशेष रूप से काम एक असंभव कार्य लगता है. उस समय के बीच संतुलन बनाना जिसे हम काम करने के लिए समर्पित करते हैं और खाली समय जो हमें अप्रासंगिक लग सकता है.

इस मायने में अप्रासंगिक हम स्पष्ट रूप से इसके बारे में सोचने में बहुत अधिक समय खर्च नहीं करते हैं. लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसा नहीं करने से तनाव का संचय हो सकता है, जो लंबे समय में हमारे स्वास्थ्य पर चिंताजनक प्रभाव के साथ चिंता में तब्दील हो जाता है।.

विरोधाभासी रूप से, जब हम काम करने के लिए चिपकते हैं, तो हम उसी जुनून से अपने जीवन को तोड़फोड़ देते हैं. यदि मन थका हुआ है तो यह कम प्रभावी है और इसका प्रदर्शन कम है. उस बिंदु पर, हम जितना अधिक काम करते हैं, उतने ही कम परिणाम मिलते हैं। निराशा बढ़ती है और महत्वपूर्ण निर्णय स्थगित हो जाते हैं या कम मुखर हो जाते हैं.

"जब अपने आप में कोई आराम नहीं है, तो कहीं और देखना बेकार है"

-फ्रांकोइस डे ला रोशफॉउल्द-

लेकिन यह न केवल काम से डिस्कनेक्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि तकनीकी बमबारी भी है जो आप हर दिन रहते हैं. आज हमारे पास सामाजिक रिश्तों की एक अलग धारणा है, जो हमेशा जुड़े रहने की कृत्रिम आवश्यकता उत्पन्न करती है। जब लोगों को अपने उपकरणों से अलग होने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह हमेशा उपलब्ध होने की असुरक्षा को जागृत करता है। इसलिए, यह व्यवहार हमारी भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकता है.

नई तकनीकों से डिस्कनेक्ट करें

कुछ लोग वास्तव में खाली समय के महत्व के बारे में जानते हैं। जब तक हम विश्राम की कला में विशिष्ट नहीं हैं, तब तक हमारे काम का विकास तनाव के कम या ज्यादा स्तर के साथ होगा। इसीलिए काम के समय को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करना और आराम के लिए जगह आवंटित करना महत्वपूर्ण है. अन्यथा, काम एक लत बन सकता है और किसी भी लत की तरह नकारात्मक परिणाम होंगे। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि डिस्कनेक्ट कैसे करें.

नई प्रौद्योगिकियों ने हमारे संचार और सूचना प्रवाह को सुव्यवस्थित और बेहतर बनाया है, लेकिन उन्होंने भी योगदान दिया है हमारे जीवन की गुणवत्ता और हमारे स्वास्थ्य को खराब करते हैं. यह निष्कर्ष है कि चिकित्सा और मनोविज्ञान शो जैसे क्षेत्रों में किए गए कई अध्ययन.

बेशक, त्वरित संचार एक बड़ा लाभ है, लेकिन एक बंधन भी है. नई प्रौद्योगिकियां, और विशेष रूप से आभासी सामाजिक नेटवर्क में, व्यक्तिगत और श्रम के बीच सीमाएं स्थापित करने के कार्य को अवशोषित और बाधित कर रहे हैं.

हमारी सेहत और काम

हमारे स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, आपको अलग करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता के लक्षण लक्षण विज्ञान में शामिल हैं: पुरानी थकान, ऊर्जा की कमी और थकावट. हमारी एकाग्रता घट जाती है और सब कुछ एक साथ गतिविधियों में कमी परिलक्षित होता है हम क्या करते हैं इस स्थिति में व्यक्ति त्वचा रोग, जठरांत्र संबंधी रोगों या लगातार सिरदर्द के रूप में अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को कम करता है.

इस मामले में, ऐसी समस्याओं को हल करने का एकमात्र प्रभावी सूत्र बाकी है। खाली समय काम से दूर होने और आपको आराम देने वाली गतिविधियों में संलग्न होने और आपके मस्तिष्क के लिए उत्तेजक होने के लिए एकदम सही समय है. यह जानने के लिए कि क्या यह डिस्कनेक्ट करने का समय है, आपको अपनी नींद की आदतों का मूल्यांकन करके शुरू करना चाहिए, यदि आपके पास सोने के लिए पर्याप्त मात्रा और गुणवत्ता है तो इसका वजन है.

इस पहलू में सुधार करने से, आपका जीवन एक और पाठ्यक्रम लेगा और रिकवरी थोड़े समय में दिखाई देगी। जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों में, लाभ बहुत अधिक हैं, क्योंकि तनाव का कम संचय और उच्च थकावट होगी जो आपके स्वास्थ्य को बिगड़ती है। दूसरे अर्थ में, आप अपनी ऊर्जा और संसाधनों को बहाल कर सकते हैं, ताकि यह श्रम और सामाजिक मांगों के सामने आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाए.

हमारे जीवन में यह महत्वपूर्ण है कि उसे आराम करने, मौज-मस्ती करने और अपनी पसंद की गतिविधियों को करने के लिए समर्पित करने के लिए खाली समय हो. केवल नियमित कार्यों को खिलाना हमारी रचनात्मकता के लिए हानिकारक है और हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है अधिक के किसी भी प्रयास के खिलाफ एक नकारात्मक तरीके से.

डिस्कनेक्ट करने के लिए टिप्स

डिस्कनेक्ट करने के लिए आप इस बात का ध्यान रख सकते हैं कि:

• हँसी और पूरे मज़े के साथ प्रदर्शन किए जाने वाले कार्यों की सूची का नेतृत्व करना चाहिए. ये स्वयं को सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए मौलिक तत्व हैं। हमारे बाकी समय के दौरान काम करना उत्पादकता की झूठी भावना पैदा कर सकता है, जब हम वास्तव में क्या करते हैं तो हमारी रचनात्मकता, हमारी प्रेरणा और हमारी ऊर्जा समाप्त हो जाती है.

• काम और आराम भी उतना ही महत्वपूर्ण है. कई देशों में आर्थिक संकट हमें अपनी नौकरी खोने का डर देता है और इससे हमें अधिक काम करना पड़ता है। हालाँकि, हमें उस समय की सीमा तय करनी चाहिए, जिसे हम काम करने के लिए समर्पित करते हैं। यही कारण है कि जिस समय हम काम करने के लिए अधिक समर्पित करते हैं, हमें सप्ताहांत के दौरान खाली समय के साथ क्षतिपूर्ति करनी चाहिए.

• हमें कार्यों को सौंपना सीखना चाहिए, साथ ही साथ गतिविधियों को प्राथमिकता देना चाहिए. खासकर जब हम प्रबंधन पदों पर रहते हैं, तो हमारा कर्तव्य है कि हम अपनी टीम पर भरोसा रखें। अन्यथा, हम दीर्घकालिक रूप से बनाए रखने के लिए एक कार्यभार को मुश्किल मानते हैं। हमारे आराम के समय की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप घर से दूर हैं.

• हमारे खाली समय का बेहतर आनंद लेने के लिए, सेल डिवाइस और कंप्यूटर जैसे मोबाइल उपकरणों को लोड नहीं करना बेहतर है, जो सब कुछ बर्बाद कर देगा. जब मन दबाव और ओवरवर्क से मुक्त होता है, तो यह तब होता है जब यह स्वतंत्र रूप से बना सकता है। इसके अतिरिक्त, यह तब भी है जब विचारों में अधिक स्पष्टता और किसी भी समस्या को हल करने के लिए अधिक शांति है.

क्या आप जानते हैं कि बाकी का आनंद कैसे लें? आराम इंसान के लिए एक पवित्र समय होता है। हालाँकि, आज का समाज हमें उन प्राणियों की ओर धकेलता है जो कभी भी काम करना बंद नहीं करते हैं। और पढ़ें ”