सचेत संचार का महत्व

पहले से ही हमारे पर्यावरण के साथ मातृ गर्भ संचार शुरू होता है: हम उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, हालांकि इन उत्तरों पर ध्यान नहीं दिया जाता है. जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हमारा संचार आकार ले रहा है, कुछ सामाजिक प्रतिमानों का जवाब देने के लिए इसका अभ्यास और संशोधन किया जाता है। इस प्रकार, एक समय आता है जब हम जानबूझकर संचार और सचेत संचार के बारे में बात कर सकते हैं.

आइए सोचते हैं कि हमारी आवश्यकताओं के संचार से हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंध स्थापित करने में सुविधा होती है. यह कुछ स्वाभाविक है जो हममें अनायास ही उभर आता है. हालांकि, हाल ही में एक और तरह के संचार की बात हुई है: सचेत संचार.

वर्तमान से अवगत होना, यही है सचेतन, या सचेत संचार. आज की तरह एक दुनिया में, जहाँ पर्यावरण के साथ संवाद करने का हमारा तरीका बहुविध है, ऐसे अध्ययन हैं जो सलाह देते हैं कि हम एक ही काम पर ध्यान केंद्रित करें, मल्टीटास्किंग में काम करने के लिए आधुनिक प्रलोभन का सामना करें या विभाजित ध्यान दें। इसमें उत्पादन और सूचना की प्राप्ति दोनों शामिल हैं। आखिरकार, संचार करना न केवल जानकारी का उत्पादन कर रहा है, बल्कि यह भी जानता है कि इसकी व्याख्या कैसे की जाए.

माइंडफुलनेस क्या है?

हम अक्सर जानते हैं कि हम क्या कहते हैं, हम अपनी बात पर दृढ़ता से विश्वास करते हैं, लेकिन जब हम संदेश प्राप्त करने की बात करते हैं तो हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। तो, आइए प्रतिबिंबित करते हैं, क्या हम वास्तव में सुनते हैं या हम भाषण के मोड़ को ठीक करने के लिए दूसरे के हस्तक्षेप को खर्च करते हैं? क्या हम अपने अशाब्दिक संचार से अवगत हैं? बेहतर या बदतर के लिए, यह उन संदेशों का एक अच्छा हिस्सा प्रसारित करता है जो हम संवाद करते हैं.

एक जागरूक संचारक होने के नाते ठीक है कि, हमारे सभी संचार का हिस्सा है. और यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है; इसे स्कूलों में शुरू करना है, जहां सचेत संचार से संबंधित कुछ अभ्यास पहले से ही प्रचलित हैं। उदाहरण के लिए, दूसरे की सहानुभूति और स्वीकृति अभ्यास इस विषय को छोटों से परिचित कराने का एक अच्छा तरीका है। भावनाएं हमारे दिन-प्रतिदिन मौलिक हैं और उन्हें महारत हासिल करने के लिए बहुत धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है, हालांकि कभी-कभी हम भूल जाते हैं.

होना सावधान, या होश में, दूसरों के साथ संचार में क्रोध या क्रोध के लिए आत्मसमर्पण नहीं करता है. यह जानना कि कब भावनाओं को उजागर करना सचेत संचार का प्रतीक है, और उस कार्य में भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमारी मदद करेगी। एक भावनात्मक बुद्धिमत्ता जो स्वयं को हमारी भावनाओं के क्षेत्र में, साथ ही दूसरों की स्वीकृति में प्रकट करती है.

सचेत संचार का अभ्यास कैसे करें?

जब हम सचेत संचारक बनना चाहते हैं, उसका अनुसरण करने के लिए पहला कदम यह समझना है संचार एक प्रक्रिया है. बनना चाहते हैं सावधान यह होने का मतलब नहीं है। इस कौशल में कई क्षेत्र शामिल हैं:

• वर्तनी और अच्छी बोली. एक व्यक्ति जो वर्तनी की गलतियाँ करता है, उसकी भाषा को वाक्यांशों पर आधारित करता है या नहीं सही ढंग से अपने भाषण की संरचना वह एक संचारक है जो अपने स्वयं के संचार का वजन कम करता है। शब्द हमारी प्रस्तुति के पहले अक्षरों में से एक है, इसलिए इसका ख्याल रखना हमेशा एक अच्छा विचार है.

• भाषण में भावनाओं की कमी. संचार केवल सूचना के प्रसारण पर आधारित नहीं है; यदि हम केवल जानकारी का उत्पादन करते हैं, तो इसके लिए प्राप्तकर्ताओं तक पहुंचना अधिक कठिन होगा. हम जीतेंगे अगर हम इसे दूसरों के साथ भावनाओं, गठबंधन और सहानुभूति के साथ जोड़ते हैं. प्रभाव तत्काल होगा: जनता संचार प्रक्रिया का हिस्सा महसूस करेगी, हमारे पास उनकी भागीदारी, उनका ध्यान होगा। इससे यह संभावना भी बढ़ जाती है कि हमारा संदेश आपकी स्मृति में दर्ज हो जाएगा.

• गैर-मौखिक संचार. गैर-मौखिक संचार न केवल इशारों और अन्य प्रकार की बॉडी लैंग्वेज को संदर्भित करता है, बल्कि अंतर्निहित या व्यावहारिक जानकारी को भी संदर्भित करता है जिसे हम अपने वार्ताकार के साथ साझा करते हैं। इसलिए, आइए दोनों पहलुओं का ध्यान रखने की कोशिश करें: यह महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर की भाषा संकेत दें कि हम बातचीत करने और सोचने के अन्य तरीकों के लिए खुले हैं। इसके अलावा, व्यावहारिक तत्व वे मौलिक हैं। भाषा या निहित भावनाएं, सामाजिक कोड जो हम साझा करते हैं या जिसमें हम अलग-अलग होते हैं, हमारे दिमाग में लगातार उन लोगों के साथ बेहतर अनुकूलन करना चाहिए जिनके साथ हम संवाद करते हैं।.

• भावनाओं के सामने जिम्मेदारी. हम सभी एक ही तरह से महसूस नहीं करते हैं और इसलिए, हम अपनी भावनाओं को समान रूप से व्यक्त नहीं करते हैं। यदि हम दूसरों से कुछ चाहते हैं, तो हमें उसे ऑर्डर करने का सबसे उपयुक्त तरीका खोजना चाहिए.

संक्षेप में, जागरूक संचारक होने के नाते हमें अधिक कुशल संचारक बनाता है. यह हमें अधिक सशक्त बनाता है, जिससे हम अपने सामाजिक संदर्भ के अनुकूल खुद को अभिव्यक्त कर पाते हैं और मजबूत सामाजिक बंधन बना पाते हैं। हम एक कठिन प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि यह अन्य उपलब्धियों के बीच में, हमारी वर्तमान गलतियों को पहचानने और पहचानने में सक्षम होगा, लेकिन इसके फल भी सार्थक होंगे.

माइंडफुलनेस क्या है? हम आपके सभी संदेहों को स्पष्ट करते हैं! माइंडफुलनेस के सिद्धांतों को हमारे जीवन में एकीकृत करने में सक्षम होने के नाते, हमें संदेह के बिना बहुत सकारात्मक बदलाव ला सकता है, अद्भुत लगभग ... और पढ़ें "