चिंता, एक रोलर कोस्टर पर एक दुर्भाग्यपूर्ण यात्रा

विकट भावनाएं, यह भावना कि सब कुछ नियंत्रण से बाहर है, यह सोचा कि सब कुछ नकारात्मक है, निरंतर तनाव, घबराहट, अत्यधिक चिंता, आंदोलन, अनिद्रा, पलकों में कंपन, एकाग्रता की कठिनाई ... इस प्रकार चिंता शुरू होती है ...

ये सभी संकेतक चिंता का सुझाव दे सकते हैं और एक समस्या उत्पन्न कर सकते हैं यदि वे एक ही व्यक्ति में एक निश्चित आवृत्ति के साथ होते हैं। लेकिन यह कुछ लोगों की बुराई नहीं है, बल्कि बहुतों की है। वास्तव में, यह हमारे समाज में लगातार होता जा रहा है.

हालाँकि, चिंता विकारों के बारे में यह निर्दिष्ट किए बिना कि वे क्या फैलाने वाले हैं, इस बार हम केवल प्रकाश डालने जा रहे हैं संवेदनाओं के माध्यम से पहचान कर चिंता को पहचानने और समझने के तरीके.

चिंताएँ उत्पन्न करने वाली संवेदनाएँ

चिंता, यह महसूस करना कि हमारी छाती सिकुड़ती है, कि यह हमें थका देती है, कि यह हमें अवरुद्ध करती है और हमें परेशान करती है, यह हमारे पेट में एक छेद बनाता है, जो हमें छोड़ देता है और हमें हमला करता है। संवेदनाओं, विचारों और व्यवहारों की एक भारी लड़ाई जो हमें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर विषयित करती है.

चिंता हमें सचेत करती है कि हमें अपने जीवन में कुछ न कुछ करना चाहिए; वह है, कुछ हो रहा है और जो हमारे ध्यान का हकदार है। इसलिए, सिद्धांत रूप में हमें इस बात पर जोर देना चाहिए कि अपने आप में पागल नहीं है, हालांकि यह नकारात्मक है.

एक अन्य मौके पर हमने बताया कि चिंता कैसे एक राक्षस है जो हमारे एड्रेनालाईन पर फ़ीड करता है और हम जो पेशकश करते हैं, वह ध्यान और महत्व को समर्पित करता है, एक संक्षिप्त विनम्रता। ऐसा होता है कि जब कुछ सक्रियता की एक निश्चित डिग्री को उत्तेजित करता है (जैसा कि यह एक विचार, एक दृष्टि, एक व्यवहार आदि है), हमारे एड्रेनालाईन को फिर से जीवंत करना शुरू हो जाता है और हमारे चिंता का राक्षस अपने भोजन की गंध तक जागता है.

सिद्धांत रूप में, यह सकारात्मक है, क्योंकि उदाहरण के लिए यह हमें सीढ़ियों से नीचे नहीं गिरने में मदद कर सकता है: हालांकि, अगर हम राक्षस को फिर से सो नहीं सकते हैं, तो यह क्या करेगा जो एड्रेनालाईन को खिलाता है वह पाता है और इसलिए, यह हर किया जाएगा एक बार बड़ा होने पर, यह हमारी ऊर्जा का उपभोग करेगा और हमें गहन भय का कारण बनेगा.

चिंता को समझने का एक रूपक

आप एक मनोरंजन पार्क में हैं और आप एक रोलर कोस्टर देखते हैं जिसे आप प्यार करते हैं। एक अच्छा समय होने के इरादे से, आप लाइन में लगना शुरू करते हैं ताकि वे आपको अपना पास दे सकें। सूरज गर्म और गर्म है, इसलिए जब आप अपना टिकट प्राप्त करते हैं तो आप थका हुआ महसूस करते हैं.

लेकिन वह बात नहीं होनी चाहिए, आप एक मनोरंजन पार्क में हैं! इसलिए आप वैगन में बैठें और मज़े करने के लिए तैयार रहें। हालांकि, अचानक, एक संचालक के रूप में कपड़े पहने हुए आपको अपने सिर पर एक ब्रूमस्टिक देता है जो आपको बहुत दर्द में छोड़ देता है। जो आपको और भी हतोत्साहित करता है.

स्थिति को समाप्त करने के लिए, आपका वैगन 360, का तेज़ मोड़ देता है और, सबसे पहले क्या आकर्षक होने वाला है, यह आपके लिए इतना अच्छा नहीं है. आपके विचारों की भीड़, रोल और रोल। आप रोक नहीं सकते हैं और तनाव निरंतर है और आपको लगता है कि आपका दिल किसी भी क्षण रुकने वाला है. आप ऊपर और नीचे जाते हैं, आप कई बार काली सुरंग से गुजरते हैं, आप अपना नियंत्रण खो देते हैं और आपका पेट उल्टा हो जाता है.

आप बाहर निकलना चाहेंगे, लेकिन ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है। आप चिल्लाते हैं, आप रोते हैं, आप शिकायत करते हैं, आप निगलते हैं, और आप अपने दिल को तेज़ महसूस करते हैं। हालांकि, कोई भी आपको उस स्थिति से बाहर निकलने में मदद नहीं कर सकता है, सभी प्रयास बेकार हैं.

अंत में यात्रा समाप्त होती है। आप गहन भय की सुस्तता के साथ वहां जाते हैं, बिना स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम होने के, वास्तव में थक गए और एक उत्खनन द्वारा बार-बार निकाले जाने की भावना के साथ।.

चिंता महसूस करना रोलर कोस्टर की सवारी करने जैसा है और यात्रा मजेदार नहीं है. जितनी जल्दी या बाद में आप जानते हैं कि यात्रा और हमला समाप्त हो जाएगा, आपको पता है कि इसकी ऊंचाई चरम पर है और वहां से इसे केवल कम किया जा सकता है। हालांकि, आपके पास बहुत बुरा समय है, यह आपको अत्यधिक परेशान करता है और आपको एक तूफानी बादल की तरह महसूस करता है जो आपके सामान और यहां तक ​​कि आपकी पहचान को भी छीन लेता है.

अगर किसी भी समय हम पीड़ित हैं "चिंता या आतंक के हमले" यह अच्छा है कि हम इस रूपक को अपने दिमाग में रखें। यही है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम ध्यान रखें कि जब यह प्रकट होता है, तो यह उसी द्वार से गायब हो जाएगा जिसके माध्यम से यह प्रवेश किया है, क्योंकि यह केवल समय की बात है.

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