चिंता, एक राक्षस जो हमारे एड्रेनालाईन पर फ़ीड करता है

चिंता एक राक्षस है जो हमारे एड्रेनालाईन पर फ़ीड करता है जबकि एड्रेनालाईन एक ऐसा पदार्थ है जिसे हमारा शरीर तब रिलीज़ करता है जब उसे लगता है कि पर्यावरण में कुछ ख़तरा है और अपनी रक्षा के लिए हमें तैयार करना चाहता है.

एक शेर या सांप की दृष्टि इसे जागृत कर सकती है, कुछ ऐसा जो उस दुनिया में बहुत कम संभावना है जिसमें हम आज रहते हैं और इसलिए, यह हमें थोड़ा अनुकूल लगता है। हालांकि, एड्रेनालाईन भी जारी किया जाता है जब हम अचानक सीढ़ियों को नीचे खिसकाते हैं या रात का खाना बनाते समय पैन में तेल छोड़ते हैं.

इस समय हमारे एड्रेनालाईन को ट्रिगर किया जाता है और यह हमें रेलिंग से बांधने या हमें उस आग से अलग करने में मदद करता है जिसमें हम एक अंडा फ्राई कर रहे हैं। मेरा मतलब है, हमारे एड्रेनालाईन में किक करता है और हमें समय में कार्य करने में मदद करता है घातक परिणाम होने से पहले.

लेकिन उसी पल में जिसमें एड्रेनालाईन जारी होता है, चिंता का राक्षस अपने भोजन को सूँघने पर अपने सुस्ती से जाग जाता है. सिद्धांत रूप में, वह इस सुरक्षात्मक प्रवृत्ति का भी हिस्सा है, जो हमें रेलिंग पर पकड़ बनाने और सीढ़ियों से नीचे गिरने से पहले संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।.

हालांकि, भले ही सीढ़ी पर एक पर्ची एक दैनिक स्थिति है, चिंता का राक्षस जाग सकता है और इसे वापस सोने के लिए नहीं मिलेगा। फिर वह हमारे अंदर उस एड्रेनालाईन पर रहता है जिसे हमने जारी किया है जबकि हम दिल की धड़कन और शरीर के अंदर मौजूद डर को महसूस करते रहते हैं.

जब तक राक्षस को खिलाने के लिए एड्रेनालाईन होता रहता है, हम इसे अंदर महसूस करेंगे। हालांकि, एक बार जब हम उस खतरनाक स्थिति में नहीं होते हैं, तो राक्षस, यह जानते हुए कि उसके एड्रेनालाईन भंडार बाहर चल रहे हैं, भोजन की कमी के कारण हाइबरनेट करेंगे।.

ऐसा होता है कि कभी-कभी चिंता का राक्षस हमें इतना डर ​​देता है कि हम लड़ते हैं ताकि यह हमारे शरीर को छोड़ दे, हम चिल्लाते हैं कि हम उससे प्यार नहीं करते हैं, कि हम उसे स्वीकार नहीं करते हैं और वह हमारे अंदर नहीं होना चाहिए.

यह मनोवैज्ञानिक लड़ाई हमारे शरीर को एड्रेनालाईन के एक और धार को अलग कर देती है, केवल इस बार इसे सही ठहराने के लिए कोई वास्तविक खतरा नहीं है, लेकिन एक राक्षस जिसे अधिक से अधिक खिलाया जाता है.

तो, एड्रेनालाईन की अधिकता के कारण चिंता का राक्षस भारी और जबरदस्त रूप से आक्रामक हो जाता है. धमकी, यह रोता है कि यह दिल को पंगु बना देगा, कि यह हमारे गले को सुखा देगा या यह हमारे मस्तिष्क को खा जाएगा.

वह ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन वह हमें अधिक से अधिक जोर से बताता है क्योंकि वह जानता है कि हम उसे बेहतर सुनते हैं और अधिक भावनात्मक भोजन, अधिक एड्रेनालाईन प्राप्त करते हैं। फिर वह हमारे दिन को एक अतृप्त भूख के साथ परवान चढ़ाता है जो जानता है कि विषयों के रूप में हम उसे प्रदान करेंगे यदि उस पर ध्यान दिया जाए.

अब, यदि हम उसकी बात नहीं मानते हैं और उसकी चीख को सामान्य मानते हैं, तो हम ध्यान देना बंद कर देंगे और हमारे शरीर से एड्रेनालाईन नहीं मिलेगा, इसलिए अंत में चिंता के राक्षस के पास एक शांतिपूर्ण नींद में वापस जाने और वजन कम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।.

चिंता का राक्षस केवल हमारे शरीर को डरा सकता है. जैसा कि हम देखते हैं, वह हमारे शरीर के एक प्राकृतिक तरीके का प्रतिनिधित्व करता है, जिससे कि हमारे शरीर या हमारे मन को तत्काल खतरे के रूप में समझा जा सके.

हालांकि, जब वह हमारा ध्यान आकर्षित करता है, तो वह विघटित हो जाता है और भड़क जाता है, क्योंकि वह समझता है कि हम वही हैं जो उससे मांग करते हैं और उसे अनियंत्रित तरीके से बढ़ने और बढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं।.

यह एक सरल और सामान्य तंत्र है जिसे हम सभी समझ सकते हैं। अब, क्या यह राक्षस पहले से ही विशाल है या भविष्य में यह सोने के लिए वापस नहीं जाना चाहता है, हमें यह याद रखना चाहिए यदि इसे स्वीकार करना है तो हम इसे छोटा और अप्रासंगिक बनाने की शक्ति में हैं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि हम स्वयं को खोलते हैं या उन संवेदनाओं का अनुभव करने के लिए खुद को सीमित करते हैं जो स्वाभाविक हैं.

ब्याज के ग्रंथ सूची स्रोत: अपनी चिंता को समझें और उसका प्रबंधन करें जोस एंटोनियो गार्सिया नोगुएरा और जेवियर गार्सिया उरेना द्वारा

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