रोने से हँसी तक भावनात्मक अस्थिरता चली जाती है

कल आप कविता से प्यार करते थे और आज आप उससे नफरत करते हैं। पिछले साल आपने व्यायाम से प्रेरित महसूस किया और अभी 2016 शुरू हुआ और आपने जिम जाना बंद कर दिया है। आप गलत परिस्थितियों में हंसते हैं या बिना कारण समझे रोते हैं। शायद वे कुछ संकेत हैं जो आपको बताते हैं कि आप "भावनात्मक अस्थिरता" से गुजर रहे हैं.

अगर आप रोने से हँसी तक, जुनून से उदासीनता और प्यार में पलक झपकते नफरत करते हैं तो आपको अपनी भावनाओं को थोड़ा बेहतर समझने की आवश्यकता हो सकती है और संवेदनाएं और उनके बीच स्वस्थ संतुलन का पता लगाएं.

भावनात्मक अस्थिरता: विशिष्ट उतार-चढ़ाव

यह सच है कि हर दिन हम एक ही तरह से महसूस नहीं कर सकते हैं और सौभाग्य से हमारे पास यह व्यक्त करने के लिए अलग-अलग तंत्र हैं कि हमारे साथ क्या होता है। लेकिन समस्या हमारे भावनात्मक राज्यों की भिन्नता के परिमाण में है, जब वे अचानक और बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं.

बिना किसी कारण के हमारे मनोदशा में उच्चता और चढ़ाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं और दूसरों के साथ संबंध के लिए। एक स्थायी "भावनाओं के रोलरकोस्टर" में रहने से हमें स्नेह रखने या समझने की अनुमति नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है। यदि एक ही दिन में आप भावनाओं, अवसाद, उत्साह, रोना, ऊर्जा, भय, खुशी और पीड़ा के चरणों से गुजरते हैं ... तो आप भावनात्मक अस्थिरता से पीड़ित हो सकते हैं.

भावनाओं बनाम प्रोत्साहन

पहले अस्थिरता या भावनात्मक असंतुलन को बेहतर ढंग से समझने के लिए हमें पता होना चाहिए कि भावनाओं और मूड के बीच अंतर कैसे करें.

भावनाएं तीव्र और परिवर्तनशील होती हैं और एक उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती हैं, या तो बाहरी, एक जाम के रूप में जब हम जल्दी में होते हैं, या आंतरिक, एक स्मृति। यही है, एक निश्चित स्थिति के बिना विकसित नहीं हो सकता। ट्रैफिक जाम से गुस्सा पैदा होता है, एक प्रेम पत्र खुशी का कारण बनता है और एक दुख उदासी लाता है.

इसके विपरीत, मूड आमतौर पर समय में अधिक स्थिर होता है. यह हफ्तों तक भी स्थिर रह सकता है क्योंकि यह गहरा है और जीवन शैली से लेकर तंत्रिका तंत्र तक विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है.

जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से अस्थिर होता है तो उसके मूड में अक्सर बदलाव होते हैं. यह समस्या एक विशिष्ट परिस्थिति से हो सकती है-जैसे कि थकान, कम आत्म-सम्मान या लक्ष्यों की कमी-लेकिन यह एक कारण के कारण भी हो सकता है कि हम समझाना नहीं जानते। एक तरह से या किसी अन्य, अगर हमारा मूड नकारात्मक है, तो इसे हमारे हस्तक्षेप की आवश्यकता है.

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं भावनात्मक अस्थिरता से पीड़ित हूं?

यह सोचना और विश्लेषण करना सार्थक है कि आप पूरे दिन कैसा महसूस करते हैं। यह सामान्य है कि आप सुबह की शुरुआत ऊर्जा और अच्छे हास्य के साथ करते हैं और जब दोपहर आती है तो आप थोड़ी "बैटरी" और चिड़चिड़ेपन के साथ होते हैं। लेकिन हम कुछ अलग करने की बात कर रहे हैं। दिन भर आप कई थप्पड़ या मिजाज का अनुभव करते हैं लेकिन आप उस बड़े बदलाव के कारणों को नहीं समझ सकते हैं?

यदि आपके पास अपने विभिन्न मूड के कारण नहीं हैं या यदि आपके लिए अपने उतार-चढ़ाव का एहसास करना कठिन है, तो संभावना है कि आपके व्यक्तित्व में भावनात्मक अस्थिरता स्थापित हो रही है।.

इस सिंड्रोम के लक्षण 6 अलग-अलग राज्यों पर आधारित हैं: व्यंजना, उदासी, असंगति, निराशा, असुरक्षा के लिए थोड़ी सहनशीलता और वे जिस क्षेत्र (कार्य, परिवार, मित्रता, आदि) में समस्याओं को अलग करने के लिए कठिनाई। उत्तरार्द्ध का एक उदाहरण श्रम समस्याओं को घर या इसके विपरीत स्थानांतरित करना है.

भावनात्मक अस्थिरता क्यों हो सकती है??

इस विकार को निर्धारित करने वाले कारक परिवर्तनशील हैं, हालांकि सबसे आम में हम चयापचय और बायोरिएड ​​में परिवर्तन, एकाग्रता और नींद की समस्याओं और कुछ हानिकारक पदार्थों के सेवन को भी उजागर कर सकते हैं।.

अब तो खैर, अधिकांश मामलों में, तनाव और असंतुलित जीवनशैली के कारण सभी प्रकार की अस्थिरता होती है, भावनात्मक सहित, बिल्कुल। हमारी भावनाओं को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन, जैसे कि सेरोटोनिन, सही स्तर पर नहीं होते हैं और तबाही का कारण बनते हैं.

इस कारण यह अजीब नहीं है पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भावनात्मक अस्थिरता अधिक होती है. क्यों? क्योंकि महिला हार्मोनल विविधताएं मर्दाना लोगों से बेहतर होती हैं.

यह लिंगवाद के बारे में नहीं है या उन्हें असंतुलित करार देने के बारे में नहीं है, लेकिन यह समझना कि हमारे भीतर क्या होता है, हम प्रत्येक स्थिति पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं। या यहां तक ​​कि कैसे हम एक पूर्व उत्तेजना के बिना प्रतिक्रिया करते हैं!

भावनात्मक अस्थिरता के परिणाम

रोने से हँसी में जाने के लिए समस्याओं को दूर करने और किसी भी स्थिति को दूर करने की ताकत की तरह लग सकता है। हालांकि वास्तविकता में भावनात्मक अस्थिरता है एक बहुत भारी बोझ एक स्थिरता पाने में सक्षम नहीं है जिस पर परियोजनाओं को निपटाने के लिए.

करियर को छोड़कर, किसी रिश्ते को तोड़ने या काम में बदलाव को स्वीकार नहीं करने से निराशा और उदासी होती है। दूसरों के शब्दों और कार्यों के लिए अतिरंजित प्रतिक्रिया, साथ ही कुछ स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है, यह जानने का तथ्य नहीं है कि उनके करीबी लोगों के साथ संबंधों में कटौती हो सकती है।.

यह सब आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, मूड स्विंग को तेज करता है और एक दुष्चक्र के गठन की ओर जाता है जिससे इसे छोड़ना मुश्किल है. इसलिए मन की अवस्था में इन उतार-चढ़ावों पर ध्यान देना आवश्यक है। हो सकता है कि आप कठिन समय से गुज़र रहे हों और किसी से या कम से कम खुद से बात करने की ज़रूरत हो.

अपनी भावनाओं को नमस्ते कहो! भावनाएं हमें बताती हैं कि किसी स्थिति में कैसे कार्य करें। अगर हम उनकी बात सुनेंगे, तो हम अपने और दूसरों के बारे में और जानेंगे। अपनी भावनाओं को नमस्ते कहो! और पढ़ें ”