भावनात्मक अस्थिरता क्या है और क्या संकेतों का पता लगाया जा सकता है?

भावनाएँ हमारी मानसिक गतिविधि की नींव हैं। उनके बिना, हम किसी विशिष्ट लक्ष्य के प्रति अपने व्यवहार का मार्गदर्शन नहीं कर पाएंगे, और न ही हम एक अनुमानित तरीके से जान पाएंगे कि हम क्या चाहते हैं और हमारे जीवन में नहीं चाहते हैं।.

हालांकि, भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के रूप में एक संसाधन होने के तथ्य का इतना सकारात्मक पक्ष नहीं है: भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव करने की संभावना. आइए देखें कि यह क्या है और यह किन तरीकों से प्रकट हो सकता है.

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भावनात्मक अस्थिरता क्या है?

भावनात्मक अस्थिरता एक व्यक्तित्व विशेषता है जो न्यूरोटिकवाद के स्पेक्ट्रम से संबंधित है, और की अभिव्यक्ति के माध्यम से व्यक्त की जाती है किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में अपेक्षाकृत अचानक बदलाव.

कुछ मामलों में, भावनात्मक अस्थिरता व्यावहारिक रूप से हानिरहित हो सकती है, यदि संदर्भ भविष्यद्वक्ता है; लेकिन अन्य चरम मामलों में, यह असुविधा से जुड़ी एक मनोवैज्ञानिक घटना बन सकती है दोनों जो इसे पहले व्यक्ति में अनुभव करते हैं और जो पिछले के करीब हैं.

भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों के लक्षण

भावनात्मक अस्थिरता वाले लोगों की विशिष्ट विशेषताओं में, निम्नलिखित बाहर खड़े हैं.

1. बेचैनी के प्रति पूर्वाग्रह

ऐसा लग सकता है कि कुछ पहलुओं में भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग तीव्रता के साथ जीवन जीते हैं, लेकिन प्रत्येक स्थिति के साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होने का तथ्य उन्हें अक्सर अपना ध्यान केंद्रित करता है वे अनुभव जो आपको क्रोध, दुख या भय के द्वारा बुरा महसूस कराते हैं.

यह एक पूर्वाग्रह के कारण है कि असुविधा से दूर होने की कोशिश, प्राथमिकता के लक्ष्य के रूप में, खुशी के उन क्षणों का आनंद लेने से ज्यादा महत्वपूर्ण है.

2. मूड का त्वरित परिवर्तन

भावनात्मक अस्थिरता का कारण है कि वर्तमान की उत्तेजनाएं उन अनुभवों से उत्पन्न भावनात्मक राज्यों को आसानी से लागू होती हैं, जो हाल ही में हुई हैं, भले ही उन भावनाओं को प्रकट करने वाली नई परिस्थितियां स्पष्ट रूप से कम महत्वपूर्ण हैं जो पहले हमारे साथ हुई हैं और हमें छोड़ गई हैं आपके मुंह में अच्छा या बुरा स्वाद.

उदाहरण के लिए, भावनात्मक अस्थिरता वाला कोई व्यक्ति जो कुछ घंटे पहले अपना ड्राइविंग टेस्ट पास कर चुका है, वह एक उदास संदेश के साथ एक टेलीविजन विज्ञापन देखकर बहुत दुखी हो सकता है.

3. निराशा के प्रति कम सहिष्णुता

भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग वे आमतौर पर उन क्षणों को अच्छी तरह से आत्मसात नहीं करते हैं जिनमें उनकी उम्मीदें कुंठित होती हैं, चूँकि वे इन स्थितियों को अप्रत्याशित होने के साधारण तथ्य के रूप में समस्याओं के रूप में देखते हैं.

4. जटिल व्यक्तिगत संबंध

सामान्य तौर पर, स्पष्ट भावनात्मक अस्थिरता वाले लोग आते हैं एक सामाजिक नेटवर्क और व्यापक समर्थन होने में कठिनाइयाँ, चूंकि उनके सामाजिक कौशल भावनाओं पर कम नियंत्रण के कारण पीड़ित हैं.

चरम मामला: स्नेहिलता

जब भावनात्मक अस्थिरता इतनी स्पष्ट हो जाती है कि इसे एक मानसिक विकार का लक्षण माना जा सकता है, इसे भावात्मक दायित्व के रूप में जाना जाता है। यह साइकोइज़ोफ्रेनिया, साइक्लोथाइमिया या बाइपोलर डिसऑर्डर जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों में अक्सर होने वाली घटना है.

इन मामलों में, स्थिति गंभीर है और यहां तक ​​कि अन्य लक्षणों के साथ हाथों में हाथ जा सकता है जो भावनात्मक रूप से मतिभ्रम जैसी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं।.

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क्या आप भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं?

भावनात्मक अस्थिरता के गैर-रोग संबंधी मामलों में, आमतौर पर प्रशिक्षित करना संभव है एक उपयोगी और अनुकूली तरीके से भावनाओं को विनियमित करने की क्षमता. हालांकि, इस उद्देश्य के लिए, इस अनुशासन के पेशेवरों की मदद से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप आमतौर पर आवश्यक है.

इमोशनल इंटेलिजेंस का क्षेत्र, विशेष रूप से, यह हस्तक्षेप का क्षेत्र है जो आशाजनक खोजों की ओर इशारा करता है। इस मानसिक अभिरुचि को सामान्य बुद्धि (आईसी द्वारा मापा गया) से संबंधित होने के बिना ही जाना जाता है, और इसका उस सहजता के साथ क्या करना है जिससे हम खुश होते हैं.

एक बेहतर भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए, फिर, उन व्यावहारिक परिस्थितियों की एक श्रृंखला से गुजरना आवश्यक है जो हमें जीवन की आदतों को खींचने में मदद करती हैं जो हमारे अनुभवों की एक संयुक्त और सुसंगत दृष्टि को बढ़ावा देती हैं, साथ ही साथ हमारे मौलिक विश्वासों के संशोधन के माध्यम से संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है। इस तरह, वास्तविकता की जबरदस्त व्याख्याएं, जो हमें अचानक मनोदशा में बदलाव का संकेत देती हैं, चीजों की अधिक यथार्थवादी धारणा के पक्ष में ताकत खो देगी।.