खुशी खोजने के लिए जापानी रहस्य का इकीगई

हमारी संस्कृति में कोई भी ऐसा शब्द नहीं है जो जापानी संस्कृति में इजीगई का प्रतिनिधित्व करने के अर्थ को परिभाषित करता हो. जापानी के अनुसार, हर किसी के पास एक ikigai है, मौजूद होने का कारण. कुछ ने इसे पाया है और इसके बारे में जानते हैं, दूसरों के अंदर है, लेकिन अभी भी इसके बारे में पता नहीं है या हो सकता है, कभी भी यह नहीं पहुंच सकता.

वर्तमान समाज हमें सामग्री की संस्कृति के साथ बमबारी करता है, सकारात्मक बात यह है कि अधिक पैसा, एक बेहतर कार या एक शानदार घर; यह हमें इन सभी वस्तुओं को प्राप्त करने के लिए कठिन और कठिन परिश्रम करने के लिए प्रेरित करता है लेकिन अपने आप को, अपने भीतर की भलाई को भी भूलने के लिए। दूसरी ओर, नौकरियां तेजी से बढ़ रही हैं और ज्यादातर मामलों में हम उन्हें स्वीकार करने के लिए बाध्य हैं, न कि आडंबर से लेकिन आवश्यकता से। अंत में, यह स्थिति एक ऐसा चक्र बन जाती है जिससे बचना बहुत मुश्किल होता है और इससे कर्मचारियों में बहुत असंतोष भी पैदा होता है.

किताब में जापान के रहस्य, एक लंबे और सुखी जीवन के लिए, हेक्टर गार्सिया और फ्रांसेस्क मिरालेस ने ओगामी गांव के जापानी शताब्दी के लोगों द्वारा स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए अनुभव किए गए अनुभवों पर कब्जा कर लिया है। इसके अलावा, वे कुछ कुंजियों का वर्णन करते हैं ताकि हम में से प्रत्येक अपने अस्तित्व के कारण के लिए अंदर दिखे। इस तरह, आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी और आप उन गतिविधियों या जीवन रूपों के बारे में जागरूक होने लगेंगे जो आंतरिक शांति की स्थिति में ले जाते हैं.

"जीवन का अर्थ और उद्देश्य है, मानव अस्तित्व का संपूर्ण उद्देश्य और उद्देश्य".

-अरस्तू-

ये कुछ चाबियाँ हैं जो खुशी पाने के लिए इस जापानी रहस्य को उजागर करती हैं:

इकिगई, जीने की वजह

इन जापानी शताब्दियों में हर सुबह उठने का कारण नींव या वैध कारण है जो कि अस्तित्व में है या मौजूदा है. उनके लिए कोई शब्द या सेवानिवृत्ति की अवधारणा नहीं है, वे अपने दिनों के अंत तक एक ही कार्य को जारी रखते हैं क्योंकि यह एक ऐसा करने के लिए एक संतुष्टि है जो उन्हें समुदाय की भलाई के लिए पसंद है.

"इसका उद्देश्य यह है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति क्या अच्छा है, यह एहसास होने पर हमें क्या खुशी मिलती है और इसके अलावा, हमें यह पता चलता है कि हम दुनिया में कुछ योगदान करते हैं। जब हम इसे बाहर ले जाते हैं, तो हमारे पास अधिक आत्म-सम्मान होता है, क्योंकि हमें लगता है कि दुनिया में हमारी उपस्थिति उचित है। मिरालेस कहते हैं, "खुशी का परिणाम होगा।".

सामाजिक रिश्तों को प्रोत्साहित करें

जापानी बुजुर्ग अपने पर्यावरण से जुड़ी हर चीज में सहयोग करने की पेशकश करते हैं, वे समुदाय का हिस्सा महसूस करते हैं और समाज के लिए उपयोगी हैं.

सामाजिक संबंधों को प्रोत्साहित करना और बढ़ावा देना जीवन की गुणवत्ता के लिए बहुत सकारात्मक है। जब हम संबंधित होते हैं, तो मूड में सुधार होता है और हमें बहुत भावनात्मक लाभ मिलता है. रिश्ते अधिक स्वतंत्र, निर्णायक और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद करते हैं.

स्वस्थ भोजन

इन जापानी खाने का रहस्य छोटे व्यंजनों में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ लेने पर आधारित है. कच्चे फल और सब्जियाँ आहार की नींव हैं. वे बमुश्किल चीनी लेते हैं और यदि वे करते हैं, तो यह गन्ना है, जो अपने स्वयं के खेतों में उगाया जाता है.

वे कम कैलोरी खाते हैं और इसे पाने के लिए द्वारा शासित हैं हारा हची बू, एक सिद्धांत जो यह बताता है कि जब आप अपनी पेट की क्षमता का 80% हिस्सा होते हैं तो आपको खाना बंद कर देना चाहिए.

सकारात्मक सोचें

ओगामी के निवासी तनाव और चिंता से मुक्त जीवन जीते हैं, क्योंकि उनके लिए भीड़ मौजूद नहीं है. आशावाद और मुस्कुराहट मुख्य कानून हैं जो ikigai के कानूनों में परिलक्षित होते हैं.

हमारे कार्य हमारे विचारों पर आधारित हैं। यदि हम अपने सोचने के तरीके को बदल देते हैं, तो हम अपने द्वारा लिए गए निर्णयों को बदलना शुरू कर सकते हैं। इंसान हमेशा शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से व्यक्तिगत विकास चाहता है। सकारात्मक आंतरिक वार्तालापों का अभ्यास करने से हमें उन कार्यों को करने में मदद मिल सकती है जो महान उपलब्धियों की ओर ले जाते हैं.

व्यायाम का अभ्यास करें

हर सुबह वे दिनचर्या शुरू करने से पहले समूह अभ्यास करते हैं। वे बुनियादी अभ्यास हैं जिनमें मांसपेशियों को खींचना और जोड़ों को हिलाना शामिल है. इस शारीरिक गतिविधि का उद्देश्य सभी प्रतिभागियों के सहयोग और एकता की भावना को सुदृढ़ करना है.

“सुखी जीवन बनाने के लिए बहुत कम की जरूरत होती है; यह सब आपके सोचने के तरीके के भीतर है ”.

-मार्को ऑरेलियो-

हमारी ikigai की खोज लंबी और गहरी हो सकती है, लेकिन एक बार मिल जाने पर हम महसूस करेंगे कि खुशी हमारे ऊपर आक्रमण करती है क्योंकि हमने अपने "अस्तित्व का कारण" पाया है जो चार मूल स्तंभों पर आधारित है: जुनून, व्यवसाय, मिशन और पेशा.

जापानी मनोविज्ञान की 5 चाबियाँ जापानी मनोविज्ञान की जड़ें जीवन के एक विशेष प्रकार के दर्शन में हैं, जो प्रतिकूलता को दूर करने के लिए प्रेरणा का काम करती हैं। और पढ़ें ”