पहचानें, अनुवाद करें और कठिन भावनाओं को व्यक्त करें

जब हम कठिन भावनाओं के बारे में बात करते हैं तो हम उन लोगों का उल्लेख करते हैं जो शुद्ध स्थिति में नहीं दिखाई देते हैं, यह बहुमत है। जैसे कि जब आप एक ही समय में घृणा और प्रेम महसूस करते हैं (जो लगभग हमेशा होता है), या जब करुणा क्रोध या क्रोध के साथ उदासी के साथ मिश्रित होती है। कभी-कभी सब कुछ विश्व स्तर पर एक अस्वस्थता के रूप में अनुभव किया जाता है, लेकिन यह निर्दिष्ट करना संभव नहीं है कि वे भावनाएं क्या हैं जो एक निश्चित भावनात्मक स्थिति का उत्पादन करती हैं.

कभी-कभी, खासकर अगर हमें आदत नहीं है, आपको एक कठिन काम करना है जब तक आप उन्हें निर्दिष्ट नहीं करते, उन्हें विचार में अनुवाद करें और उन्हें व्यक्त करें तेज आवाज के साथ इनमें से प्रत्येक चरण कभी-कभी बहुत जटिल हो जाता है, लेकिन यह एक भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने का तरीका भी है जो हम नहीं चाहते हैं.

सख्त अर्थों में, कोई शब्द नहीं हैं मुश्किल भावनाओं को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त या सटीक. शायद इसीलिए कविता मौजूद है; एक बहुरूपी भाषा जो हमें महसूस करने वाली भावनाओं और भावनाओं की अशुद्धि को दर्शाती है। कलात्मक अभिव्यक्तियों से परे, कभी-कभी हमें, वैसे भी, संवाद करने के साधनों की तलाश करनी चाहिए.

"आपकी बुद्धिमत्ता भ्रामक हो सकती है, लेकिन आपकी भावनाएँ आपसे कभी झूठ नहीं बोलेंगी".

-रोजर एबर्ट-

कठिन भावनाओं और उनके भाव

कैलिब्रेट करने और कठिन भावनाओं को व्यक्त करने की प्रक्रिया कितनी जटिल है इसका एक प्रतिबिंब इस तथ्य में पाया जा सकता है कि ऐसे शब्द जिनका कोई भाषा अनुवाद नहीं है दूसरे को. एक भाषा से दूसरी भाषा में उनका अर्थ लेने का कोई तरीका नहीं है, ठीक है क्योंकि उनके पास एक विशेष ब्रांड की जटिलता है या वे एक निश्चित सामाजिक संदर्भ के साथ जुड़े हुए हैं। आइये देखते हैं इसके कुछ उदाहरण:

• Freizeitstress. यह एक जर्मन शब्द है जो उस तनाव को संदर्भित करता है जिसे अनुभव किया जाता है जब गतिविधियों को खाली समय भरने के लिए किया जाता है.
• Lítost. यह एक चेक शब्द है जिसे उस भावना के साथ करना पड़ता है जो तब प्रकट होता है जब हमें एहसास होता है कि हम दुखी हैं और यह हमें लगता है कि यह तर्कहीन है.
• Gigil. एक फिलिपिनो शब्द जिसका अर्थ है "निचोड़" या "निराशा" के लिए कुछ करना, क्योंकि कोमलता हमारे कारण होती है.
• सुख. संस्कृत में एक अभिव्यक्ति उस तरह की खुशी को परिभाषित करने के लिए है जो एक क्षणिक, लेकिन पारलौकिक की तरह महसूस नहीं करती है। एक गहरी खुशी और स्थायी खुशी.

कई अवसरों पर, अनुवाद के अभ्यास में हमारे पास उन अजीब शब्दों को एक भाषा से दूसरी भाषा में अनुवाद करने का कोई तरीका नहीं है. हमें उन कठिन भावनाओं को पहचानने, अनुवाद करने या व्यक्त करने का कोई तरीका नहीं मिलता है। हम उस शब्द को नहीं जानते हैं जो उन्हें निर्दिष्ट करने का प्रबंधन करता है। यह हमें बेचैनी का कारण बनता है क्योंकि किसी चीज़ के नामकरण की संभावना है जो हमें इसे संबोधित करने की भी अनुमति देती है.

मुश्किल भावनाओं की पहचान करने का तरीका

मूल रूप से हम पांच बुनियादी समूहों में अपनी भावनाओं को कबूतर करने के लिए उपयोग किया जाता है: खुशी, दुख, क्रोध, भय और घृणा. कभी-कभी, जो हम महसूस करते हैं, वह उन कुछ मूल भावनाओं से मेल खाता है। हालांकि, ऐसे समय भी होते हैं जब ये सभी भावनाएं हमें सटीक होने की अनुमति देने के लिए बहुत अधिक वैश्विक होती हैं। हमारा भय वशीकरण है या हमारा भयपूर्ण क्रोध है.

कठिन भावनाओं को आकार देने का तथ्य यह है कि वे अन्य भावनाओं को मिलाते हैं, जाहिरा तौर पर एक दूसरे से बहुत अलग हैं. उन्हें पहचानने के लिए, खेलने में आने वाली पहली क्षमता हमारी सोच को अधिक लचीला बनाना है। यह समझें कि हम उनका नामकरण करने का एक श्रेणीगत तरीका नहीं खोज सकते हैं, क्योंकि वे स्पष्ट भावनाओं के अनुरूप नहीं हैं.

हमें नैतिक दृष्टि से भावनाओं को महत्व देने के प्रलोभन में खुद को विभाजित करना चाहिए: कोई बुरी या अच्छी भावनाएं नहीं हैं. वास्तव में, संभवतः, इसके परिणामों के संदर्भ में, एक भावना बहुत अच्छी या बहुत खराब हो सकती है.

आखिरकार उस भावना और उससे जुड़ी ऊर्जा के हमारे प्रबंधन में क्या निर्णय होगा। दूसरे शब्दों में, एक भावना हमारे कार्यों के लिए एक प्राचीन नहीं हो सकती है, लेकिन उन्हें कभी भी औचित्य नहीं देता है। दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण है अपूरणीय को समेटने के विचार को त्याग दें. दुःखद आनन्द दुःखद आनन्द है और यह अनिवार्य नहीं है कि दोनों में से एक दूसरे पर निर्भर हो.

परिभाषित करने और व्यक्त करने का महत्व

अभिव्यक्ति मुक्त हो जाती है, साथ ही साथ संप्रदाय और तनाव कहने की असंभवता भी. इसी तरह, शब्दों में यह कहते हुए कि हम दूसरों के साथ संचार को समृद्ध महसूस करते हैं, हमारे आंतरिक संवाद की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं। इसके अलावा, यह समझ, समझ, सहानुभूति और शांति, आंतरिक और बाहरी को बढ़ावा देता है.

इन कठिन भावनाओं को आवाज देने के लिए, व्यायाम करना आवश्यक है विश्लेषण जो हमें उन भावनाओं को अलग करने की अनुमति देता है जिन्होंने वैश्विक स्थिति को जन्म दिया है, साथ ही साथ प्रत्येक के प्रभाव को भी.

यदि यह एक उग्र खुशी है, तो हम खुशी और क्रोध की बात करते हैं। जब एक उदास और भयभीत उदासी की बात आती है, तो तीन बुनियादी भावनाएं शामिल होती हैं। निश्चित रूप से, इन अवधारणाओं में से प्रत्येक को बेहतर परिभाषित किया जा सकता है। गुस्सा जलन, रोष, झुंझलाहट और एक हजार अधिक बारीकियों हो सकता है. यह शब्द ढूंढना महत्वपूर्ण है जो सबसे अच्छा लगता है जो हम महसूस करते हैं.

एक व्यायाम जो कठिन भावनाओं को पहचानने, अनुवाद करने और व्यक्त करने की इस प्रक्रिया को पूरा करने में मदद करता है, इस प्रकार है. शुरुआत के साथ एक वाक्यांश बनाने की कोशिश करें "मुझे लगता है ... जब ..."। उस वाक्यांश को उन सभी भावनाओं पर लागू करने का प्रयास करें जो शामिल हैं. अंत में, जो कुछ लिखा गया है उसका एक विवरण बनाएं और इसे एकीकृत करने का प्रयास करें। यह एक दिलचस्प अभ्यास है जो कभी-कभी एक कविता में परिणत होता है और हमेशा हमारी भावनात्मक स्थिति की बेहतर समझ रखता है.

हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए 11 कदम हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, हमारे संबंधों और हमारे स्वास्थ्य दोनों में सकारात्मक नतीजे हैं। और पढ़ें ”