आदतें जो आपके आईक्यू को कम करती हैं

आपकी आईक्यू को कम करने वाली कई आदतें हैं और यह आपकी दिनचर्या में हो सकती हैं. ये ऐसे रिवाज हैं जो आपके बौद्धिक स्तर पर सहज या स्पष्ट रूप से असंबंधित लगते हैं. हालांकि, विज्ञान ने साबित कर दिया है कि निर्णायक रूप से यह प्रभावित करता है कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है.

आपके आईक्यू को कम करने वाली आदतों का आपके खाने के तरीके और स्टाइल के साथ क्या करना है जीवन का जो आप ले जाते हैं. शोध में पाया गया कि कुछ क्रियाएं, व्यवस्थित रूप से की गईं, संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित करती हैं.

स्मरण करो कि आईक्यू साइकोमेट्रिक परीक्षणों के आवेदन के माध्यम से प्राप्त "बुद्धि का एक उपाय" है. हालांकि हर कोई इस मीट्रिक से या इसके निहितार्थों से सहमत नहीं हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट है कि जिन लोगों के पास कुछ रिवाज हैं वे परिणाम अधिक प्राप्त करते हैं। आइए देखें कि वे कौन सी आदतें हैं जो आपके आईक्यू को कम करती हैं.

"प्लेटो ने कहा कि अच्छे वे हैं जो सपने देखते हैं कि बुरे लोग क्या करते हैं".

-सिगमंड फ्रायड-

संतृप्त वसा का सेवन

संतृप्त वसा खाद्य पदार्थों में से कई में बड़े खिलाड़ी हैं जो हमारी पहुंच के भीतर हैं। हम उन्हें डेयरी उत्पादों, वसायुक्त मीट और सॉसेज में पाते हैं। विज्ञान ने वह खोज ली है इस प्रकार का भोजन यह हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है। वे "खराब कोलेस्ट्रॉल" को बढ़ाते हैं, हमारी संचार प्रणाली की कार्यप्रणाली को नुकसान पहुंचा रहा है.

परिणाम यह है कि रक्त प्रवाह कम हो जाता है। यह, बदले में, मस्तिष्क तक कम ऑक्सीजन पहुंचने का परिणाम है, इसका संचालन. यह प्रक्रियाओं के एक अच्छे हिस्से को नुकसान पहुंचाता है जिसमें केंद्रीय कार्यकारी हस्तक्षेप करता है और यहां तक ​​कि मन की स्थिति को बदल देता है, उदासी जैसी नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है.

मल्टीटास्किंग, एक ऐसी आदतें जो आपके आईक्यू को कम करती हैं

में मैसाचुसेट्स प्रौद्योगिकी संस्थान, न्यूरोसाइंटिस्ट अर्ल मिलर द्वारा किए गए एक अध्ययन का आयोजन किया गया था. जांच विभाजित ध्यान के साथ काम करने के प्रभावों पर केंद्रित है, जैसे कि जब हम मल्टीटास्किंग मोड में काम करते हैं. निष्कर्ष स्पष्ट थे.

अध्ययन ने संकेत दिया कि मस्तिष्क मल्टीटास्क के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है. लोग भ्रम पैदा करते हैं कि वे एक साथ कई काम कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में, संज्ञानात्मक दृष्टिकोण से, प्रक्रिया अनुक्रमिक होना बंद नहीं करती है। इसी तरह, अच्छे बौद्धिक कामकाज के संदर्भ में लागत अधिक है.

बहुत अधिक टेलीविजन देखें

टेलीविजन एक बहुत लोकप्रिय मनोरंजन माध्यम है। निस्संदेह, यह व्याकुलता के सबसे किफायती रूपों में से एक है और पहुंच के भीतर है। यह आराम की भावना उत्पन्न करता है क्योंकि छोटे पर्दे पर क्या होता है, इसका पालन करने के लिए हमें न तो बहुत सारे संसाधनों का उपयोग करना होगा, न ही शारीरिक और न ही मानसिक.

हालांकि, कीमत बहुत अधिक हो सकती है। बहुत सारे टीवी देखना उन आदतों में से एक है जो आपके आईक्यू को कम करता है. यह सिर्फ इतना नहीं है कि यह आपको निष्क्रिय बनाता है, लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, आपके मस्तिष्क को सुन्न कर देता है. 

गुणवत्ता विराम का आनंद न लें

गुणवत्ता का सपना रीति-रिवाजों में से एक है जो हमारे मानसिक कामकाज का सबसे अच्छा ख्याल रखता है. विश्राम के समय में एक अच्छी नींद का परिणाम अपनी पुनरावर्ती शक्ति के संदर्भ में अनुकूलित होता है.

अध्ययन हमें बताते हैं कि जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और पर्याप्त गुणवत्ता वाले कार्य को करने में कम समय लगता है, वे अधिक गलतियाँ करते हैं और भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं। इसके अलावा, वे समय के साथ कमजोर या निरंतर उत्तेजना से चिढ़ या गुस्सा होने में सक्षम होते हैं.

उसी तरह से, इस बात के प्रमाण हैं कि अधिक सोने से हम बेहतर सीख पाते हैं. हमें ध्यान बनाए रखने के लिए इसकी लागत कम है और संपादकों के प्रलोभन को दूर करने की हमारी दृढ़ इच्छाशक्ति है.

बहुत अधिक चीनी

चीनी, बड़ी मात्रा में, मस्तिष्क के उचित कामकाज के उन दुश्मनों में से एक है। UCLA द्वारा एक जांच में पाया गया कि यदि कोई व्यक्ति छह सप्ताह तक चीनी की अधिक खपत करता है, तो उसकी सीखने और याद रखने की क्षमता क्षीण हो जाएगी. यह संयोग से नहीं है कि डिमेंशिया मधुमेह वाले लोगों में अधिक होता है.

एक ही अध्ययन से पता चला कि बहुत अधिक फल वाले फल एक ही प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इस अर्थ में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चीनी का सेवन स्वयं बुरा नहीं है, वास्तव में यह हमारे मस्तिष्क का मुख्य भोजन है. अधिकता होने पर समस्या प्रकट होती है.

ये सभी आदतें हैं जो आपके आईक्यू को कम करती हैं। इसलिये, सबसे स्मार्ट चीज उन्हें नियंत्रण में रखना है। यह आदतें नहीं हैं, बल्कि छिटपुट कार्रवाई है. यह एक संयमी शासन लेने के बारे में नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीने के लिए अपना ख्याल रखना है.

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