विषाक्त आदतों 10 व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

जहरीली आदतें व्यवहार की एक श्रृंखला होती हैं जिसके कारण आप दुखी व्यक्ति बन जाते हैं अपनी दिनचर्या के माध्यम से। कुछ लोगों के लिए कुछ बुरे तथ्यों के लिए अपने बुरे भाग्य को दोष देना आम है, और हालांकि कभी-कभी यह मामला हो सकता है, दूसरी बार यह हमारी आदतें हैं जो हमें कड़वाहट का रास्ता दिखाती हैं।.

आज के लेख में, हम दस विषाक्त आदतों की समीक्षा करते हैं जो आपकी भलाई और आपके भावनात्मक संतुलन में बाधा बन सकती हैं.

व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

और जहरीली आदतों की एक श्रृंखला है जो केवल जड़ता से होती है, लेकिन यह वास्तव में हमें कुछ भी अच्छा नहीं लाती है। यह उन आदतों है कि जितना अधिक हम उनका अभ्यास करेंगे उतना ही मुश्किल होगा कि हम उन पर अपना ध्यान दें और उन्हें बदलें. अगर चीजें अच्छी होती हैं तो बहुत अच्छा लगता है; दूसरी ओर, जब वे खराब होते हैं, तो उस दुष्चक्र से बाहर निकलना मुश्किल होता है। इसलिए, कई बार हम सोचते हैं कि दुर्भाग्य हमेशा साथ आते हैं। यदि सब कुछ गलत हो जाता है, तो क्या आप कुछ गलत नहीं करेंगे??

स्पष्ट है कि हर समय खुश रहना संभव नहीं है, लेकिन अगर आप कुछ आदतों को अपना सकते हैं जो हर एक की भलाई और खुशी का पक्ष लेते हैं। अपने सपनों के लिए लड़ना, अपने परिवार के साथ समय बिताना या दोस्ती निभाना ऐसे व्यवहार हैं जो लंबे समय में हमें फायदा पहुंचाते हैं.

जहरीली आदतें जो आपको काफी दुखी करती हैं

लेकिन ये जहरीली आदतें क्या हैं जो हमारी ऊर्जा चुराती हैं? कौन से रीति-रिवाज या व्यवहार हमें दुखी करते हैं? आपको इन सवालों के जवाब नीचे मिलेंगे:

1. जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान दें

इंसान की महान बुराइयों में से एक है लगातार ऐसी चीजें चाहते हैं जो किसी के पास नहीं हैं. अक्सर ऐसा होता है कि हमारे पास जो है, उसे कम आंकते हैं और दूसरी ओर, हमारे पास जो नहीं है, उसे कम आंकते हैं। यह केवल भौतिक चीजों के साथ ही नहीं होता है, कुछ लोग अपने साथी के साथ भी ऐसा करते हैं.

प्रामाणिक खुशी स्वयं के भीतर है, क्योंकि जब हम खुद के साथ अच्छी तरह से होते हैं और अपनी गहरी इच्छाओं के लिए संघर्ष करते हैं, तो हमें किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है। यह आंतरिक शांति खोजने का तरीका है, हालांकि, निश्चित रूप से, हमें कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता है.

2. वास्तविकता को नकारना

वास्तविकता को नकारना एक ऐसी चीज है जिससे अनिश्चितता से डरने वाले लोग बहुत कुछ करते हैं समस्याओं का सामना करने से बचें. यह डर असुरक्षा से प्रेरित है, जो अपरिहार्य विफलता की भविष्यवाणी करने पर व्यक्ति को उन चुनौतियों से पार पाने में सक्षम नहीं बनाता है.

उच्च आत्मविश्वास यह निर्धारित करेगा कि क्या हम साहस के साथ एक कार्रवाई करते हैं, और हर कोई उन स्थितियों से विजयी होने की संभावनाओं पर भरोसा नहीं करता है जो जीवन प्रस्तुत करता है। हिम्मत और एक उच्च आत्मविश्वास वाले लोग खुश हैं, और इस प्रकार के व्यक्ति वास्तविकता से इनकार नहीं करते हैं.

यह बहाने देखने के लिए और अधिक हो सकता है यदि वे आपको पहचानने के लिए काम से बाहर फेंक देते हैं कि शायद आपने कुछ गलत किया है। इसलिए दूसरे तरीके को व्यवस्थित तरीके से देखना बंद करें और मान लें कि आपके साथ होने वाली चीजों में जिम्मेदारी का एक हिस्सा आप में हो सकता है.

3. दूसरों को दोष देना

वास्तविकता को नकारना दूसरों को दोष देना भी शामिल है, क्योंकि यह है नहीं पहचानने का एक तरीका है कि हम वही हैं जिन्हें बदलना होगा.

उदाहरण के लिए, यदि आप विश्वविद्यालय के किसी विषय में सफल नहीं हुए हैं और किसी परीक्षा में असफल हुए हैं, तो शिक्षक और उसकी शिक्षण पद्धति को दोष देना आसान है क्योंकि आपने पर्याप्त अध्ययन नहीं किया है या शिक्षक के लिए 20 मिनट समर्पित करने की गंभीरता और दृढ़ता है। कुछ अवधारणाओं की समीक्षा करने का दिन। दूसरों को दोष देना आपको गलतियों से सीखना नहीं है और इसलिए, एक जहरीली आदत है.

4. कंफर्ट जोन न छोड़ें

कम्फर्ट ज़ोन मन की एक अवस्था है जो आपको ऐसी जगह पर रहना पसंद करती है जो आपको लगता है कि सुरक्षित है, लेकिन यह स्थान आपको विकसित और विकसित करने की अनुमति नहीं देता है. यह एक अच्छी जगह की तरह लग सकता है लेकिन लंबे समय में यह आपको दुखी कर देगा; बदले में तनाव और हताशा के विशिष्ट क्षणों का अनुभव नहीं करने के लिए, हम भावनात्मक ठहराव में चौकोर भूमि पर उतरेंगे.

कम्फर्ट ज़ोन एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें हम फँस जाते हैं, और भविष्य में आपके लिए जो भी धारण करता है उसके डर से उस जगह पर रहना एक जहरीली आदत है.

5. "वे क्या कहेंगे" डर से बहुत समय बिताएं

दुखी लोग दूसरों पर निर्भर हैं, क्योंकि वे हमेशा दूसरों की मंजूरी चाहते हैं. वे यह सोचने में बहुत समय व्यतीत करते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचेंगे और क्या करेंगे और वे अन्य लोगों को पसंद करेंगे.

यह भलाई के खिलाफ जाता है, क्योंकि खुश रहने के लिए आपको अपने लक्ष्यों का पीछा करना चाहिए, न कि दूसरों के पास। उदाहरण के लिए, यह केवल कैरियर का अध्ययन करने के लिए एक बुरा विकल्प है क्योंकि आपके पिता चाहते हैं कि आप इसका अध्ययन करें, क्योंकि यह आपको कभी नहीं भरेगा.

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6. ऑटोपायलट पर रहते हैं

आजकल, स्वचालित पायलट पर रहना आम है। इसका मतलब यह है कि हम जीवन के बारे में सोचने के लिए बिना रुके गुजरते हैं कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, वर्तमान क्षण पर ध्यान दिए बिना.

इस प्रकार का व्यवहार लोगों को बहुत दुखी करता है, क्योंकि यह हमें वास्तविकता से बहुत दूर रखता है, हमारी अपेक्षाओं में डूबा हुआ है और यहां और अभी का आनंद लेने में सक्षम है। जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाने के लिए स्वयं के साथ संबंध खोजना आवश्यक है.

7. नकारात्मक भावनाओं पर पकड़

अगर उम्मीदों से जीना बुरा है, यानी भविष्य से, अतीत से जीना भी बुरा है. क्रोध और आक्रोश भावनाएं हैं जो आमतौर पर ऐसे समय में जीने से जुड़ी होती हैं जो पहले से हो चुकी हैं। इन भावनाओं का अनुभव करना हमारी भलाई के लिए नकारात्मक है, और वे अधिक ऊर्जा चोरी नहीं करते हैं। खुश रहने के लिए, आपको पिछले अनुभवों को स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा.

8. अच्छी नींद न लेना

खराब नींद की स्वच्छता का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है; न केवल भौतिक पहलुओं के संदर्भ में, बल्कि मनोवैज्ञानिक प्रभावों के संबंध में भी. अच्छी नींद न लेना हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करता है काम पर, हमारे मूड के लिए, हमारे मूड के लिए, और जाहिर है, हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए.

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9. पीड़ित बने हैं

इसका शिकार होना एक जहरीली आदत है. इस प्रकार के व्यवहार वाले लोग हमेशा शिकायत करते हैं और समस्याओं के प्रति नकारात्मक रवैया रखते हैं। यह विषाक्त व्यवहार हमें पिछले अनुभवों से सीखने की अनुमति नहीं देता है और यह हमें स्थिर करता है। जीवन का सामना करने के लिए, उन स्थितियों की जिम्मेदारी लेना आवश्यक है जो उत्पन्न हो सकती हैं और पीड़ितों को एक तरफ स्थापित करना आवश्यक है.

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10. बुरी तरह खाना

यदि अच्छी तरह से नींद न लेना हमारे दैनिक प्रदर्शन और हमारे ऊर्जा स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, बुरी तरह से खाने से हमारी भावनाओं और हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है. वास्तव में, खराब आहार मोटापे का कारण बनता है और कई गंभीर शारीरिक समस्याएं, जैसे हृदय की समस्याएं, जो आत्मसम्मान, असुरक्षा, आदि की समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं।.

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