क्या आक्रोश स्वास्थ्य के लिए बुरा है?

किसने अधिक और किसने कम महसूस किया है किसी अवसर पर गलत व्यवहार किया है. किसने और किसने कम रंजिश महसूस की है. किसी मित्र ने इसे आपके लिए खेला होगा या आपकी पीठ पीछे आपकी आलोचना करने में लगा हुआ होगा। आपको किसी की आवश्यकता हो सकती है और आपको अपनी प्राथमिकता के निचले हिस्से में रखा है.

शायद यह आपके शिक्षक थे जिन्होंने आपके प्रयास को नहीं पहचाना है, आपके माता-पिता जिन्होंने आज की दुनिया में या आपके साथी जो किसी और के प्यार में पड़ गए हैं, को जीवित रहने की कठिनाइयों को नहीं देखा है। हम सब कभी न कभी ऐसे ही रहे हैं.

भावनाएँ और स्वास्थ्य

यह अच्छा होगा यदि नकारात्मक भावनाओं के साथ संदेशों से चेतावनी, कि शैक्षिक कार्यक्रमों में अपने कुछ वर्गों को विनियमित करने के लिए सिखाना चाहिए. हम एक खतरनाक सामग्री के बारे में बात करते हैं। और अकाट्य सबूत है कि खराब तरीके से प्रबंधित नकारात्मक भावनाएं हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा बन सकती हैं.

उदाहरण के लिए, अवसाद प्रतिरक्षा समारोह में औसत दर्जे का परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है. बड़े अवसाद वाले लोगों को अवसाद के इतिहास के बिना लोगों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा होता है। दूसरी ओर, महिलाओं में, अवसाद ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाता है. पुरुषों में, अवसाद तीन साल की अवधि के बाद मांसपेशियों की ताकत में कमी की भविष्यवाणी करता है.

इसके अलावा चिंता दिल की समस्याओं के विकास से जुड़ी हुई लगती है. इसके अलावा, सर्जरी के बाद वसूली में देरी लगती है। दूसरी ओर, यह पूरी तरह से प्रलेखित है पुरानी शत्रुता हृदय रोग और यहां तक ​​कि मृत्यु के लिए एक जोखिम कारक हो सकती है. सबसे प्रसिद्ध उदाहरण टाइप ए व्यवहार दिशानिर्देश है.

रैंसर से हमारा क्या मतलब है?

आक्रोश एक ऐसी भावना है जो कई लोगों की भावनात्मक स्थिति का सबसे अच्छा प्रतिनिधित्व करती है। सभी भावनात्मक अवस्थाओं की तरह, व्यवहार को उत्पन्न करने के लिए, जो उस व्यक्ति को उस अवस्था में रखने की प्रवृत्ति रखते हैं। दूसरी ओर, यह आमतौर पर एक निश्चित डिग्री की रुकावट या अंधापन के साथ होता है जो इसे दूर करने के लिए हमारे द्वारा उठाए जाने वाले उपायों के लिए बहुत प्रतिरोधी बनाता है।.

इस तरह से, आक्रोश एक घायल व्यक्ति की बात करता है. या तो इसलिए कि उनके साथ गलत व्यवहार किया गया है, क्योंकि उनकी उम्मीदों पर पानी फेर दिया गया है या उनके विश्वास के साथ विश्वासघात किया गया है, व्यक्ति गुस्से और आक्रोश का अनुभव कर सकता है। यही है, यह उस व्यक्ति के प्रति अस्वीकृति की भावना है जो असुविधा का कारण बना.

दूसरी ओर, यदि हम इसे एक प्रवृत्ति के रूप में व्यक्त करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि एक क्रोधी व्यक्ति वह है, जिसके लिए कोई है युगल के तर्क के बाद या किसी मित्र के साथ मतभेदों को भूलना मुश्किल है या जो कुछ हुआ है उसे क्षमा करने और क्षमा करने के लिए बहुत समय चाहिए.

छुरा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

इस विषय का विश्लेषण करने के लिए, Witvliet et al। (2002) ने अभिनय के भावनात्मक और शारीरिक परिणामों का अध्ययन किया. उन्होंने एक प्रयोग के जरिए ऐसा किया। विश्वविद्यालय के छात्रों को सच्चे पारस्परिक अपराधों को चुनने के लिए कहा गया. उन्हें अतीत में अनुभव करना चाहिए था। इनमें से ज्यादातर अपराध दोस्तों, बॉयफ्रेंड, भाई-बहन या माता-पिता से हुए.

उन अपराधों में ऐसी परिस्थितियाँ शामिल थीं जैसे कि अस्वीकृति, झूठ या अपमान. बाद में, शोधकर्ताओं ने आत्म-रिपोर्ट और साइकोफिजियोलॉजिकल डेटा एकत्र किए। इन आंकड़ों में हृदय गति, रक्तचाप और चेहरे की मांसपेशियों का तनाव शामिल था.

जब छात्र थे तब डेटा और सेल्फ-रिपोर्ट एकत्र की गई थी उन्होंने इन अपराधों के जवाब की कल्पना की, या तो भद्दे या विद्वेष के साथ. भयावह स्थिति में, छात्रों को उन लोगों के साथ दया या सहानुभूति की भावनाओं के बारे में सोचना पड़ता था जिन्होंने उन्हें नाराज कर दिया था। नाराजगी की स्थिति में, उन्हें पीड़ितों की भूमिका में बने रहने के लिए कहा गया। उन्हें क्षति पर ध्यान केंद्रित करने और संयमी बनने की कोशिश करने के लिए कहा गया.

हमारे सोचने का तरीका स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

क्या यह संभव है कि एक ही विषय के बारे में सोचने के दोनों तरीके अध्ययन के प्रतिभागियों की मनोदशा और शारीरिक स्थिति को संशोधित कर सकते हैं? जवाब है हां. जब उन्हें उदार होने के लिए कहा गया, तो प्रतिभागियों में सहानुभूति और क्षमादान की भावना अधिक थी. हालांकि, जब उन्हें संयमी और नाराज होने के लिए कहा गया, तो उन्होंने अधिक नकारात्मक, शत्रुतापूर्ण, दुख की भावनाओं और नियंत्रण के नुकसान की सूचना दी.

वहाँ भी था भौहों में तनाव बढ़ गया, हृदय गति, रक्तचाप और त्वचा की विद्युत चालकता बढ़ गई. हमें लगता है कि त्वचा में चालकता में वृद्धि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अधिक सक्रियता को इंगित करती है, जो हमें खतरा होने पर कार्रवाई करने के लिए तैयार करती है।.

इससे भी अधिक आश्चर्यजनक एक और खोज थी। और वह यह है कि प्रयोग खत्म करने के बाद, उन्हें आराम करने के लिए कहा गया। अच्छा, अच्छा, जिन विषयों में असंतोष की भावनाएँ थीं, वे आराम नहीं कर पाए. उच्च शारीरिक सक्रियता की स्थिति जो पिछले अपराधों की कल्पना करते समय हासिल की गई थी इसे खत्म करना बहुत मुश्किल था. यही है, वे लंबे समय बाद परेशान या चिंतित थे.

आक्रोश: एक खतरनाक रवैया

इस अध्ययन के परिणामों के क्या निहितार्थ हैं? शत्रुता की भावनाओं का क्षणभंगुर अनुभव हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त नहीं है. मगर, अनिश्चित काल के लिए अपराधों को रोकने की प्रवृत्ति वाले लोग अपने लिए बहुत खतरनाक आदत पर जोर दे रहे हैं. परिणामी शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ क्रोध को खिलाना, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है.

यही कारण है कि fomenting rancor हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, जो हमें अपमानित करते हैं उन्हें माफ करना हमारे तनाव को कम कर सकता है और हमारी भलाई को बढ़ा सकता है. हम आक्रोश के प्रभावों की तुलना एक स्लैब, एक भार के रूप में कर सकते हैं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, क्योंकि यह हमें बीमार बना सकता है. इस कारण से, शुद्ध स्वार्थ और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए, भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, एक सचेत तरीके से निर्णय लेना कि जो हुआ, उस पर नाराजगी को जारी नहीं रखना.

आक्रोश जीवन का आक्रोश है और प्रेम के लिए मर जाता है। आक्रोश वह भावना है जो पकड़ती है और पूरे शरीर को मोड़ने में सक्षम होती है, जब तक कि प्रेम की आखिरी बूंद नहीं गिरती। और पढ़ें ”