क्या अकेले बात करना बुरा है? विज्ञान के पास इसका जवाब है

एक समस्या को हल करने की कोशिश करते हुए हमने कितनी बार खुद को अकेले बोलते हुए आश्चर्यचकित किया है? या हमने किसी दोस्त या सहकर्मी के साथ कुछ मजाक किया है जिसे हमने अकेले में बात करते हुए पकड़ा है?

हालांकि यह रिवाज मजाक और उपहास का विषय है, या कुछ लोगों को चिंता करने के लिए आ सकता है, सच्चाई यह है कि, बशर्ते यह किसी भी विकृति जैसे भ्रम या मतिभ्रम के साथ नहीं है, बात करना ही फायदेमंद हो सकता है हमारे संज्ञानात्मक विकास के लिए.

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अकेले बात करना बुरा क्यों नहीं है?

परंपरागत रूप से हमने इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि कई अवसरों में बच्चे अकेले ही कुछ स्वाभाविक बात करते हैं। हालाँकि, जब यह प्रथा वयस्कता तक फैली हुई है हम इसे कुछ अजीब या रोगविज्ञानी के रूप में महसूस करना शुरू करते हैं.

लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है, यह व्याख्या कि बचपन में अकेले बोलने की ऐसी प्रवृत्ति होती है जिसे "निजी भाषण" के रूप में जाना जाता है. निजी भाषण में हमारे विचारों की मौखिक अभिव्यक्ति होती है और यह संज्ञानात्मक विकास के लिए एक बहुत ही उपयोगी और लाभदायक आदत है.

बचपन में निजी भाषण को विचार का एक बाहरी तंत्र माना जाता है, जो तर्क और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का पक्षधर है। समय के साथ, इस तंत्र को मौखिक सोच के रूप में धीरे-धीरे आंतरिक किया जाता है.

एक आम सहमति है जो इस विचार का समर्थन करती है कि भाषा एक सही संज्ञानात्मक विकास के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमें अपने विचारों को व्यक्त करने का साधन देता है और मुद्दे। अगर हम सोचना बंद कर देते हैं, तो हर बार हमें एक समस्या को हल करना होगा जो हम शब्दों और मानसिक प्रार्थनाओं के माध्यम से करते हैं। तो, क्या यह इतना अजीब है कि हम इन शब्दों को ज़ोर से कहते हैं जब हम अकेले होते हैं?

सच्चाई यह है कि बड़ी संख्या में अध्ययन हैं जो इस आदत को बहुत महत्व देते हैं। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, अमेरिकी मूल के मनोवैज्ञानिक और अन्वेषक लॉरा ई। बर्क की तरह, निजी भाषण की आदत या तंत्र कभी गायब नहीं होता है। इसके विपरीत, यह उपकरण आमतौर पर उन अवसरों पर फिर से दिखाई देता है जब हमें पर्यावरण की समस्याओं या मांगों का सामना करना पड़ता है जो बहुत चुनौतीपूर्ण होते हैं, जब यह आता है तो एक बहुत प्रभावी आदत का निर्माण करता है। नए कौशल और क्षमता विकसित करना.

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आपको क्या वास्तविक लाभ हैं?

जैसा कि हमने कहा, निजी भाषण रखना हमारे संज्ञानात्मक विकास के लिए वास्तव में फायदेमंद हो सकता है। और न केवल बचपन के दौरान, हमारे जीवन के दौरान यह रिवाज हमें समस्या समाधान के लिए उपकरण और सुविधाएं प्रदान करेगा.

आगे, हम उन सभी कौशलों और तंत्रों को देखेंगे जिन्हें निजी भाषण द्वारा बढ़ाया जा सकता है:

1. पावर मेमोरी

स्मृति प्रक्रियाओं के बारे में कई अध्ययन हैं जो किसी कार्य को करते समय व्यक्त किए गए अध्ययन या स्व-निर्देशित भाषण के दौरान जोर से बोलने के विचार को इंगित करते हैं, याददाश्त में सुधार और यादों के निपटान के पक्ष में.

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2. बेहतर प्रतिबिंबित करने में मदद

हमारे विचारों या चिंताओं को जोर से उजागर करने के साथ-साथ इससे प्राप्त होने वाले तर्क हमें इन विचारों को स्पष्ट करने में मदद करते हैं, साथ ही समस्या समाधान के लिए रणनीतियों के निर्माण की सुविधा प्रदान करते हैं। अगर हम वही सुनें जो हम सोचते या कहते हैं इन विचारों को क्रम में रखना हमारे लिए बहुत आसान होगा.

3. यह उद्देश्यों की स्थापना और स्मरण का पक्षधर है

यह बिंदु पिछले दो से निकटता से संबंधित है। जोर से बोलो, हमारे लक्ष्यों को उजागर करने से हमें अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करने में मदद मिलती है और इन की स्मृति को मजबूत करता है.

4. यह एक एक्शन गाइड है

गतिविधियों के पैटर्न की आवश्यकता वाले कार्यों को करते हुए खुद के साथ जोर से बात करना हमें इन चरणों को और आंतरिक बनाने में मदद करेगा तेजी से सीखें.

5. सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें

किसी काम के लिए खुद को बधाई देना या की गई उपलब्धियों को आत्मसम्मान के लिए बेहद फायदेमंद है। अपनी खुद की सफलताओं को पहचानें और उन्हें सुदृढ़ करें, व्यक्तिगत और काम और अकादमिक दोनों ही क्षेत्रों में बहुत अधिक मांग या चुनौतियों के साथ अत्यधिक सिफारिश की जा सकती है।.

6. एक प्रेरणा रणनीति के रूप में

बोलने का एक और लाभ जो हमें केवल दे सकता है, वह है हमें ऐसे काम करने के लिए प्रेरित करना, जो हमें ऐसा करने में नहीं लगता, लेकिन यह अनिवार्य है. स्व-प्रेरित और प्रोत्साहित करें यह हमारे लिए उन सभी गतिविधियों को अंजाम देना थोड़ा कम कठिन बना सकता है जो शुरू में हमें अनाकर्षक लगती हैं.

7. बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करता है

कुछ हालिया अध्ययन इस संभावना की ओर इशारा करते हैं कि निजी भाषण या भाषण केवल नए तंत्रिका कनेक्शन के निर्माण के पक्ष में हो सकते हैं। इसका मतलब यह है कि अकेले बोलने से हमारे मस्तिष्क की क्षमता विकसित हो सकती है और इसलिए, इस के कार्यों और संकायों को बढ़ा सकते हैं.

8. अन्य लाभ

उपर्युक्त सभी लाभों के अलावा, बात करना केवल कई अन्य चीजों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। उनमें से हैं:

• चिंता और तनाव के स्तर में कमी.
• यह रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है.
• यह तर्कहीन विचारों को उजागर करता है और हमें उन्हें संशोधित करने में मदद करता है.
• यह विचार के संगठन का पक्षधर है.
• संघर्ष या समस्याओं को परिप्रेक्ष्य में रखें.
• एहसान निर्णय लेने.

तो, आपको चिंता कब करनी है?

हम इससे इनकार नहीं कर सकते ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें बात करना केवल एक मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है. हालांकि, इन अवसरों पर व्यक्ति आमतौर पर कई अन्य लक्षणों का अनुभव करता है जो एक मनोरोग विकार के अस्तित्व को प्रकट करते हैं.

मनोविकृति के मामलों में, व्यक्ति न केवल अकेले बोलता है, बल्कि यह भी यह लक्षण दूसरों के साथ भ्रम, मतिभ्रम या व्यवहार में बदलाव के साथ है. इन विकारों में, व्यक्ति श्रवण मतिभ्रम की एक श्रृंखला के जवाब में अकेला बोल सकता है; इसलिए वह व्यक्ति खुद से नहीं बल्कि अपनी मतिभ्रम से बात करेगा। निजी भाषण के विपरीत, इन प्रवचनों को समझ से बाहर होने और किसी भी तर्क की कमी की विशेषता है.

उसी तरह, एक और मामला जिसमें निजी भाषण हानिकारक है, उन में है ऐसी स्थितियाँ जिनमें व्यक्ति नकारात्मक संदेशों को अस्वीकार या प्रसारित करने के लिए इसका उपयोग करता है. विचारों और नकारात्मक विचारों की यह अभिव्यक्ति चिंता और अवसाद की स्थिति को जन्म दे सकती है.

इसलिए, अपने आप से बात करने को कुछ असामान्य नहीं माना जाता है, एक विकृति या मानसिक विकार का लक्षण जब तक यह अन्य लक्षणों के साथ नहीं होता है और व्यक्ति के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप नहीं करता है.