डर हमें खुद को बेहतर जानना सिखाता है

भय सुरक्षा और खतरे के प्रति चेतावनी का एक भाव है. जब खतरा वास्तविक नहीं होता है, तो डर पैथोलॉजिकल हो जाता है। फिर भी, यह एक भावना बनी हुई है जो हमें अपने बारे में बहुत कुछ सिखाती है और, अगर हम इसे पहचानना जानते हैं, तो हम इसे दूर कर लेंगे और हम खुद को और अधिक गहराई से जानने में कामयाब होंगे।.

यदि आप उन सभी आशंकाओं के बारे में सोचते हैं जो आपने भोगी हैं, जिनका आपने सामना किया है, तो निश्चित रूप से आपने स्पष्ट निष्कर्ष निकाला है: वे उतनी बड़ी नहीं थीं। इसकी अधिकांश अम्लता भूतिया उपस्थिति से ज्यादा कुछ नहीं थी, पिगलेट के घर ने इसे भूसे बनाने का फैसला किया.

डर क्या है??

भय हमारे शरीर और विशेष रूप से हमारे मन की एक स्थिति, जानवर या व्यक्ति की प्रतिक्रिया है जिसे हम व्याख्या करते हैं ख़तरनाक या अप्रिय.यह एक भावना है, सिद्धांत रूप में, अस्तित्व की, क्योंकि यह हमें जोखिम और खतरे से बचाता है, लेकिन, कई मौकों पर, ऐसा कोई खतरा नहीं है, हालांकि हम समान रूप से डरते हैं.

डर, यह एक बन सकता है हमारे दैनिक जीवन में प्रतिक्रिया को सीमित करना, क्योंकि यह हमें अवरुद्ध कर सकता है प्रतिक्रिया न कर पाने की बात तक। दूसरी ओर, इसका आकार बढ़ने की संभावना है जब हम इसे वास्तविकता से उजागर नहीं करते हैं.

"केवल एक चीज एक असंभव सपने को सच कर देती है: असफल होने का डर"

-पाउलो कोल्हो-

हम कौन हैं?

जब से हम पैदा हुए हैं, हम भावनाओं को जी रहे हैं, देख रहे हैं और अनुभव कर रहे हैं, सुखद और अप्रिय, उनमें से, भय। अनुभवों के आधार पर रहते थे, भय को एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में विकसित किया जा सकता है पहले से अनुभव की गई अप्रिय स्थिति को रोकने के लिए.

हमारी प्राथमिक भावनाओं में से एक के रूप में, डर, यह हमारे बारे में मूल्यवान जानकारी और उन सभी अप्रिय स्थितियों को रखता है जिन्हें हम जीते हैं और यह दिखावा करता है कि वे हमारे साथ दोबारा नहीं होते.

हमारी सभी भावनाएं हमारे अवचेतन मन में संग्रहीत हैं, और उस कारण से, हम पिछले अनुभवों के बारे में जानकारी के बारे में नहीं जानते हैं जो वे आरक्षित रखते हैं.

सामना करना और टालना नहीं

जैसा कि हमारे जीवन में भय दिखाई देता है, हम उन परिस्थितियों से बचते हैं जिनसे हम डरते हैं, ताकि फिर से बुरा समय न हो। हालांकि, यह एक अच्छा निर्णय नहीं है, क्योंकि हम इससे बचते हुए कुछ भी नहीं सीखते हैं। और इसके विपरीत, इसे खत्म करने के लिए मजबूत और मजबूत हो रहा है.

डर से बचकर ही हम इसे खिलाते हैं. हमारे दिमाग में हम उसके सामने छोटे और छोटे होते जा रहे हैं, जो हर बार लगता है कि हमारे पास हमला करने के लिए अधिक हथियार और बिंदु हैं। यह न केवल हमारे डर की डिग्री में, बल्कि उस डिग्री में भी दिखाता है, जो हमारे जीवन को प्रभावित करती है.

"डर विवेकपूर्ण में स्वाभाविक है, और यह जानना कि कैसे बहादुर होना है"

-अलोंसो डे एरसीला वाई ज़ुनीगा-

भय को दूर करो, हमें जानो

डर को हराने के लिए इसका सामना करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है, इसे दूर करने के लिए और संतुष्टि प्राप्त करें कि यह हमें ला सकता है। उसी समय, इसका सामना करने के लिए, अपने बारे में कुछ और खोज करना अच्छा है, अर्थात् भय के माध्यम से जानना, इसका मूल, इसका अर्थ और हम खतरे की व्याख्या करते हैं।.

इसके लिए, हम अपने आप में उन कौशलों और क्षमताओं की खोज करेंगे जो हमारे पास नहीं थीं, और अब, डर को अनावश्यक बना दें, क्योंकि हमें एहसास होगा कि अब हमारे पास डर की स्थिति का सामना करने की रणनीतियां हैं, जो शायद बचपन में उत्पन्न हुई थीं, जब अभी तक नहीं हमारे पास जीवन का सामना करने की रणनीतियाँ थीं.

दूसरी ओर, कुछ प्रतिरोधी आशंकाओं में और जिसे हम सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा। वह हमारे जीवन या उससे कम संभव स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त रणनीति की तलाश करेगा और यहां तक ​​कि हम इसे दूर कर सकते हैं.

“जीवन में कुछ भी नहीं डरना चाहिए, केवल समझा जाना चाहिए। अब कम समझने के लिए, अधिक समझने का समय है"

-मैरी क्यूरी-

भावनाओं के प्रति चौकस रहें

हमारी सभी भावनाओं के प्रति चौकस रहना हमेशा दिलचस्प होता है, और इसके साथ, उन सूचनाओं के बारे में जागरूक बनना है जो अवचेतन रूप से उनमें से प्रत्येक से बचाई गई हैं।.

कोई भी भावना हमें एक दूसरे को जानने में मदद करती है, क्योंकि वे हमें बताती हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं, हम जो पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं, जो हमें पीड़ा देता है या हमें खुश करता है और जो परिस्थितियां हमें पिछले अनुभवों की याद दिलाती हैं, वे कम या ज्यादा खुश हैं.

उनके बारे में जागरूक रहना हमेशा अपने बारे में मूल्यवान जानकारी होगी, व्यक्तिगत पहलुओं पर काम करने के लिए जो वर्तमान जीवन के संबंध में कमजोर या अवास्तविक हो सकते हैं.

बढ़ो और अधिक सुरक्षित महसूस करो

कई मौकों पर, क्योंकि हम अपनी खुद की वृद्धि और परिपक्वता के बारे में नहीं जानते हैं, हम भावनाओं को महसूस करते हैं जो अतीत के अनुभवों से मेल खाती हैं, आमतौर पर बचपन की अवधि से। हालांकि, हम उनके साथ बढ़ते हैं, और हम वर्तमान की स्थितियों को उसी खतरे से व्याख्या करना जारी रखते हैं जो हमने तब किया था जब हम छोटे थे। जे। बुके की यह कहानी इस परिस्थिति को खूबसूरती से दर्शाती है.

डर के माध्यम से खुद को जानने के लिए हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि क्या हमें ब्लॉक और सीमित करता है, प्रतीत होने वाली खतरनाक स्थितियों की फिर से व्याख्या करना और उन्हें हमारे मन में उन परिस्थितियों के रूप में परिवर्तित करना, जिनका हम सामना करने में सक्षम हैं, जब से हम बड़े हुए हैं, और हमारे पास उनकी सफलतापूर्वक सामना करने की रणनीतियाँ हैं.

हमारी क्षमताओं को पहचानें, हमें किसी भी डर का सामना करने के लिए अधिक सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है, वर्तमान क्षण से, अतीत में हमारे द्वारा छोड़े गए निशान को मिटा देना.

“भय ज्ञान की शुरुआत है"

-फ्रांकोइस मौरियाक-

होशियार लोगों का डर जिन लोगों का सम्मान है ?? यदि उन्हें दुनिया में सबसे बुद्धिमान माना जाता है, तो उन्हें चिंता करने के लिए कई समस्याएं हैं, जैसे हर किसी को। रेफरी क्वेरी का जवाब देते हैं: हमें किस बारे में चिंता करनी चाहिए? और पढ़ें ”