प्राथमिक भावनाएं क्या हैं?

प्राथमिक भावनाएं (क्रोध, दुख, भय, प्रेम, घृणा ...) स्वत: और जटिल भावात्मक अवस्थाएं हैं जो हमारे शरीर में फैलती हैं और जो जीव के लाभकारी और अनुकूली कार्य को निभाती हैं, एक उत्तेजना के प्रति हमारी प्रतिक्रिया का पक्षधर हैं।. प्राथमिक भावनाएं हमारे मनोदशा के बदलाव हैं जो आमतौर पर विचारों के कारण होती हैं, यादें, लालसा, जुनून, भावनाओं, आदि।.

जब वे उत्पन्न होते हैं, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और मनोदैहिक परिवर्तन होते हैं. तीव्रता विषय की मनोदशा, उसकी शारीरिक स्थिति, व्यक्तित्व और, विशेष रूप से, उत्तेजना के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है.

भावनाओं के कारण हमारे शरीर की दैहिक प्रतिक्रियाएं कई हैं. और यह हाइपोथैलेमस और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र है जो परिवर्तन और हिंसक परिवर्तनों के लिए सीधे जिम्मेदार हैं जो संचार, श्वसन और ग्रंथियों की प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।.

"मैं प्राथमिक भावनाओं का एक पिशाच हूँ"

-अल्बर्ट एस्पिनोसा-

प्राथमिक भावनाएं

प्राथमिक भावनाओं के बारे में विभिन्न सिद्धांत हैं, लेखक के आधार पर कुछ मामलों में पांच या सात की ओर इशारा करते हैं। मगर, प्रत्येक भावना प्रतिक्रियाओं का एक सेट का कारण बनती है, और फिर हम सबसे स्पष्ट देखेंगे:

डर

उद्दंड रवैया अपनाने के लिए रक्त को आवश्यक स्थानों पर वितरित किया जाता है. ऐसा हो सकता है कि हमारा जीव सफल निकलने से पहले रुक जाए, लेकिन शरीर अधिकतम सतर्कता की स्थिति के अधीन है। यह घबराहट, चिंता, चिंता, बेचैनी और अधिक गंभीर स्तर पर, फोबिया और घबराहट के साथ जुड़ा हुआ है.

कोप

हमारा शरीर हाथों से रक्त भेजकर प्रतिक्रिया करता है, हथियारों के उपयोग के पक्ष में है या व्यक्ति को कुंद करने के लिए तैयार है. यह हृदय गति और हार्मोन (एड्रेनालाईन) को तेज करता है जो हमारे शरीर को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है. रोष, आक्रोश और, चरम मामलों में, शत्रुता के साथ पैथोलॉजिकल घृणा जुड़ी हुई है.

प्यार

कोमलता और यौन शालीनता की भावना सामान्य स्थिति को शांत करती है, विश्राम और संतुष्टि, हमारे पूरे जीव को आपसी समझ को पूर्वगामी बनाते हैं। यह सहानुभूति, दया, आत्मीयता और प्रशंसा से जुड़ा है। लेकिन कभी-कभी पैथोलॉजिकल अत्यधिक निर्भरता का कारण बन सकता है.

“निर्भरता भय उत्पन्न करती है। अगर मैं भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक रूप से आप पर निर्भर हूं, तो मैं आपका दास बनूंगा और इसलिए, मैं आपसे डरूंगा। यह एक राय नहीं है, लेकिन एक तथ्य है "

-जिद्दु कृष्णमूर्ति-

हर्ष

नकारात्मक या असुविधा संवेदनाओं को दबा दिया जाता है। वस्तुतः सभी महत्वपूर्ण शारीरिक प्रतिक्रियाओं को रद्द कर दिया जाता है, सिवाय शांति और शरीर के शांत होने की अनुभूति के. यह आनंद, मस्ती, कामुक सद्भाव से जुड़ा हुआ है और, कुछ हद तक उच्च स्तर पर, उत्साह और परमानंद के साथ.

अचरज

आश्चर्य व्यक्त करने वाली हमारी भौहें उठाने से हमें दृश्य क्षेत्र का विस्तार करने की अनुमति मिलती है और हमारे रेटिना को अधिक प्रकाश प्राप्त होता है. यह प्रतिक्रिया घटना के बारे में जानकारी बढ़ाती है, नई स्थिति में चुनने का सबसे अच्छा तरीका सुविधाजनक बनाना.

वैमनस्य

अप्रिय पदार्थ को पहचानने और उसे निष्कासित करने की आवश्यकता के मामले में नासिका को अवरुद्ध करने के लिए अप्रसन्नता के चेहरे का इशारा उल्लिखित है।.

"परेशान होने वाले मन आशा और भय से उत्तेजित होते हैं"

-ओविड-

उदासी

नुकसान के मामले में, एक अनुकूली और पुनर्स्थापनात्मक कार्य एक के साथ जुड़ा हुआ है. उदासी ऊर्जा में कमी और रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए उत्साह का कारण बनती है, हमारे चयापचय और सीमाओं को पंगु बनाता है और हमें अलग करता है। गंभीर मामलों में हम अवसाद में जा सकते हैं.

ब्याज

एक भावना जो हमें पर्यावरण से आने वाली उत्तेजना में हमारा ध्यान आकर्षित करने में मदद करती है जिसके द्वारा, और विशिष्ट परिस्थितियों में, हम एक संदर्भ मूल्य जोड़ते हैं.

भावनाओं के कारण जैविक संशोधन

चेहरा ताल या लाल हो जाता है, नर्वस उत्तेजना और पलटा आंदोलनों का उदय होता है, विस्केरा क्षण भर में रुक जाता है, फेफड़ों की क्षमता संशोधित हो जाती है और हृदय की गतिविधि बढ़ जाती है.

लेकिन कई अन्य संशोधन हैं: प्लीहा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, त्वचा के अनुबंध की रक्त वाहिकाएं, अग्न्याशय अधिक ग्लूकोज उत्सर्जित करता है और शरीर में वृद्धि हुई एड्रेनालाईन उत्पन्न करता है, जो हमें थकान के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में अधिक मात्रा में पसीना या मूत्र जैसे स्राव उत्पन्न होते हैं.

प्राथमिक भावनाएं हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन हमें एक कहावत नहीं भूलना चाहिए: जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है, वह उनकी परिस्थितियों का शिकार है.

हालाँकि, द पॉल एकमैन द्वारा विकसित 6 बुनियादी भावनाओं का सिद्धांत और 60 साल के दशक से इस समय स्वीकार किए जाते हैं, लगातार परीक्षण के तहत रखा जाता है। इसका एक उदाहरण है ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ़ मैड्रिड के स्पैनिश मनोवैज्ञानिक कार्लोस क्रिवेली और उनकी टीम द्वारा पापुआ न्यू गिनी में किया गया यह अध्ययन।.

इन शोधकर्ताओं ने यह दिखाने की कोशिश की कि भावनाएं सार्वभौमिक नहीं हैं, क्योंकि कुछ द्वीपों में, जैसे कि ट्रोब्रिआंड का मामला, उस क्षेत्र में "सभी" (आंखों का तनाव और चौड़ा खुला और मुंह बहुत तनावपूर्ण) द्वारा पहचाने जाने वाले भय का विशिष्ट चेहरा नहीं है दुनिया के बाकी हिस्सों में भी यही अर्थ है. आत्मसमर्पण करने की प्रवृत्ति से घबराहट नहीं होगी, लेकिन एक खतरे और क्रोध के रूप में. यह साबित होगा, अगर कुछ निष्कर्ष, कि इशारा परंपरा द्वारा हासिल किया गया है और एक जन्मजात मूल नहीं होगा.

साँस लेना सीखें जब भावनाएँ आप पर हावी हो जाती हैं। क्या आप खुद को अपनी भावनाओं से दूर करते हैं? क्या आपको लगता है कि वे आपसे अधिक हैं? साँस लेने के माध्यम से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कुछ कुंजियाँ जानें। और पढ़ें ”