जब दुःख हमारे मस्तिष्क पर आक्रमण करता है

दुःख इंसान की सबसे बुनियादी भावनाओं में से एक है. यह वह अनुभूति है जो हमें अनंत कारणों से अभिभूत करती है, जो हमें बंद कर देती है और हमें कारणों और स्पष्टीकरणों की तलाश में अपने आत्मनिरीक्षण की ओर देखने के लिए मजबूर करती है।.

यह अक्सर कहा जाता है कि यह तूफान है जो पेड़ों की जड़ों को विकसित करता है। इसलिए, अक्सर दुख के उन क्षणों को ज्ञान के सच्चे कारीगर के रूप में उचित ठहराया जाता है, जहाँ हम अपने आप से सीखते हैं और जहाँ से हम एक ऐसी प्रक्रिया को पार करने के बाद मजबूत होते हैं जहाँ से हमें आगे बढ़ने के लिए ज्ञान प्राप्त होता है, उस जीवन को प्रदान करने वाले खोल को और अधिक कठिन बनाने के लिए और जहाँ हमें यह जानना होगा कि हम अपनी प्रतिक्रिया कैसे दें?.

"खुशी शरीर के लिए स्वस्थ है, लेकिन यह दुःख है जो आत्मा की शक्तियों को विकसित करता है।"

-मार्सेल प्राउस्ट-

लेकिन उस समय हमारे दिमाग में क्या होता है? हम उस तरह क्यों महसूस करते हैं जब उदासी उस पर मकड़ी के जाले की तरह बैठ जाती है?

जब दिमाग रोना चाहता है

मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान के विशेषज्ञों के अनुसार, मस्तिष्क किसी भी अन्य की तुलना में इस भावना का सामना करने के लिए अधिक तैयार है. अगर हमें एहसास होता है, तो यह ठीक ही है कि एक ऐसी शख्सियत का सामना करना पड़ता है जो अधिक सहानुभूति देता है, हम उसे तुरंत पहचान लेते हैं और हम किसी तरह से उन लोगों का समर्थन करते हैं जो इस सनसनी से गुजरते हैं.

दुःख को समझा जाता है और उसकी अपनी भाषा होती है. इसके अलावा, आँसू एक रक्षा और राहत तंत्र के रूप में भी काम करते हैं, यह तनाव को छोड़ने का एक तरीका है जो कि विशेष भावना हमारे मस्तिष्क में भड़काती है। लेकिन देखते हैं कि अन्य कारक इसे क्या निर्धारित करते हैं:

उदासी मस्तिष्क को प्रभावित करती है

इन भावनात्मक प्रक्रियाओं के दौरान शरीर और मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन और अधिक ग्लूकोज की आवश्यकता होती है. वह तनाव और संवेदनाओं और भावनाओं से भरा हुआ महसूस करता है, इसलिए उसे कार्य करने में सक्षम होने के लिए अधिक "ईंधन" की आवश्यकता होती है ... एक राज्य जो उस ऊर्जा व्यय को देखते हुए हमें अधिक थकान का कारण बनता है.

उदासी समाप्त हो गई और जब हम बहुत थक जाते हैं तो हम आँसू भी नहीं छोड़ सकते। कोई भी पूरे दिन नहीं रो सकता है, यह एक ऐसा कार्य है जो छोटे एपिसोड में किया जा सकता है, लेकिन लगातार नहीं.

मीठे स्वाद के नुकसान

यह एक जिज्ञासु तथ्य है, लेकिन जब हम उदासी की इन प्रक्रियाओं से गुजरते हैं तो मस्तिष्क उसी तीव्रता से प्राप्त करना बंद कर देता है, जो मधुरता की अनुभूति है। इससे भाषा में रिसेप्टर्स की संख्या कम हो जाती है और लोग स्वाद को पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, इसलिए हम अधिक खाना खाते हैं, हम और अधिक मीठी चीजों की तलाश करते हैं क्योंकि हमें पहले जैसा आनंद नहीं मिला है.

सेरोटोनिन का निम्न स्तर

जब हम चिह्नित उदासी के इन दौरों को जीते हैं, तो मस्तिष्क पर्याप्त स्तर पर सेरोटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है जिसे पर्याप्त माना जाता है। और इस न्यूरोट्रांसमीटर में कमी का मतलब है कि खूंखार अवसाद मध्यम या लंबी अवधि में दिखाई दे सकते हैं, बाध्यकारी जुनून और यहां तक ​​कि छोटे हिंसक हमले। मस्तिष्क एक जटिल मशीन है, जो तनाव, चिंता, भय ... आदि स्थितियों में, न्यूरोट्रांसमीटर के अपने उत्पादन को बदल देती है, और यह हमेशा हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है।.

दुख से सीखना

दुःख हमें उस चीज़ से सीखने की अनुमति देता है जो हमने जीया है, और यही मुख्य मूल्य है. मस्तिष्क एक शानदार अंग है जो दीर्घकालिक रूप से अपने आप में स्व-विनियमन में सक्षम है. इसकी कई रक्षा प्रणालियां भी हैं जिनके द्वारा यह हमारी रक्षा करता है, हमारी यादों को यादों में रखते हुए जिसके द्वारा हम सीख सकते हैं, ऐसी परिस्थितियाँ जिनसे हम दुःख के दौर से निकलने में मदद कर सकते हैं।.

मनोवैज्ञानिक के अनुसार जोसेफ फोर्गास (2011) जब हमारा मूड नकारात्मक होता है, तो प्रसंस्करण की जानकारी के बाद हम अधिक स्पष्ट हो जाते हैं. फोर्गस और उनकी शोध टीम ने उन विषयों के साथ प्रयोग किया, जिन्होंने दुख की अवस्थाओं को प्रेरित किया और निष्कर्ष निकाला कि वे अधिक तर्कसंगत और संशयवादी हो जाते हैं, साथ ही उनकी स्मृति भी नस्ल या धर्म से संबंधित पूर्वाग्रहों से अधिक चुस्त और कम वातानुकूलित हो जाती है।.

लेखकों द्वारा दी गई व्याख्या यह है कि दुखी होने के कारण हम पर्यावरण से नई जानकारी के लिए अधिक विस्तृत खोज करते हैं। उनके अनुसार, जब हम संतुष्ट होते हैं, उसी तरह से कुछ नहीं होता है, क्योंकि हम अपने फैसले को अपने सीखने के इतिहास और अपने अनुभवों पर आधारित करते हैं, इसलिए हम नए विकल्पों पर विचार नहीं करते हैं। मगर, उदासी हमें सक्रिय करती है, हमें अधिक सतर्क बनाती है और हमें नई परिस्थितियों के नए तरीकों की तलाश करने के लिए प्रेरित करती है और हम बाहरी जानकारी के लिए अधिक चौकस होते हैं.

"दु: ख दो बगीचों के बीच बाड़ से अधिक नहीं है।"

-खलील जिब्रान-

दुख को पहचानो बहादुर है और पढ़ें "