अपनी चार बुनियादी भावनाओं को जानें

भय, क्रोध, खुशी और उदासी मनुष्य की मूल भावनाएं हैं. हम सभी उन्हें किसी भी समय, उम्र और संस्कृति में महसूस करते हैं। हालांकि, और हालांकि ये अक्सर उन केंद्रीय कारकों के रूप में माना जाता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भावनात्मक दुनिया बहुत समृद्ध है। इसलिए, हम माध्यमिक भावनाओं के बारे में भी बात कर सकते हैं.

कई सालों तक यह माना जाता था, वास्तव में, मूल भावनाएं 6 थीं (उदासी, खुशी, भय, क्रोध, आश्चर्य और घृणा). यह मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन थे जिन्होंने 70 के दशक में अपने प्रसिद्ध अध्ययनों के माध्यम से इस जानकारी के साथ निष्कर्ष निकाला। हालांकि, में प्रकाशित एक और बहुत हाल के अध्ययन में  वर्तमान जीवविज्ञान उन्होंने एल्कमैन की त्रुटि को नोटिस किया.

इंसान है, ग्लासगो यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, मेरे पास 4 भावनाओं पर आधारित होगा और 6 पर नहीं. यह निष्कर्ष हमारे ग्रह के कई क्षेत्रों में लोगों के एक विस्तृत नमूने का विश्लेषण करने के बाद पहुंच गया, जहां चेहरे के भावों का निरीक्षण करना था। डेटा खुलासा कर रहा था.

बदले में ये भावनाएँ, वे हमारे दिन-प्रतिदिन हैं क्योंकि वे हमारे मनोवैज्ञानिक विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं. इसका अर्थ है कि मूल भावनाएं हमें चेतावनी देने और जीव के संरक्षण और दूसरों के साथ समाजीकरण में हमारा मार्गदर्शन करती हैं.

"ऐसी भावनाएं हैं जो जैविक रूप से उन्मुख हैं और जटिल भावनाएं हैं जो विचारों और अनुभूति से संतृप्त हैं"

-जैक मेयर-

मूल भावनाएं: हमारी सेवा में जैविक तंत्र

एक पहलू है जिसे पहली बार में समझा जाना चाहिए। मूल भावनाएं सार्वभौमिक हैं: हम सब डरते हैं, हम गुस्से में हैं, हम खुश हैं और हम दुखी हैं. बदले में, उनमें से प्रत्येक एक बहुत ही मूल कार्य पूरा करता है। जैसा कि बिस्मेरा बताते हैं: "एक जीव एक उत्तेजना या गड़बड़ी की विशेषता वाले जीव की एक जटिल स्थिति है जो हमें किसी तरह की प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती है ".

इस तरह, हम समझ सकते हैं कि मूल भावनाएँ निम्नलिखित उद्देश्यों की पूर्ति करती हैं:

• अनुकूली कार्य

यह हमें एक व्यवहार जारी करने और पर्यावरण की मांगों के अनुकूल होने के लिए तैयार करता है.

• सामाजिक कार्य

यह हमें दूसरों के साथ बातचीत करने, उनकी भावनाओं को समझने और हमारे आसपास के लोगों के साथ इस तरह से जुड़ने में मदद करता है.

• प्रेरक कार्य

मूल भावनाएं हमें ऊर्जा, उद्देश्य, प्रेरणा देती हैं, हमें ठोस लक्ष्यों की ओर निर्देशित करती हैं ...

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने साल के हैं, हम कहाँ रहते हैं या हम कहाँ काम करते हैं। अपवाद के बिना, हम सभी किसी भी क्षण और क्षण में मूल भावनाओं को महसूस करेंगे.

कोई अच्छी या बुरी भावना नहीं हैं। क्या भावनाएं हैं जो कम या ज्यादा सुखद हो सकती हैं। उनमें से प्रत्येक का एक विशिष्ट कार्य है और सभी आवश्यक हैं.

बुनियादी भावनाएँ क्या हैं?

इंसान की मूल या प्राथमिक भावनाओं में ऊर्जावान गुण होते हैं. भावनाएँ हमें दूसरों (क्रोध और खुशी) या स्वयं के साथ तेजी से कार्य करने की अनुमति देती हैं (उदासी और भय)। आइए, हमारे जीवन में उनके विशिष्ट कार्य को जानने के लिए, चार बुनियादी भावनाओं का अलग-अलग विश्लेषण करें:

1. डर

यह विशेषज्ञों द्वारा "रिट्रीट" के रूप में जाना जाने वाला एक भाव है, यह रिफ्लेक्सिव्स के समूह में शामिल है और इसका कार्य हमें किसी खतरे की आसन्न उपस्थिति के बारे में चेतावनी देना है, या तो इसे प्राप्त करने के लिए या हमें कुछ नुकसान पहुंचाने के लिए.

• डर उन मूल भावनाओं में से एक है, जो हमें इस बात का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है कि हमें उन स्थितियों का सामना करने की क्षमता है जो हम खतरों के रूप में देखते हैं।.
• यदि हम पहले जानना सीखते हैं, और बाद में डर का प्रबंधन करते हैं, तो हम विवेक का अनुभव करते हैं और हम घबराहट, भय या लापरवाही से दूर हो जाएंगे.

2. आनंद

इसे "शुरुआती भावना" के रूप में भी जाना जाता है. यह के कार्य को पूरा करता है दूसरों की ओर लिंक बनाने में हमारी मदद करें, इसलिए यह व्यापक बुनियादी भावनाओं (क्रोध के आगे) के बीच है.

यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है, सबसे लगातार कोमलता होने के नाते, दोस्ती, प्रभाव, कामुकता, कामुकता के माध्यम से लोगों के बीच संबंध.

यदि हम खुशी का प्रबंधन करते हैं, तो हम शांति और परिपूर्णता प्राप्त कर सकते हैं. यदि हम यह नहीं जानते हैं कि हम किस तरह से प्रबंधन कर सकते हैं, तो यह हमें उदासी, उत्साह या निराशा की ओर ले जाएगा.

"खुशी दार्शनिक का पत्थर है जो सब कुछ सोने में बदल देता है।"

-बेंजामिन फ्रैंकलिन-

3. दुःख

यह निकासी के समूह के भीतर है और सभी के सबसे अधिक चिंतनशील के रूप में जाना जाता है। हमेशा कुछ ऐसा होता है जो अतीत में हुआ हो और इसका कार्य हमें उस चीज़, स्थिति या व्यक्ति के बारे में जानने में मदद करना है जिसे हमने खो दिया है या लंबे समय से है.

दुःख हमें जाने देने में भी मदद करता है और जाने क्या देता है जो हमारा नहीं है या हमें बीमार बनाता है। अंतिम, दुःख का एक अन्य कार्य दूसरों को हमारे साथ होने देना है, बहुत कमजोर या आश्रित बनने से बचना.

4. रोष

यह दूसरा प्रशस्त भाव है. यह एक आवेग है, कुछ या किसी को दूर करने का एक तरीका है, हमें क्या परेशान करता है, क्या अनुचित है या क्या हमें परेशान कर रहा है, इसे बाहर निकालें.

क्रोध करना इसका तात्पर्य है ऊर्जा का अधिभार जो कभी-कभी हमें वह पूरा करने में मदद करता है जो हम चाहते हैं या हमें खतरे की आवश्यकता का आश्वासन देते हैं। इसलिए, इसे हमेशा "नकारात्मक" नहीं माना जाना चाहिए। क्या होता है कि कभी-कभी, जो कुछ भी होता है, उसे सुलझाने में हमारी मदद करने के बजाय, गुस्सा एक मूल भावना है जो एक समस्या बन जाती है अगर हम उसकी अभिव्यक्ति को चरम पर ले जाते हैं.

रोष एक तरह का प्रभावी क्लीनर होगा जो हम पर वजन करता है. लेकिन ध्यान दें, इसके लिए हमें इसे पहचानना चाहिए, इसे स्वीकार करना चाहिए और इसे सही ढंग से प्रबंधित करना चाहिए, अन्यथा इसके विपरीत होगा.

एक बार जब हम अपने जीवन में मूल भावनाओं की उपस्थिति से अवगत होते हैं और उनके साथ रहना सीखते हैं, तो यह महसूस करना आसान होगा कि वे सभी सकारात्मक हैं.

उन भावनाओं में से प्रत्येक एक जरूरत का जवाब देती है और यह हमारे अस्तित्व में एक कार्य को पूरा करता है। उन्हें सुनना, उनके संदेश को समझना और उन्हें प्रबंधित करना सीखना, निस्संदेह हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है.

हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए 11 कदम हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, हमारे संबंधों और हमारे स्वास्थ्य दोनों में सकारात्मक नतीजे हैं। और पढ़ें ”