कम आत्मसम्मान से कैसे उबरें

हमारे जीवन में कई अवसरों पर हमने समस्याओं का सामना किया है। भाग्य के साथ वे इसे प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन कभी-कभी समस्याएं हमें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करती हैं, कम आत्मसम्मान का कारण बनती हैं और उन्होंने हमें बहुत महत्वपूर्ण परिणामों को छोड़ दिया, यहां तक ​​कि बहुत मुश्किल से पार किया.

इनमें से कुछ परिणाम हमारे सोचने के तरीके, रहन-सहन और खुद को देखने के तरीके को भी प्रभावित करते हैं। और जब कम आत्म-सम्मान हमें पकड़ लेता है, तो हम हीन भावना को समाप्त करते हैं, जीवन के सामने आने वाली बाधाओं को दूर करने में असमर्थ.

आत्मसम्मान को हम स्वयं के मूल्यांकन के रूप में परिभाषित कर सकते हैं. यह जीवन भर बनता है, मुख्य रूप से किशोरावस्था के चरण में। कम आत्मसम्मान होने को विचार की विकृति माना जाता है, अर्थात यह एक ऐसा तरीका है जो आपके व्यक्ति के बारे में सही नहीं है.

"जो आदमी खुद को महत्व नहीं देता, वह किसी भी चीज या किसी को भी महत्व नहीं दे सकता।"

-अयन रैंड-

दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान के बहुत ही विशिष्ट विचार हैं, जैसे आत्म-आरोप. अन्य लोगों के बीच, ध्रुवीकृत, विचार या भावनात्मक तर्क को पढ़ना भी आम है.

कम आत्मसम्मान पर काबू पाने की तकनीक

कम आत्मसम्मान की समस्या पर काबू पाने के लिए, वर्षों से बनाई गई खुद के प्रति एक भावना बहुत मुश्किल है। मगर, हमारे सोचने के तरीके को बदलने के लिए कई तकनीकें, पद्धतियाँ और तरीके हैं जो हमारे आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकता है.

कम आत्मसम्मान न केवल हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है और हमारा जीवन। हमारे पेशे में लंबे समय से प्रतीक्षित सफलता प्राप्त करने और प्राप्त करने में सक्षम होना एक बड़ी बाधा है। अगर हमें खुद पर भरोसा नहीं है तो हम प्रस्तावित लक्ष्यों तक कभी नहीं पहुंचेंगे.

इसके अलावा, कम आत्मसम्मान होना हमें पढ़ाई और हमारे निजी जीवन, साथ ही अन्य लोगों के साथ संबंधों में भी परेशान करता है. कम आत्मसम्मान उदासी, उदासी, अवसाद पैदा कर सकता है, शर्म, और अन्य नकारात्मक भावनाएँ.

"आत्मसम्मान हमारे कल्याण के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक मेज के लिए पैर। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और खुशी के लिए आवश्यक है। ”

-लुईस हार्ट-

सोचने का तरीका कैसे बदला जाए

खुद के मूल्यांकन को बेहतर बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ तकनीकों से हमें बहुत मदद मिल सकती है। इसका एक उदाहरण अन्य लोगों के साथ तुलना करना नहीं हो सकता है. हमारे आसपास के लोगों के साथ तुलना हमारे आत्म-सम्मान के लिए एक वास्तविक पंप हो सकती है. इससे न केवल वे हमें खो सकते हैं, बल्कि हम अपनी पहचान भी खो देते हैं.

हमेशा हमसे ज्यादा सफल लोग होते हैं या जिनके पास ज्यादा होगा और जीवन में बेहतर करेंगे। इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि अन्य व्यक्तियों के पास या उनके साथ तुलना करने के लिए या उनके समान उद्देश्यों के लिए जीवन जीने के लिए नहीं. हमारी अपनी पहचान होनी चाहिए और जीवन के लिए व्यक्तिगत परियोजनाएं बनाएं.

आत्मसम्मान की समस्या को सुधारने का एक और तरीका है नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना,हमारे सोचने का तरीका बदलो हमारे जीवन में हमेशा बाधाएँ आएंगी और उन समस्याओं को हल करना मुश्किल होगा। हालांकि, उन्हें जीवन के उस लंबे रास्ते के शिक्षण के रूप में लिया जा सकता है जिसे हमें यात्रा करना है.

स्वीकृति में सुधार और अपने बारे में बेहतर महसूस करने का एक और तरीका है. हमें अपने शरीर को, अपने होने के तरीके को स्वीकार करना चाहिए, और जो हमारे पास है उसे स्वीकार करना चाहिए.

आंतरिक भय को दूर करने और आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका एक जीवन परियोजना बनाना है, कम आत्म-सम्मान को दूर करने के लिए एक व्यक्तिगत रणनीति हमें आगे बढ़ने से रोकती है.

आप खोए हुए आत्मसम्मान को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, क्या अधिक है, भविष्य का सामना करने के लिए इसे पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है। और इसे प्राप्त करने के लिए परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होता है, यह उस प्रतिबद्धता पर काफी हद तक निर्भर करता है जो हम इसमें डालते हैं।.

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