दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना कैसे बंद करें

सभी को प्रसन्न करना असंभव है, खासकर अगर हम अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं। दूसरों को लगता है कि एक महान मनोवैज्ञानिक नाली हो सकता है के लिए अत्यधिक चिंता करना। इसके अलावा, जैसा कि हम लगातार हर किसी को खुश करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, हम खुद को छोड़ देते हैं.

वास्तव में, यह वर्तमान क्षण को जीने से रोकने और खुद को धोखा देने का एक बहुत ही लगातार तरीका है. क्योंकि अंत में, हम वास्तव में कौन हैं? यह ऐसा है जैसे हमने खुद को दूसरों को बेच दिया हो, जैसे कि हमारी राय और विचार मान्य नहीं थे यदि वे दूसरों द्वारा अनुमोदित नहीं थे.

अब तो खैर, एक व्यक्ति की तुलना में अधिक मोहक कुछ भी नहीं है जो पूरी तरह से खुद के साथ है और जैसा वह चाहता है वैसा ही जीवन जीता है। या नहीं? इसलिए, हमें ऐसा क्यों नहीं दिखाना चाहिए और हम कैसे हैं और दूसरों को इसके लिए हमें जानने की अनुमति देते हैं, बजाय इसके कि हम कौन हैं?

एक व्यक्ति की विशेषताएं जो दूसरों के बारे में क्या सोचता है, इसकी परवाह करता है

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो एक छवि देने के बारे में सोचने में बहुत समय लगाते हैं, तो निश्चित रूप से इनमें से कुछ व्यवहारों को करें:

• आप अपने आप को रोकते हैं और आप वही हैं जो आप चाहते हैं.
• आप दूसरों से दूर जाते हैं ताकि वे आपको जज न करें.
• आप लगातार इस बात से अवगत रहते हैं कि आपके कार्य स्वीकार किए जाएंगे या नहीं.
• आप लगातार थकावट की स्थिति बनाए रखते हैं.
• अगर कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है, तो आपको बहुत बुरा लगता है.
• आप दूसरों के बारे में सोचने के लिए अपने बारे में भूल जाते हैं.
• अपनी भावनाओं को यह सोचकर बचाएं कि वे स्वीकार किए जाएंगे या नहीं.
• आप अपने आप को वैसा नहीं दिखाते हैं जैसा आप हैं, लेकिन जैसा कि वे चाहते हैं कि आप हों.
• आपके पास एक कवच है क्योंकि यह आपके रिश्तों को प्रामाणिक होने से रोकता है और आपको बाहर पहनने पर समाप्त होता है.

ये कई समस्याओं में से कुछ हैं जो दूसरों के लिए चिंता की अधिकता से उत्पन्न होती हैं। जैसा कि आप देख रहे हैं, हर किसी को पसंद करने की कोशिश कर रहा है, विशेष रूप से क्योंकि आप अपने आप को समाप्त करने और जो आप नहीं हैं का नाटक करने का नाटक करते हैं. 

दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना कैसे बंद करें

यदि आप दूसरों की राय को उस बिंदु तक डराने में बिताते हैं जो आप अपने लिए समय से बाहर करते हैं, हम आपको नीचे दी गई सलाह का पालन करें. निश्चित रूप से वे आपकी मदद करेंगे.

1. अपनी चिंता के कारणों को समझें

यह समझना कि संस्कृति और समाजीकरण हमारे समाज के लिए महत्वपूर्ण हैं, इस तरह से सोच को रोकने के लिए पहला कदम है. छोटे से हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करना, ठोस तरीके से कपड़े पहनना, कुछ विचारधाराओं को स्वीकार करना, फैशन उत्पादों को खरीदना आदि सिखाया जाता है।.

भी, सामाजिक नेटवर्क के उद्भव के पक्षधर हैं कि हम लगातार सामाजिक तुलना के प्रदर्शन के संपर्क में हैं. इसलिए, हमें इस बात पर चिंतन करना चाहिए कि हमारे आसपास क्या हो रहा है। विषयों और वस्तुओं के रूप में हमारी पहचान को पुनर्प्राप्त करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है.

हम उस छवि को लगातार नियंत्रित करने के लिए थक रहे हैं जो हम बाहर की ओर दिखाते हैं, और जब हम अपने फेसबुक प्रोफाइल, इंस्टाग्राम इत्यादि में प्रकाशित होते हैं, तो हमें इसके बारे में पता होना चाहिए।.

2. आप दूसरों की राय को नियंत्रित नहीं कर सकते

प्रत्येक व्यक्ति अपने अनुभवों, अपने विचारों, अपने स्वाद आदि के साथ एक दुनिया है। उस कारण से, सभी को खुश करना असंभव है क्योंकि आप सभी लोगों के मापदंडों के भीतर फिट नहीं हो सकते.

खुद के बजाय दूसरों पर ध्यान केंद्रित करना एक गलती है, क्योंकि आपके पास उनके बारे में क्या सोचते हैं या क्या कहते हैं, इस पर कोई नियंत्रण नहीं है. आप जिस चीज़ को नियंत्रित कर सकते हैं वह वह मार्ग है जिसका आप अनुसरण करना चाहते हैं और आप अपने साथ क्या करने जा रहे हैं.

3. दूसरों को खुश करने में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें

जैसा कि हमने कहा है, इस बारे में चिंता करना कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, आप थक रहे हैं, क्योंकि आप अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज पर बर्बाद करते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं करते हैं। इसके बजाय, उस समय को अपने बारे में सोचने में निवेश करें और आपको निश्चित रूप से बेहतर परिणाम मिलेंगे.

अपने आप को जानें, जीवन में आप जो चाहते हैं उसके लिए लड़ें और एक व्यक्ति के रूप में विकसित हों.

4. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

दर्शन सचेतन यह वर्तमान को पूरी तरह से जीने के लिए संदर्भित करता है और प्रस्ताव करता है कि इस तरह से हम सक्षम हैं, उत्तरोत्तर, जो हम हैं उसका सार खोजने के लिए.

इस अभ्यास की बदौलत हम उस वास्तविकता से अवगत हो जाते हैं जो हमें घेर लेती है और हम स्वतंत्रता से रह सकते हैं, स्वयं और स्वीकृति का ज्ञान। इसके अलावा, मानसिकता से सचेतन, इससे कोई मतलब नहीं है कि दूसरे अपने बारे में क्या सोचते हैं, क्योंकि हम एक दूसरे का सम्मान करते हैं जैसे हम हैं.

दूसरों को जज करने का बड़ा जाल दूसरों को जज करने का एक जाल है जिसमें हम अपने अहंकार को खुद के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए खिलाते हैं, जबकि हम झूठी कहानियों को देखते हैं। और पढ़ें ”