पुरानी असंतोष से कैसे निपटें?

बहुत से लोग अपने जीवन स्तर के अनुसार जीवन संतुष्टि के स्तर को नहीं दर्शाते हैं। हम कह सकते हैं कि उनकी ज़रूरतें पूरी हो चुकी हैं और फिर भी उनके चेहरे पर एक मुस्कान देखी जा सकती है। हम बात करते हैं एक पुरानी असंतोष.

और वह है शिकायत में रहना 21 वीं सदी की महान बुराइयों में से एक है, और प्रलोभन भी. इस वास्तविकता का सामना करते हुए, दो अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। उनमें से एक हमें बताता है कि हमें अपनी स्थिति को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए। सब कुछ हमारे सिर में है, वे हमें बताते हैं; पुरानी असंतोष का सामना करना, इसलिए, हमारे पास जो कुछ भी है उससे खुश रहना सीखने की बात है.

अन्य दृष्टिकोण पूरी तरह से विपरीत है. यदि आप अपनी स्थिति से असंतुष्ट हैं, तो इसे बदल दें!, वे हमें बताते हैं। एक लक्ष्य निर्धारित करें, इसे प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें और जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप ठीक हो जाएंगे। लेकिन, क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि पुरानी असंतोष से निपटने की कुंजी इन दोनों दृष्टिकोणों का मिश्रण है?

असंतोष क्यों होता है?

हम सभी निश्चित समय पर किसी चीज से असंतुष्ट महसूस करते हैं। किसी भी व्यक्ति का पूर्ण जीवन नहीं है। मगर, समस्या तब आती है जब यह संवेदना दिन-प्रतिदिन हावी हो जाती है.

सामान्य तौर पर, क्रोनिक असंतोष का दो तत्वों के साथ क्या करना है: वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना और जो हमें पसंद नहीं है उसे बदलने के लिए सक्रिय रूप से काम नहीं करना। बहुत से लोगों को जो रहस्य पता नहीं है, वह है अच्छा महसूस करने के लिए दोनों तत्व महत्वपूर्ण हैं. दोनों में से सिर्फ एक को लागू करना अभिभूत, अवसाद या अप्रिय भावनाओं के लिए एक नुस्खा है.

अगर आप सिर्फ वर्तमान को स्वीकार करते हैं तो क्या होता है?

एक ओर कल्पना कीजिए कि आप केवल यह स्वीकार करने की कोशिश करते हैं कि आपके साथ क्या होता है। भले ही आपके जीवन में ऐसे तत्व हैं जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं हैं, आप उनके बारे में चिंता करना बंद करने का फैसला करते हैं। आखिरकार, वर्तमान का आनंद लें क्योंकि यह खुशी की कुंजी है.

इस प्रकार, आप अपने आप को नापसंद करते हैं कि आप क्या नापसंद करते हैं। यदि आपका बॉस आपके साथ गलत व्यवहार करता है, तो आप दूसरे गाल को घुमाते हैं। यदि आपके पास बच्चे पैदा करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, तो आप उन्हें छोड़ देते हैं। आपको क्या लगता है कि इस तरह से अभिनय करने के थोड़ी देर बाद आपको कैसा महसूस होगा??

आपको यह महसूस होने की संभावना है कि आप अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं। तुम एक जहाज बहती की तरह लग रहा है, और ठीक है. स्वीकृति एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन केवल दो पहलुओं में: परिवर्तन के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में (यदि मैं किसी समस्या को स्वीकार नहीं करता हूं, तो मेरे लिए इसे हल करने के लिए काम करने के लिए हाथ रखना मुश्किल हो रहा है) और आत्मसात करने के तरीके के रूप में क्या आप संशोधित नहीं कर सकते.

दूसरी ओर, यह संभावना है कि आप खुद को नापसंद हर चीज से इस्तीफा दे दें, झूठी स्वीकृति दें, संज्ञानात्मक असंगति के आधार पर एक महान असुविधा पैदा करें।.

अधिनियम, जो होता है उसे स्वीकार किए बिना, कुंजी है?

अब विपरीत उदाहरण लें। कल्पना कीजिए कि आप अपनी वर्तमान स्थिति का पता लगाते हैं और आप इसे बदलने के लिए काम करने के लिए हाथ रखने का फैसला करते हैं. हालाँकि, आप स्वीकार नहीं करते हैं कि आपके पास ज़िम्मेदारी का एक हिस्सा है क्योंकि कई ऐसे क्षण आए हैं, जिनमें आप अभी भी कमी की ओर हैं.

इस समय, आप बदलाव लाने के लिए काम करने के लिए नीचे उतर सकते हैं। लेकिन, अपने हिस्से को स्वीकार किए बिना यह आपके द्वारा किए गए प्रयास की तुलना में बहुत अधिक जटिल है. इस प्रकार, अपने आप के साथ ईमानदारी की कमी आपको गलत निर्णय लेने के लिए प्रेरित करेगी, जो आपको जो चाहते हैं उससे अधिक से अधिक दूर ले जाएगा.

पुरानी असंतोष से कैसे निपटें?

यदि आप अपनी वर्तमान स्थिति से असंतुष्ट हैं, तो समाधान दो पिछली रणनीतियों को मिलाना है। वास्तव में अच्छा होने के लिए, यह स्वीकार करने के लिए आवश्यक है कि इसे बदलने के लिए सक्रिय रूप से काम करने के लिए हमारे साथ क्या होता है. हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, एक उदाहरण आपको इसे समझने में मदद करेगा.

कल्पना कीजिए कि आपके पास एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है और इसे कम करना चाहेंगे। इसके अलावा, आप वास्तव में सोचते हैं कि अगर आप अधिक फिट होते तो आप सबसे ज्यादा खुश होते। अच्छा, अच्छा, पहला कदम यह है कि आप स्वयं के साथ एक ईमानदार बातचीत में यह पहचानें कि आपकी यह इच्छा है. या कि तुम्हारे पास नहीं है, उसके पास न होने की स्थिति में। या तो मामले में, इसे नकारने से आपको केवल उन रणनीतियों को अपनाने में मदद मिलेगी जो आपकी मदद नहीं करेंगे.

लेकिन दूसरी ओर, आहार और व्यायाम करना शुरू करना, जबकि इस बिंदु तक पहुंचने के लिए ऑटोटॉर्ट्स, आपकी मदद भी नहीं करेंगे। खुद को बुरा महसूस कराना आपकी खुद की प्रेरणा के खिलाफ एक पत्थर है। इसलिए, यदि आप वास्तव में खुद से प्यार करते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं?

• सबसे पहले, स्वीकार करें कि आपको अपना शरीर पसंद नहीं है (या हाँ, यदि हाँ). आपके पास एक उच्च बीएमआई है, और आप फिट रहना चाहेंगे.
• एक बार आपने इसे पहचान लिया, सुनिश्चित करें कि आपकी वर्तमान स्थिति आपको परिभाषित नहीं करती है. जो मायने रखता है, उसे बदलने के लिए आप क्या करते हैं.
• अगला, निशान एक लक्ष्य और इसे पाने के लिए काम करना शुरू करें. इस मामले में, आप उदाहरण के लिए खुद को खिलाने के अपने तरीके को बदल सकते हैं, या नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास किसी ऐसे व्यक्ति की मदद है जो आपको जानता है और आपकी मदद करना चाहता है.
• पूरी प्रक्रिया के दौरान, उद्देश्यपूर्वक देखें कि क्या काम करता है और क्या नहीं संशोधित करता है. यह सब, आपको याद दिलाता है कि धीमी प्रगति से कुछ भी नहीं होता है, किसी बिंदु पर वापस, या आवश्यक होने पर भी तौलिया में फेंक दें.

यदि आप इन चार चरणों को लागू करते हैं, तो पुरानी असंतोष गायब हो जाएगी। बस स्थिति को स्वीकार करने और इसे संशोधित करने के लिए काम करना याद रखें वे एक ही सड़क के दो चरण हैं. यदि वर्तमान स्थिति का विश्लेषण और पहले स्वीकार नहीं किया गया है, तो एक बुद्धिमान कार्य योजना स्थापित करना मुश्किल है.

आनंद के साथ जुनून केवल असंतोष उत्पन्न करता है। अनिवार्य करने की स्थिति में रहने की आवश्यकता, बस होने के बजाय, आधुनिक अस्तित्व में महत्वपूर्ण असंतोष का नाटक है। और पढ़ें ”