निराशा से कैसे निपटें?

हम निराशा को कैसे परिभाषित कर सकते हैं? यह शब्द आशा की हानि को संदर्भित करता है, एक आंतरिक शून्यता को महसूस करने के लिए, यह सोचकर कि रेगिस्तान में कुछ भी नहीं बचा है जिसके लिए हम घिरा हुआ महसूस करते हैं, कि हमारे सभी प्रयास अब व्यर्थ हैं, हम कैसे नुकसान का सामना कर सकते हैं आगे बढ़ने के लिए मजबूर? निराशा से कैसे निपटें??

जब यह अनुभूति हमारे ऊपर आक्रमण करती है, तो संदेह पैदा होता है, क्यों प्रयास करना जारी रखता है? क्यों हर दिन उठते रहते हैं?? जिन लोगों में यह भावना होती है उन्हें लगता है कि वे अपने काम के साथ, अपने दिन के साथ, अपने दायित्वों के साथ नहीं कर सकते हैं, कि शायद सबसे अच्छा समाधान दुख को रोकने के लिए छोड़ देना है.

इसलिए, निराशा सबसे बुरे दुश्मनों में से एक बन सकती है, क्योंकि यह हमारे ऊपर एक आँख बंद करके हमारी ताकत और इच्छा को छीन लेती है। यह हमें दीवार से परे देखने नहीं देता है जो प्रकाश को कवर करता है: यह हमारे कानों में फुसफुसाता है कि यह नहीं होगा, कि कुछ भी बेहतर नहीं हो सकता है, कि सब कुछ समाप्त हो गया है और हम केवल इस तरह रहने के लिए खुद को इस्तीफा दे सकते हैं। इस चित्रमाला को देखते हुए, निराशा से कैसे निपटें?

निराशा का सामना धैर्य के साथ किया जाता है; एक न्यूनतम नौकरी के साथ, लेकिन एक बड़े प्रयास के साथ, छोटे कदमों के साथ, छोटी उपलब्धियों के साथ. विशाल लोगों के साथ जो हमें कुएं से बाहर निकालने में मदद करते हैं और हमें देखते हैं कि वहाँ अभी भी जीवित रहने के लिए और लड़ने के लिए अद्भुत चीजें हैं.

निराशा, हमारा सबसे बड़ा दुश्मन

जब निराशा हम पर हमला करती है, तो हम सबसे खराब मेहमान के साथ सुखद हो सकते हैं। हो सकता है कि आपने प्रवेश किया हो, लेकिन वहां से समाधान यह है कि आप प्रयास करें और (सबसे ऊपर) जल्द से जल्द बाहर निकलने के लिए स्मार्ट बनें. निराशा चतुर है, जो उस पर हमला करता है और उस पर फ़ीड करता है, उसकी आशंकाओं को जानता है। इस प्रकार, यदि हम अपने डर का प्रबंधन करना सीख लेते हैं, तो निराशा की स्थिति में पोषण करने के लिए कोई भोजन नहीं होगा और छोड़ना समाप्त हो जाएगा.

इस अर्थ में, हमारे पास मौजूद सभी भावनात्मक प्रबंधन उपकरण हमें निराशा से निपटने में मदद कर सकते हैं। इस अर्थ में सीमा व्यापक है: हम उन उपकरणों के बारे में बात करते हैं जो विचार के नकारात्मक चक्रों को काटते हैं, लेकिन यह भी कि हमें रणनीतियों की पसंद में सामाजिक और बुद्धिमान में कुशल बनाते हैं.

हो सकता है कि हमारे पास अभी जो है उससे आगे नहीं देखा जा सकता है: जब हम अंधेरे में होते हैं, तो दूसरी तरफ प्रकाश को देखना कठिन होता है। हालांकि, चलो यह मत भूलना हम स्वयं एक बहुत शक्तिशाली प्रकाश स्रोत बन सकते हैं अगर हम "चालू" की कुंजी देते हैं। इसलिए, निराशा विशेष रूप से उन लोगों से भाग जाती है जो अपनी सोच योजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए संसाधनों को समर्पित करते हैं.

"हम जो जानते हैं, जो कुछ भी नहीं है, पर आशाहीनता की स्थापना की जाती है, और हम जो कुछ भी अनदेखा करते हैं, उसमें आशा है, जो सब कुछ है

-मौरिस मैटरलिनक-

निराशा का सामना करने का आपका सबसे अच्छा हथियार आपकी जीने की इच्छा है

यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात है, आप अपनी वर्तमान स्थिति से अधिक हैं, आप कठिन परिस्थितियों से गुजरे हैं और उन्हें दूर करने में कामयाब रहे हैं, आप महान मूल्य के लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम हैं। आप, सबसे ऊपर, आपका विश्वास है, यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप इसे बनाए रखें। यह सोचें कि हमारा मन हमारे साथ जो होता है, उसके साथ काम करता है, लेकिन यह अभी भी अधिक काम करता है जो सोचता है कि यह होगा। जितना हम सोचते हैं उससे अधिक, वास्तव में हम वह हैं जो हम मानते हैं या जो हम विश्वास करने को तैयार हैं.

अतीत में हमारे पास बहुत कठिन परिस्थितियां हैं जिन्हें हम पहले ही दूर कर चुके हैं। भी, उन स्थितियों के लिए धन्यवाद जो हम अब दूर करते हैं हमारे पास संसाधन हैं जो हमें मजबूत बनाते हैं. तत्काल भविष्य में हमारे पास जीवन जीने का अवसर है। अंत में, अधिक दूर के भविष्य के लिए हम योजनाएं बना सकते हैं: भ्रम जो अभी भी प्रेरणा के बीज हैं जो हमें स्थानांतरित करते हैं.

यह दृष्टिकोण, सरल और विस्तृत करने के लिए आसान एक ही समय में बनाए रखना मुश्किल है, या तो भय के कारण या उस समय के कारण जब भाग्य ने हमें वापस कर दिया है. हालांकि, यह इसके लायक होने से नहीं रोकता है। उन लोगों की तरह जिन्होंने हमारा पक्ष नहीं छोड़ा है, भले ही यह एक अच्छा समय नहीं है और हम जानते हैं और पहचानते हैं कि हम सबसे सुखद कंपनी नहीं हैं। अगर वे मानते हैं, तो हम खुद को मौका क्यों नहीं दे रहे हैं?

दूसरे शब्दों में: निराशा अभी भी एक भ्रम है. एक असंभवता: एक विकल्प की सुविधा के लिए अंधे होने के कारण। हालांकि, हालांकि यह चिंताजनक हो सकता है, जब हम डर का मूल्य चुनते हैं, तो इसे बनाए रखना मुश्किल होता है ... या चिंता में हम पर विश्वास.

जहाँ आँसू हैं, वहाँ आशा है जहाँ आँसू हैं, वहाँ आशा है क्योंकि हम अपने इंटीरियर को ठीक करने के लिए एक बदलाव की तलाश में हैं। जीवन के लिए आँसू आवश्यक हैं, वे प्रेरणा हैं। और पढ़ें ”