भावनाएँ पीठ को कैसे प्रभावित करती हैं?

प्लेटो ने कहा कि शरीर आत्मा की जेल है. क्योंकि कभी-कभी, हमारे सहयोगी होने के बजाय, वह किसी ऐसी चीज़ का संदेशवाहक होता है जो दुख देती है, कुछ ऐसा जो अच्छी तरह से नहीं होता है। इस प्रकार, और यदि आपने कभी सोचा है कि भावनाएं पीठ को कैसे प्रभावित करती हैं, तो उत्तर स्पष्ट नहीं हो सकता है: वे संकुचन, तनाव और दर्द पैदा करते हैं जो दवाओं को हमेशा कम नहीं करते हैं.

पीठ दर्द के बारे में बात करते हुए सिरदर्द के साथ-साथ आबादी की सबसे सामान्य स्थितियों में से एक का उल्लेख है. यह अनुमान लगाया जाता है कि 10 में से 1 लोग अक्सर इसे पीड़ित करते हैं और यह भी बीमार छुट्टी के मुख्य कारणों में से एक है. दूसरी ओर, और इस तथ्य के बावजूद कि इस बीमारी में आमतौर पर सबसे विविध मूल हैं: गरीब व्यावसायिक एर्गोनॉमिक्स, हर्निया, गुर्दे की समस्याएं, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, डिस्क विकृति आदि, एक पहलू है जो अक्सर उपेक्षित होता है।.

 किसी भी मानसिक बीमारी और भावनात्मक परेशानी शारीरिक बीमारियों की उपस्थिति का कारण बन सकती है, जिसमें पीठ सबसे अधिक प्रभावित होती है.

हम बोलते हैं, निश्चित रूप से, मन-शरीर संबंध के। विशेष रूप से इस जटिल लेकिन हड्डियों, स्नायुबंधन, tendons, मांसपेशियों, intervertebral रिक्त स्थान, जोड़ों और नसों के शानदार संयोजन पर भावनाओं और उनके प्रभाव. तनाव या चिंता जैसे कारक इन संरचनाओं में छोटे परिवर्तन उत्पन्न करते हैं, जो कि बहुत कम हैं, वे सूजन, समन्वय समस्याओं और दर्द से चिह्नित उन प्रकरणों में अनुवाद करते हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं.

भावनाएं पीठ को कैसे प्रभावित करती हैं

जिस तरह से भावनाएं पीठ को प्रभावित करती हैं, वह वैसा ही है जैसा कि हड़ताली है। ऐसे विशेषज्ञ हैं जो तब पूर्वाग्रह से ग्रसित नहीं होते हैं जब यह इंगित करने के लिए आता है कि रीढ़ न केवल हमारे शारीरिक बोझ का समर्थन है, बल्कि भावनात्मक भी है. पीठ हमारे अस्तित्व के स्तंभ की तरह है, और हम आध्यात्मिक या पारलौकिक शब्दों में नहीं बोलते हैं. हमें केवल इसके संरचनात्मक कार्य को याद रखना है: हमारे नाजुक तंत्रिका तंत्र की रक्षा करना और उसे कवर करना.

काठ का दर्द महसूस करना, सिकुड़न महसूस करना या इससे भी बदतर, पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित होना ही कार्यक्षमता को पंगु बना देता है, हमें रोकने के लिए मजबूर करता है. दर्द सब से ऊपर है, उस वफादार कुत्ते की तरह जो हमारे घर के सामने है और खतरा होने पर भौंकता है. यदि हम कारण नहीं जानते हैं, तो दवाओं के द्वारा मौन मदद नहीं करेगा, यदि हम यह प्रकट नहीं करते हैं कि "हमारे शरीर के स्तंभ" को क्या खतरा है, तो हमारे भौतिक अस्तित्व का संतुलन.

उदासी, चिंता और तनाव और पीठ के साथ इसका संबंध

जैसा कि हम सोच सकते हैं, पीठ दर्द आमतौर पर अवसाद या सामान्यीकृत चिंता के रोगियों में सबसे आम शारीरिक लक्षणों में से एक है. इस प्रकार, यह देखने के लिए सामान्य से अधिक है कि लोगों को राहत के बिना रीढ़ की हड्डी में फिजियोथेरेपिस्ट और विशेषज्ञों की एक पूरी यात्रा के माध्यम से जाना, इस आवर्ती पीठ दर्द के लिए एक उपाय खोजने के बिना। अंत तक, वे एक मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सही निदान प्राप्त करते हैं.

हम यह नहीं भूल सकते कि दर्द सबसे ऊपर है, हमारे तंत्रिका तंत्र द्वारा प्रेषित एक न्यूरोलॉजिकल अनुभव है। इस प्रकार, उन राज्यों में पीड़ा, भय, निराशा या हतोत्साह की विशेषता है जो हमारे मस्तिष्क में है, एक रासायनिक असंतुलन है. सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के बीच एक अनियमितता उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, दर्द की धारणा में वृद्धि.

बदले में, उन राज्यों में तनाव या चिंता की विशेषता होती है जो रक्त में कोर्टिसोल के उच्च स्तर में बदल जाते हैं। यह हार्मोन रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, मांसपेशियों में तनाव और यहां तक ​​कि बढ़ जाता है कुछ ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाता है जो जोड़ों पर हमला कर सकते हैं, नसों की सूजन का पक्ष लें और यहां तक ​​कि हमारी हड्डियों में कैल्शियम को कम करें.

भावनात्मक दर्द और पीठ दर्द

तैराकी, विरोधी भड़काऊ, मांसपेशियों को आराम ... इन तरीकों में से कोई भी काम नहीं करता है जब पीठ दर्द से पीड़ित व्यक्ति वास्तव में भावनात्मक दर्द से पीड़ित होता है। जैसा कि वे एक पत्रिका के लेख में बताते हैं मनोविज्ञान आज भावनात्मक दुख इस बात का सूचक है कि हमारे अस्तित्व का कुछ हिस्सा खंडित, खंडित है. उस अदृश्य चोट को आमतौर पर पीठ दर्द, सिरदर्द, पाचन समस्याओं के रूप में…

उदाहरण के लिए, ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में, वे इस प्रकार की स्थितियों के उपचार में विशेषज्ञ हैं। डॉ। बेंसन हॉफमैन बताते हैं कि लगभग हममें से 80% लोग इस अवसर पर पीठ दर्द का अनुभव करेंगे. यह सबसे आम स्थिति है और यह दिखाने के लिए कि भावनाओं का पीठ पर क्या प्रभाव पड़ता है और विशेष रूप से, उदासी या निराशा से जुड़ी भावनात्मक पीड़ा हमारे शरीर के इस क्षेत्र में कैसे स्थित होती है.

यह विषय निस्संदेह आकर्षक है क्योंकि यह खुलासा कर रहा है.

जिस तरह से भावनाएं पीठ को प्रभावित करती हैं वह हमेशा चिंताओं और दैनिक तनावों को प्रबंधित करने की हमारी क्षमता पर निर्भर करेगा जिसे हम वेंटिंग से पहले छिपाते हैं.

हमारी भावनाओं से जुड़े पीठ दर्द को कैसे रोकें और इलाज करें?

आइए एक पल के लिए एक छवि की कल्पना करें। पीठ पर एक तरकश के साथ खुद की कल्पना करें, दर्द को नष्ट करने के लिए, बेहतर सामना करने के लिए और खुद का बचाव करने के लिए तैयार किए गए तीरों से भरा एक तरकश जो हमें पीड़ित होने के लिए पालन कर सकता है.

• एक अच्छी तरह से सुसज्जित तरकश प्राप्त करने का एक तरीका जैव-प्रतिक्रिया चिकित्सा है. यह एक अभ्यास है जहां रोगी को रक्तचाप, हृदय गति या मांसपेशियों में तनाव जैसे पहलुओं के बारे में अधिक जागरूक होकर उनके स्वास्थ्य में सुधार करना सिखाया जाता है। यह मूल रूप से हमारे पक्ष में काम करने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए होता है, उन प्रक्रियाओं से अवगत होकर जो हमने पहले विचार नहीं किया था.
• दूसरी ओर,  संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी हमारे विचारों के अधिक नियंत्रण के लिए उपयुक्त से अधिक एक और सेटिंग के रूप में बदल जाती है, भावनाओं को प्रबंधित करें और हमारे लिए अधिक समायोजित और लाभकारी व्यवहार को बढ़ावा दें.
• जिस तरह से भावनाएं पीठ को प्रभावित करती हैं, वह स्पष्ट है। इसलिए, हमें अलग-अलग तकनीकों का प्रयास नहीं करना चाहिए, जो हमारी विशेषताओं के लिए सबसे अच्छा है. पुराने दर्द के अमेरिकन एसोसिएशन से हमारे आहार को बढ़ाने की सलाह देते हैं जो विटामिन बी से भरपूर होते हैं, तथाकथित डायवर्सन तकनीकों का उपयोग करने के लिए, जो हमें निर्देशित छवियों, सुगंधों और यहां तक ​​कि संगीत में प्रशिक्षित करने के लिए दर्द को दूर करने के लिए सीखने के लिए है।.

हम पहले से ही जानते हैं कि भावनाएं पीठ को कैसे प्रभावित करती हैं। हम जानते हैं कि मन का हमारे शरीर के साथ एक सीधा संबंध है और यह कि मस्तिष्क कभी-कभी क्रूर नियंत्रण करता है, जहां कोई चिंता, क्रोध या अनसुलझे समस्या हमारी पीठ को अपना विशेष यातना कक्ष बनाती है। हमें रोकने के लिए सीखें, हमारी भावनाओं का उतना ही ख्याल रखें जितना कि हमारा अपना आहार और "आंदोलन" कभी न भूलें. एक शरीर जो गति करता है और एक मन जो जानता है कि समय-समय पर कैसे साफ़ किया जाए, स्वास्थ्य की कुंजी है.

4 आसन सुधारने के लिए 4 व्यायाम पीठ दर्द उन विकारों में से एक है जो पुरुषों और महिलाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं। ज्यादातर मामलों में, उचित वर्कआउट करने से लक्षण कम हो जाते हैं और पश्च मुद्रा सही हो जाती है। और पढ़ें ”