नृत्य जीवन की लय पर कब्जा कर रहा है

नृत्य शरीर के साथ कविता बनाने का एक तरीका है. वे कहते हैं कि नृत्य उन कलाओं में से एक है, जिसमें केवल वे ही हैं जो स्वयं से प्रेम करते हैं। यह बहुत तार्किक है, अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि अच्छे डांसर होने के लिए हमें अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना होगा, इसे अपनी गहरी भावनाओं से जोड़ना होगा और उन्हें निर्देशित आंदोलनों के माध्यम से खुद को व्यक्त करने की अनुमति देनी चाहिए।.

नृत्य में एक प्रकार की खुशी हमेशा काम करती है, हालांकि ऐसे नृत्य होते हैं जो एक नाटकीय भावना व्यक्त करते हैं. नृत्य में स्वतंत्रता के एक अधिनियम को भी डाला जाता है, जबकि यह सामान्य आंदोलनों के साथ एक विराम है और प्रत्येक व्यक्ति को अपने शरीर को एक कलात्मक माध्यम में बदलने की अनुमति देता है.

“लोगों का सबसे प्रामाणिक भाव उनके नृत्य और उनके संगीत में है। शरीर कभी झूठ नहीं बोलता "

-एग्नेस डे मिल-

हम सभी पेशेवर नर्तक नहीं हो सकते, लेकिन निश्चित रूप से नृत्य हर किसी की पहुंच के भीतर है और, वास्तव में, यह अनगिनत सामाजिक स्थितियों में मौजूद है। इसीलिए रिकॉर्ड हैं और उसके लिए भी क्षेत्रीय या पारिवारिक पक्ष बनाए जाते हैं.

हम में से कई लोग महसूस करते हैं कि एक पार्टी जिसमें नृत्य शामिल नहीं है, एक अधूरी पार्टी है, क्योंकि नृत्य उत्सव और आनंद का पर्याय है.

नाच के शारीरिक लाभ

नाच का पहला महान लाभ शारीरिक है. डांस एक डिमांडिंग एक्सरसाइज है, जिसका तात्पर्य यह है कि शरीर के विभिन्न हिस्सों और संगीत के बीच तालमेल के लिए उच्च मांग को जोड़ने के लिए एक महान शारीरिक प्रयास का अर्थ है.

पारखी संकेत देते हैं कि एक घंटे का नृत्य ढाई एरोबिक अभ्यासों के बराबर होता है। किसी भी व्यायाम के रूप में, डांसिंग से एंडोर्फिन, चैनल एड्रेनालाईन रिलीज करने और तनाव कम करने में मदद मिलती है.

कुछ अध्ययन

पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन न्यूरोसाइंस के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, 2005 में, यह पता चला है कि हल्के अवसाद के साथ किशोरों के एक समूह ने नृत्य के लिए उनकी स्थिति में काफी सुधार किया. इससे उन्हें डोपामाइन के स्तर को कम करने और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की अनुमति मिली, जिससे अंत में उनके मूड में सुधार हुआ.

न्यूयॉर्क में अल्बर्ट आइंस्टीन स्कूल ऑफ मेडिसिन में किए गए एक अन्य जांच में, यह स्थापित किया गया था नृत्य मस्तिष्क की संरचनाओं का पक्षधर है और इस अंग की उम्र बढ़ने से रोकता है. जाहिरा तौर पर, नृत्य "हिप्पोकैम्पस" की मात्रा के नुकसान को उलट देता है, एक संरचना जो सीधे स्मृति से संबंधित है.

अपने निष्कर्ष में उन्होंने नोट किया कि क्रॉसवर्ड और अन्य पास्टाइम को पूरा करते समय मनोभ्रंश का जोखिम 47% तक कम हो जाता है, यह नृत्य 76% तक करता है.

कनाडा के विश्वविद्यालय मैकगिल में, उन्होंने एक जिज्ञासु अध्ययन किया जिसमें उन्होंने यह साबित किया जब उन्होंने टैंगो को डांस किया तो पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों में सुधार हुआ एक सतत तरीके से। कई रोगियों ने बताया कि जब वे संगीत पर नृत्य करने के लिए तैयार थे, तो उनके शरीर कांपना शुरू हो गया.

जीवन को समृद्ध करने के लिए नृत्य

बेहतर या बदतर के लिए, जैसा कि हम वयस्क हो जाते हैं और खुद को जिम्मेदारियों से भर देते हैं, हमारा शरीर दोहराव वाले आसन अपनाने लगता है. हमारे शरीर का अच्छा हिस्सा कुछ विदेशी होने लगता है.

हम शायद ही कभी इसके बारे में सोचते हैं, सिवाय इसके कि जब यहां कोई उपद्रव होता है या कोई दर्द होता है। अगर कुछ भी, शरीर एक सौंदर्य संबंधी चिंता के रूप में प्रकट होता है या चिकित्सा, लेकिन कला के लिए एक चैनल के रूप में नहीं.

जैसे-जैसे हम नृत्य का अभ्यास करना शुरू करते हैं, हम अपने शरीर के प्रति जागरूक भी होने लगते हैं. विशेष रूप से, कठोरता और डिस्कनेक्ट स्पष्ट हो जाते हैं। हर नए डांसर से जो सवाल खुद से पूछे जाते हैं: मैं अपनी कमर, कूल्हों या कंधों पर "जाने" क्यों नहीं सकता? मैं अपने पैरों को अपने हाथों और सिर या धड़ से क्यों नहीं धुन सकता?

सच्चाई यह है कि शरीर हमारे व्यक्तित्व और हमारे आंतरिक संघर्षों को दर्शाता है। डांसिंग जैसा कुछ भी नहीं है जिससे सब स्पष्ट हो जाए। और यह नृत्य का पहला महान योगदान है: यह हमें अपने आप से जुड़ने में मदद करता है, हमारे भीतर की दुनिया को व्यक्त करने की अनुमति देता है.

शरीर के साथ संगीत की लय का पालन करने की क्षमता स्वयं की पहचान को बढ़ावा देती है और हमारी अतुल्यकालिकता को प्रकट करती है.

नाचने का सामाजिक पहलू

और न केवल जो उल्लेख किया गया है. नृत्य एक प्रमुख सामाजिक गतिविधि है और इसलिए, न केवल हमें खुद के साथ, बल्कि दूसरों के साथ भी जुड़ने की अनुमति देता है.

ज्यादातर मामलों में, नृत्य से हमें शरीर और किसी अन्य व्यक्ति के आंदोलनों के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है. इसे साकार किए बिना, यह सहानुभूति और सामाजिकता बढ़ाता है। इसके अलावा, यह शर्म के खिलाफ एक उत्कृष्ट मारक है, विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान। नृत्य निस्संदेह हमारे दिल में जीवन की लय को कैप्चर कर रहा है.

जब हम नृत्य करते हैं या संगीत सुनते हैं तो हमारे मस्तिष्क में क्या होता है? एक गीत सभी प्रकार की संवेदनाओं को जगा सकता है। जब हम नृत्य करते हैं, तो ये भावनाएँ अवसाद का इलाज हो सकती हैं या शर्म को दूर कर सकती हैं। इसके अलावा, संगीत की प्रत्येक शैली हमें अलग अनुभूति प्रदान करती है। और पढ़ें ”