स्व-प्रेरणा इसे बढ़ावा देने के लिए 7 चाबियाँ

स्व-प्रेरणा का जन्म कहाँ हुआ है?? यह इतना वास्तविक और शक्तिशाली है कि आपको अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए असाधारण प्रयास करने के लिए मजबूर करता है। राफा नडाल के उस प्रसिद्ध चिल्लाहट को कौन नहीं जानता है? कि "चलो!", जो खेल मुश्किल होने पर खुद चिल्लाता है। वह भावना कहां से आ पाती है? हमारी आंतरिक आवाज जिम्मेदार है.

यह आवाज़, स्व-प्रेरणा की, हमें उन रोजमर्रा के कार्यों को करने की शक्ति है जो हमें सबसे अधिक लागत आती हैं, जैसे कि काम पर जाना, अध्ययन करना, सैर करना ... इसके अलावा हमारे दिमाग, हमारे विचार हमें उत्साहित करने और उस जुनून को पोषित करने के लिए पर्याप्त शक्ति है जिसके साथ हम अपने लक्ष्यों के लिए रास्ता शुरू करते हैं.

यह अनुमान लगाया जाता है कि, औसतन, दिमाग एक दिन में 60,000 विचारों को संसाधित करता है। यानी प्रति मिनट लगभग 40 विचार. हम उन परिस्थितियों या क्षणों के लिए मानसिक रूप से सोचते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं जो हम असंख्य भावनात्मक रूप के आधार पर जीते हैं। इनमें से कई विचार किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, दूसरों को हम वापस पकड़ने की कोशिश करते हैं जब वे भागने की कोशिश करते हैं और अन्य, इसे साकार किए बिना, वास्तविकता का हिस्सा बन जाते हैं.

हमने अपने और अपने पर्यावरण के बारे में राय बनाने के लिए बहुत कम उम्र से शुरुआत की। राय को एक विचार, निर्णय या अवधारणा के रूप में परिभाषित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के पास है या किसी चीज या किसी के बारे में बनता है.

राय सम्मानजनक हैं, प्रत्येक व्यक्ति की विविधता से आते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि हर राय एक सच्चाई है! निष्पक्ष रूप से, उन 60,000 विचारों में अनुमान लगाना असंभव है, जिनके बारे में हमने पहले बात की थी। वे वैधता की गारंटी के बिना बस व्यक्तिगत निर्णय हैं। इन विचारों और विचारों में से कई हमें प्रतिबिंबित करने में मदद करते हैं, हमें प्रेरित करने के लिए, वे आत्म-प्रेरणा का हिस्सा हैं ... दूसरों ने हमें हमारी भलाई से दूर कर दिया, कारक बनते हैं जो डिमोटिनेट करते हैं.

स्व प्रेरणा और प्रेरक कारक

हालांकि, उन लोगों के लिए "डिमोनेटिविंग फैक्टर" कुछ और भी हैं जो हमें प्रेरित करते हैं, वह हमें चलाता है और जो हमें सक्षम बनाता है। उस आवेग को कैसे बनाएं जिसके साथ हमारे मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें? हमारे "प्रेरक कारकों" को अधिक वजन कैसे करें? बाहरी आवाजों की आवश्यकता के बिना सक्षम महसूस करने के लिए कैसे?

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हम उन्हें प्रोत्साहित करेंगे और आपके जीवन में प्रस्तावित किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए उस आत्म-प्रेरणा को आवश्यक बनाएंगे:

आंतरिक संवाद

किसी भी विचार को एक अचल सत्य के रूप में प्राप्त नहीं करने के लिए, एक स्वस्थ आंतरिक संवाद बनाएं. हमें अंतर करने की जरूरत है कि कौन से विचार हमारे लक्ष्यों में मदद करेंगे। हां, शुरुआत में इसकी कीमत थोड़ी होती है। आप एक काल्पनिक चरित्र, नाम और संवाद बना सकते हैं। कभी-कभी आपको सीमा तय करनी पड़ेगी, दूसरी बार आपको शांत करने के लिए ... लेकिन समय के साथ आप एक ऐसी दोस्ती बना पाएंगे जो जीवन भर चलेगी.

अपनी मनोदशा से अवगत हों

हम अपने मूड के भीतर रहते हैं, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक उत्पादक और रचनात्मक। आत्म-दया आपको कठिन समय से निपटने में मदद करेगी, यह जानते हुए कि जब आप तय करते हैं कि आपके पास उन्हें बदलने के लिए उपकरण हैं. अभ्यास अभ्यास करें जो आपके मन और शरीर को जोड़ते हैं, जैसे कि योग या माइंडफुलनेस.

दायित्वों से फैसलों पर जाएं

"मेरे पास" के साथ कितने विचार शुरू होते हैं ... निर्णय लेने और उन्हें "मैं जा रहा हूं" के लिए बदलने का समय है. उन लोगों की एक सूची बनाओ "मेरे पास ..." और आप देखेंगे कि कई रूटीन से आते हैं जो आपने बनाए हैं, विरासत में मिले रीति-रिवाज या नियम जो वास्तव में आपके दिन-प्रतिदिन के लिए आवश्यक नहीं हैं। उनमें से कितने "मेरे पास ..." वास्तव में एक व्यक्तिगत निर्णय है?

अपने व्यक्तिगत मूल्यों पर काम करें

व्यक्तिगत मूल्य गहरे विश्वास हैं जो आपके होने के तरीके को निर्धारित करते हैं और आपके व्यवहार को निर्देशित करते हैं। जब वे कार्रवाई और व्यवहार में आते हैं तो वे बहुत शक्तिशाली होते हैं. प्रत्येक "डिमोनेटिविंग फैक्टर" के लिए एक व्यक्तिगत मूल्य होता है जो आपको संतुलित करता है.

एक सकारात्मक शिक्षण दृष्टिकोण बनाएँ

आप इस दुनिया के हैं, अगर हम जो चाहते हैं वह आत्म-प्रेरणा है, तो पूर्णता का जुनूनी पीछा लंबी अवधि में मदद नहीं करता है। इस अर्थ में, सीखने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, प्रक्रिया के भाग के रूप में चिंतन त्रुटि है. आप सीखते हैं और आप अनुकूलन करते हैं। जिस क्षण आप अपनी अपूर्णता को स्वीकार करते हैं, आप उत्कृष्टता की ओर पहला कदम बढ़ाते हैं.

कार्य उत्कृष्टता

जब हम इस कौशल को एक आदत के रूप में काम करते हैं, तो आप जो तुलना के बिना चाहते हैं उसे प्राप्त करने की संतुष्टि शुरू होती है; आपको किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उत्कृष्टता दिन-प्रतिदिन बेहतर दिखती है. Exigencia के साथ, लेकिन समझ के साथ भी.

भरोसा रखो और तुम पर विश्वास है

आप पर भरोसा करें, थोड़ा-थोड़ा करके शुरुआत करें. इसलिए नहीं कि अतीत में आपने इसे आज़माया था और आपको नहीं मिला, इसका मतलब है कि अब आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते। विश्वास रखें, क्योंकि प्रत्येक क्षण में, हम इसे सबसे अच्छे तरीके से जानते हैं, अन्यथा उस क्षण में, यह असंभव है। आप पर विश्वास करें, आपको राफा नडाल होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह ध्यान रखें कि आपका प्रसिद्ध रोना और ... चलो!!

कुछ महत्वपूर्ण याद रखें, आत्म-प्रेरणा भीतर से पैदा होती है, उन शक्तियों और गुणों से बनती है जो हम में से हर एक के पास होती हैं। पहले प्रयास में हार मत मानो, या दूसरा, या तीसरा ... आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम पर, यह दिखाएं कि आप सुधार कर सकते हैं. अपने आप को कम मत समझो। त्रुटियाँ आपके जीवन में मौजूद होंगी, यह आप पर निर्भर करता है कि आप उन्हें मूल्यवान सीख दें। जब तक आपके पास उन्हें ताकत में बदलने की इच्छाशक्ति है, तब तक विफलता कभी नहीं होगी.

आत्म-प्रेरणा का जन्म वर्तमान में होता है. यह सिर्फ उस क्षण में है जहां आपकी संभावनाओं में विश्वास का बीज होगा ताकि अब्राहम लिंकन का यह वाक्यांश आपके रास्ते का हिस्सा हो.

"मुझे सबसे अच्छा पता है, सबसे अच्छे तरीके से मैं सक्षम हूं और मैं इसे अंत तक जारी रखने का इरादा रखता हूं"

-अब्राहम लिंकन-

योग और खेल, एक विजेता संयोजन योग और खेल मनुष्य के लिए कई लाभों के लिए एक विजेता संयोजन है, दोनों शारीरिक और मानसिक और मानसिक रूप से पढ़ें।