वाहिकाओं के आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता

स्पष्ट है कि हम सामाजिक प्राणी हैं. हम चीजों को खुश करना और दूसरों के साथ साझा करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या मंजूरी की जरूरत हमारे लिए हानिकारक हो सकती है? यहाँ भावनात्मक निर्भरता की कुंजी है। क्या आपको हर किसी को या केवल उन लोगों को पसंद करना है जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं? आपके जीवन में वे प्रासंगिक लोग कौन हैं? क्या उन्हें आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम को मंजूर करना होगा?

मैं आपको इन सवालों को उठाने और उन्हें जवाब देने की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता हूं. यह एक बात स्पष्ट है कि आप क्या करना चाहते हैं और यह जानना चाहते हैं कि आप अपने प्रियजनों को इसे स्वीकार करना चाहते हैं और दूसरे को यह महसूस करना है कि यदि आप हर किसी से प्यार नहीं करते हैं, तो चीजें इसके लायक नहीं हैं ... सूक्ष्म द्वारा अंतर महत्वपूर्ण होने से नहीं रोकता है। यह देखने के लिए पढ़ते रहें कि यह सब आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करता है!

"यदि आप अपने आप को प्यार करने में अच्छे नहीं हैं, तो आपको किसी से प्यार करने में मुश्किलें आएंगी, क्योंकि आप उस समय और ऊर्जा से नाराज हो जाएंगे जो आप किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं जो आप खुद को भी नहीं देते हैं"

-बारबरा डी एंजेली-

भावनात्मक निर्भरता क्या है?

भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों को बहुत अधिक प्रभावित करने के साथ-साथ दूसरों से ध्यान और अनुमोदन की आवश्यकता होती है. वे अकेलेपन और परित्याग के एक तर्कहीन भय को महसूस करते हैं, जो उन्हें अपने पारस्परिक संबंधों में अधिक अधीन बना देगा। इसके अलावा, वे विशिष्टता की तीव्र इच्छा रखते हैं और उल्लेख करते हैं कि वे अपने साथी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते थे.

वर्तमान, इसलिए, भावनात्मक जरूरतों का एक निरंतर पैटर्न है कि वे खुद के लिए संतुष्ट करने में असमर्थ हैं, इसलिए वे अन्य लोगों के साथ अनुचित संबंध स्थापित करके उन्हें कवर करने की कोशिश करते हैं। यही है, वे परजीवी और असममित रिश्तों को विकसित करते हैं, सभी प्रकार और परिस्थितियों के कार्यों को अंजाम देते हैं और एक ही उद्देश्य के साथ उचित ठहराते हैं: कि संबंध समाप्त नहीं होता.

"सबसे खराब अकेलापन खुद के साथ सहज नहीं हो रहा है"

-मार्क ट्वेन-

और इतना ही नहीं। वे इस तरह की तीव्रता के साथ सुरक्षा और स्नेह की भावनाओं को तरसते हैं कि वे इसे दूसरे तरीके से देखते हैं ताकि वे इसे बनाए रखने के लिए रिश्ते की गुणवत्ता की परवाह किए बिना खुद को मिटा दें। इतना, वे ऐसे बंधन स्थापित करते हैं जो बहुत तीव्र और अस्थिर होते हैं, अधिक स्वस्थ लोगों के बजाय। यह स्पष्ट है कि हम सभी को प्यार महसूस करना पसंद है, लेकिन ... हम इसे पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार नहीं हैं, न??

भावनात्मक निर्भरता मनोवैज्ञानिक संकट को कैसे प्रभावित करती है?

भावनात्मक रूप से अधिक दूसरों की होने की समस्या यह है कि, यदि आपको ध्यान या हमें अत्यधिक प्यार की आवश्यकता नहीं है, तो आपके अपने मूल्य के बारे में तर्कहीन संदेह प्रकट होता है और दूसरों के लिए हमारे लिए प्रशंसा, जो हमारे आत्म-सम्मान और हमारे द्वारा महसूस की गई भावनाओं को प्रभावित करेगी.

अस्वीकृति, इनकार और परित्याग की इस तरह की भावनाओं को प्रकट करें. इस तरह, उदासी बहुत तीव्रता से मौजूद है, जो हमें भावनात्मक शून्यता और पुराने असंतोष के एक दुष्चक्र में प्रवेश कर सकती है, जहां से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है: अवसाद.

लेकिन इतना ही नहीं, अकेले होने का डर जो लोगों को अकेलेपन से बचने के लिए कुछ भी करने के लिए प्रेरित करता है, चिंताजनक लक्षणों को बढ़ाता है. व्यक्ति इस संभावना का अनुमान लगाता है कि ऐसा हो सकता है, जिससे वह बहुत घबरा जाता है और विषाक्त भावनात्मक संबंधों में शामिल हो जाता है.

भावनात्मक निर्भरता के खिलाफ: आत्मसम्मान

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, भावनात्मक निर्भरता वाले लोग कम आत्मसम्मान रखते हैं और खुद को नकारात्मक रूप से देखते हैं। इससे एक बार फिर, दूसरों को समर्थन और स्नेह प्राप्त करने की अधिक आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में कहा, अच्छी तरह से होने के लिए उन्हें दूसरों के साथ ठीक होना चाहिए.

वास्तविकता यह है कि एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ हम अपना पूरा जीवन बिताते हैं वह स्वयं के साथ है। इसलिये, हमारी स्वयं की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए हमारी भलाई को आधार बनाना मौलिक है और हर किसी की नहीं। मुझे इससे क्या मतलब है? यह महत्वपूर्ण है कि पहला व्यक्ति जो हम करते हैं उसे प्रसन्न करने की कोशिश करें.

"जो लोग अधिक अनुमोदन चाहते हैं उन्हें कम मिलता है और जिन लोगों को कम अनुमोदन की आवश्यकता होती है उन्हें अधिक मिलता है"

-वेन डायर-

लेकिन हम और क्या पसंद कर सकते हैं? एक बहुत ही सरल व्यायाम हर दिन कुछ ऐसा देखना होगा जिससे हमें अच्छा महसूस हो, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से। शुरुआत में, यह एक ऐसा काम है, जिसकी कीमत हमें चुकानी पड़ेगी, क्योंकि हम खुद की प्रशंसा करने के आदी नहीं हैं, लेकिन लंबे समय में हम अपने व्यक्ति के साथ सकारात्मक स्नेह को प्रोत्साहित करेंगे। इस तरह, हम पैथोलॉजिकल भावनात्मक निर्भरता को कम करेंगे। खुद से प्यार करें!

रेबेका मैथ्यू, एडम जांग और होप हाउस प्रेस के सौजन्य से चित्र.

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