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कवच जो हमारी रक्षा करता है, दोधारी हथियार
कई बार हमारे लिए यह मुश्किल हो जाता है कि हमारे साथ क्या होता है, या तो क्योंकि डर हम पर हमला करता है, हम नहीं जानते कि हम कैसे कार्य करें, या क्योंकि हम फिर से पीड़ित होने से बचते हैं। इसलिए, कभी-कभी हम भावनात्मक रूप से खुद को बचाने के इरादे से विभिन्न प्रकार के कवच लगाते हैं.
सवाल यह है कि, ऐसा करने में, हम अपने सार को बदल देते हैं, हमें एक ऐसी शक्ल में ढँक देना, जिसका हमें कोई लेना-देना नहीं है। हम इन झूठी छवियों से भी जुड़ सकते हैं जो हम दुनिया को देते हैं और बाद में हमें उनसे छुटकारा पाने की कीमत चुकानी पड़ती है.
कभी-कभी हम यह दिखाने से डरते हैं कि हम कौन हैं, कि हम अपने आप को बचाने और दुख से बचने के लिए कवच का एक बड़ा सूट पहनते हैं.
क्या होता है, जब हम इस प्रकार के परिरक्षण के अधीन होते हैं, तो हम प्रामाणिक अनुभवों को जीना बंद कर देते हैं। यह ऐसा है मानो हमने एक बड़ा अवरोधक हमारे सामने रखा है, हमें सीमित करने के अलावा, यह दूसरों को वास्तव में हमें जानने से रोकता है. इस तरह, जिस कवच को हम अपनी रक्षा के इरादे से पहनते हैं, वह खुद को ब्रह्मांड में खोलने की संभावना में बाधा डालता है.
कवच जितना मोटा होता है, उतना ही हम दूसरों से, अपने आस-पास और खुद से दूर चले जाते हैं.
संरक्षण तंत्र के रूप में सुदृढीकरण
हम वास्तविकता का सामना करने के लिए इन कवच का उपयोग करते हैं और दुख को रोकना। इस तरह, हम अस्वस्थ महसूस करने से बचते हैं और अपने आप को इस बात से बचाते हैं कि हम निम्नलिखित जैसे गंभीर खतरों पर क्या सोचते हैं:
- दूसरों के साथ संबंध. हम डरते हैं कि वे हमारा मूल्यांकन करेंगे, कि वे हमारे बारे में बुरा सोचेंगे या कि हमारा होने का तरीका उचित नहीं है। इस प्रकार, हम अपने सार को छिपाते हैं, दूसरों को प्रदान करते समय हम सोचते हैं कि वे आशा और इच्छा रखते हैं.
- भविष्य. हम अनुमान लगाते हैं कि क्या होगा और हमें लगता है कि नियंत्रण की हमारी धारणा को नहीं खोने के लिए एक हजार और एक संभावित परिदृश्य। इस तरह, हम मानते हैं कि हम बख्तरबंद और संरक्षित हैं क्योंकि सब कुछ जो हम पहले ही इस पर विचार कर चुके हैं उसके बाद आएगा। समस्या यह है कि जितना हम सोचते हैं, नियंत्रण केवल एक भ्रम है.
- हम. हम अपनी प्रतिक्रियाओं, अपने विचारों और यहां तक कि अपनी भावनाओं से डरते हैं। इस कारण से, हम अपने कवच पर डालते हैं.
इसके अलावा, हम न केवल उन विभिन्न खतरों से खुद को बचाते हैं, जो प्रकट हो सकते हैं लेकिन यह भी हम इसे विभिन्न वेशभूषा, अभिनय के विभिन्न तरीकों से करते हैं या आमतौर पर रक्षा तंत्र के रूप में जाना जाता है। आइए देखते हैं उनमें से कुछ:
- अलग. यह कवच हमें अपने विचारों और भावनाओं से अलग करने के लिए प्रेरित करता है। यह हमें खुद को बचाने के लिए डिस्कनेक्ट करने के लिए मजबूर करता है, जो पीड़ित के बिना होता है। समस्या यह है कि यह अपने आप से सभी संपर्क को रोकता है.
- दमन. अभिनय के इस तरीके में उन पहलुओं को खत्म करना शामिल है जो हमारे लिए दर्दनाक हो सकते हैं, उन्हें बेहोश कर सकते हैं। अगर हम उन्हें मिटा देते हैं, तो वे हमें फिर कभी नुकसान नहीं पहुँचा सकते हैं। क्या होता है कि जागरूक न होने के बावजूद, वे खुद को अन्य स्तरों पर व्यक्त कर सकते हैं.
- पेश. सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले कवच और जिनमें से कम जागरूक हम हो सकते हैं। यह हमारे विचारों और भावनाओं को दूसरों को जिम्मेदार ठहराने के बारे में है.
- निष्फल. यह किसी तरह से नकारने के बारे में है कि हम क्या सोचते हैं और क्या महसूस करते हैं क्योंकि यह हमारे लिए मुश्किल है कि जो कुछ हो रहा है उसे आत्मसात करें.
- डिसप्लेसिंग. यह भेस हमारे विचारों और भावनाओं को अन्य लोगों, स्थितियों या चीजों पर पुनर्निर्देशित करने का कार्य करता है.
- लौटने. कभी-कभी, जब हमें समस्याओं का सामना करने में परेशानी होती है, तो हम अन्य युगों के विशिष्ट व्यवहार को दोहराते हैं जो हमारे नहीं हैं। यह मानने का अपरिपक्व तरीका है कि हमारे साथ क्या हो रहा है.
कवच कैसे छुड़ाये?
कवच से छुटकारा पाने का पहला कदम एक दूसरे को जानने के लिए स्वयं से जुड़ना है. एक बार जब आप स्पष्ट हो जाते हैं कि आप कौन और कैसे हैं और निश्चित रूप से आप स्वीकार करते हैं, तो आप दूसरों को प्रामाणिकता से दिखाएंगे। इसलिए, यह खुद के साथ ईमानदारी का अभ्यास करने और फिर दूसरों के साथ करने के बारे में है.
अब, एक बार अपने आप से गहरा संबंध स्थापित हो गया है, अगला कदम उन समयों के बारे में जानना शुरू करना है जब विभिन्न प्रकार के कवच का उपयोग किया जाता है. आमतौर पर उनका उपयोग किन स्थितियों में किया जाता है? क्या वे सभी प्रकार के लोगों के साथ उपयोग किए जाते हैं? इसे कब प्रामाणिकता और किसके साथ अनुमति दी जाती है? ये प्रश्न प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएंगे.
दूसरी ओर, इसके अलावा, स्वयं के अन्य क्षेत्रों को काम करना और प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है निम्नलिखित जैसे अन्य पहलुओं पर ध्यान दें:
- खुद से प्यार करें. जब आप इसे करते हैं, तो आपके होने का डर गायब हो जाता है क्योंकि आप खुद को महत्व देना शुरू करते हैं.
- उन लोगों की शरण लें, जो आपसे सबसे ज्यादा प्यार करते हैं. भय को पूरी तरह से दूर करना असंभव है, जब यह प्रकट होता है और आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने प्रियजनों के साथ साझा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। वे बहुत सहयोगी होंगे.
- उन लोगों को छोड़ दें, जो आप के रूप में स्वीकार नहीं करते हैं. यह सार्थक नहीं है कि आप दूसरों को आपको स्वीकार करने के लिए जोर दें। हर कोई हमारे साथ सहज नहीं हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उन लोगों की पहचान करें जिनके साथ हम उनके साथ संबंध बनाने के लिए जुड़ते हैं.
- पूर्वाग्रह को अलविदा कहो. यदि आप पूर्वाग्रहों को एक तरफ छोड़ देते हैं, तो आपके लिए दूसरों को स्वीकार करना और उन्हें ईमानदारी से जानना आसान होगा। और इसका असर आपके खुद पर दिखने पर होगा जैसा कि आप हैं.
- मत मानो. मान्यताएँ वास्तविक तथ्य नहीं हैं, बल्कि परिकल्पनाएँ हैं। यह अनुमान लगाने की कोशिश करना कि क्या होगा या अन्य कैसे कार्य करेंगे, केवल आपको अभिभूत करेगा.
इन पहलुओं से अवगत कराना आसान होगा धीरे-धीरे अपने कवच को खोजो, अपने आप को महत्व दो और अपने होने के अनुभव को जीना शुरू करो जो तुम वास्तव में हो.
आपकी आंतरिक शक्ति आपके रास्ते को रोशन करेगी, जो आप नहीं हैं उससे खुद को मुक्त करें.
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