प्रमुख स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्राथमिकता देना सीखना

प्राथमिकता देना सीखना अच्छा समय प्रबंधन बनाने के तरीके को जानने से परे है. प्राथमिकता देने का अर्थ है किसी के जीवन को व्यवस्थित करना, मूल्यों को स्पष्ट करना, यह याद रखना कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या स्थगित या यहां तक ​​कि सबसे अच्छा है। हमारी प्राथमिकता हमेशा अपने स्वयं के उद्देश्यों के अनुरूप होनी चाहिए, वही जो एक बीकन की तरह रोशन करें और इस तरह से प्रेरित करें.

यह कहा जाना चाहिए कि हमारे पास ऐसा करने के लिए संसाधनों की मात्रा के बावजूद, यह अभी भी हमारा लंबित कार्य है। सामान्य तौर पर, मनुष्य उस दैनिक भंवर में पतला हो जाता है जो उसे घेर लेता है। यह वर्तमान में अधिक है, और लगातार हाइपरस्टिम्यूलेशन के कारण यह हमें प्राथमिकता देने के लिए बहुत अधिक खर्च करता है. हम मांगों और निरंतर जानकारी प्राप्त करते हैं, और हमारा ध्यान, एक खराब प्रशिक्षित पेशी की तरह, इसके उद्देश्यों को याद किए बिना दूर हो जाता है, इसका उद्देश्य क्या है.

"इतनी बातों में अपना दिल मत लगाओ".

-Epictetus-

हालाँकि, प्राथमिकताओं को स्पष्ट करने की आवश्यकता व्यक्तिगत उत्पादकता से भी अधिक है। हम एक बहुस्तरीय और पारगमन क्षमता का सामना कर रहे हैं जो हमारे जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करती है। क्योंकि जो जानता है और याद रखता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, अपने रिश्तों में, अपने काम में और अपने भावनात्मक विकास में बेहतर चलता है.

प्राथमिकता के लिए जानें, वह शाश्वत लंबित खाता

हममें से कुछ के लिए प्राथमिकता देना सीखना इतना कठिन क्यों है? इसका उत्तर सरल है: क्योंकि हम चिंतित रहते हैं. हमारा मन अक्सर जीवन की तुलना में बहुत तेज हो जाता है क्योंकि यह दबाव में डूब जाता है। हम हर चीज तक पहुंचना चाहते हैं, सभी को संतुष्ट करना चाहते हैं, हर चीज को हल करना चाहते हैं। इसलिए, जब हम रात में अपनी आँखें बंद करते हैं तो हम असहज भावना के साथ ऐसा करते हैं कि अगले दिन हम लंबित कार्यों की एक बड़ी सूची जगाएंगे.

जब वे तेज हो जाते हैं, तो चिंता और तनाव को संभालने की कोशिश करते हैं। और जब ऐसा होता है, तो सब कुछ उलझा हुआ और बिखर जाता है जब तक कि यह किसी प्रस्तावित उद्देश्य को पूरी तरह से अलग न कर दे. प्राथमिकताओं को सीखना, सब से ऊपर है, न्यूनतम करना। हमें परिभाषित उद्देश्यों के लिए उनका मार्गदर्शन करने के प्रयासों को कम करना सीखना चाहिए... और ऐसा कुछ केवल एक शांत मन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो जानता है कि जो महत्वपूर्ण है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करना है.

यह सब एक बहुत ही विशिष्ट निष्कर्ष की ओर जाता है। हमारे समय के अच्छे प्रबंधकों के रूप में उभरने के लिए और हमारी प्राथमिकताओं को एक सरल उपकरण के माध्यम से हासिल नहीं किया जाता है। यह हमें "महत्वपूर्ण उद्देश्यों" की क्लासिक सूची बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है. व्यक्तिगत विकास के लिए प्राथमिकता देना सीखना हाथ से जाता है. इसमें अवसरों की पहचान करने में सक्षम अधिक केंद्रित दिमाग को आकार देना शामिल है। इसका मतलब प्रेरणा बढ़ाने के लिए अपने फायदे के लिए भावनाओं का उपयोग करना है.

और इसके लिए कुछ आवश्यक भी है: साहस और प्रबंधकीय कौशल की अच्छी खुराक. जिनके साथ यह तय करना है कि प्रत्येक क्षण में हमें क्या सूट करता है और एक तरफ छोड़ना बेहतर है.

उद्देश्यों को स्पष्ट करें, जटिलता को कम करें, प्राथमिकता दें

जिन लोगों को अपनी प्राथमिकताओं को स्पष्ट करने के लिए संदेह है, वे कम से कम उन लोगों को अपनी अनुमति देंगे. यह इतना आसान है। प्रत्येक दिन को प्रेरित करने के लिए हमारे अपने उद्देश्यों को अच्छी तरह से चित्रित या महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं होने से, हम यह विचार करने के लिए आते हैं कि अन्य अधिक प्रासंगिक हैं। कुछ ऐसा ही एक वास्तविक समस्या नहीं है, बल्कि खंडहरों में हमारे आत्म-सम्मान के महल को छोड़ने का एक तरीका है.

आइए देखें कि व्यक्तिगत विकास के इस क्षेत्र में शुरुआत करने के लिए हमें क्या कदम उठाने चाहिए.

यदि आप अपने उद्देश्यों को स्पष्ट नहीं करते हैं, तो कोई इसे आपके लिए करेगा

यदि हम प्राथमिकता देना सीखना चाहते हैं, तो पहला कदम उद्देश्यों को स्पष्ट करने के अलावा अन्य नहीं हो सकता है. ऐसा करने के लिए, अपने आप से यह पूछना पर्याप्त नहीं है कि हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। क्योंकि सबसे संभावित बात यह है कि यह मौलिक ट्रिनोमियल उभरता है: परिवार, स्वास्थ्य और आर्थिक कल्याण.

हमें और आगे जाना चाहिए। चलो खुद से निम्नलिखित पूछें:

• ¿इस जीवन में मुझे अपने लिए क्या चाहिए?
• मुझे किस चीज का शौक है? 
• मैं 5 साल में खुद को कैसे देखना चाहूंगा??
• वह क्या है जो मुझे वास्तव में परिभाषित करता है और यह कि अन्य लोग इसे महत्व नहीं देते हैं और न ही देखते हैं?

प्राथमिकता मुक्त नहीं है, कभी-कभी हमें चीजों को पीछे छोड़ना पड़ता है

प्राथमिकता देने का मतलब है कि एक को रखने के लिए कई चीजों को चुनना। इसमें हमारे कार्यों की सूची से एक लक्ष्य अपलोड करना शामिल है। इसका अर्थ यह भी है कि तत्काल और महत्वपूर्ण के बीच अंतर कैसे करना है। इससे भी अधिक, और शायद यही वह चीज है जो हमें अधिक खर्च कर सकती है: सीखने को प्राथमिकता देने के लिए हमें बहुत बार चीजों (और लोगों) को पीछे छोड़ना पड़ता है.

हमें इसके लिए बहुत तैयार होना चाहिए, क्योंकि हालांकि कभी-कभी प्राथमिकता देने में लागत शामिल होती है, इसके परिणामस्वरूप खुशी मिलेगी, आत्म-सम्मान को मजबूत करना और हमारे महत्वपूर्ण उद्देश्यों को प्राप्त करना.

जटिलता कम करें

जटिलता हमारे मन में रहती है और हमारे जीवन में भी। जब हम चिंता ग्रस्त होते हैं, तो हमारी प्राथमिकताएँ धुंधली हो जाती हैं, और हमारा वर्तमान भ्रमित हो जाता है, विचारों, चिंताओं और आशंकाओं से घिर जाता है। इसी तरह, जब हम व्यवसायों, नियुक्तियों, प्रतिबद्धताओं, कार्यों और दायित्वों के अपने कार्यक्रम को भरते हैं तो हम यही कर रहे होते हैं. जटिलता हमारे ऊपर हावी है और हमें हमारी प्रामाणिक प्राथमिकताओं से दूर करती है.

इसलिए, इस समस्या को हल करने का एक सनसनीखेज तरीका हमारे संतुलन, आंतरिक और बाहरी में दैनिक काम करना है. माइंडफुलनेस जैसे अभ्यास हमें मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं. बदले में, जो हमारे बाहरी दैनिक जीवन को संदर्भित करता है, उसे लागू करने से बेहतर कुछ भी नहीं है जिसे के रूप में जाना जाता है अतिसूक्ष्मवाद.

जीवन का यह दर्शन एक बहुत ही ठोस मंत्र पर आधारित है: "आवश्यक को पहचानें और बाकी सब को खत्म करें"। इसका मतलब है कि जीवन शैली को आकार देने के लिए उस क्षेत्र की ओर एक कदम उठाना जहां हम हमें प्रेरित कर सकते हैं, जो हमें अच्छा महसूस कराता है, जो हमें भावनात्मक रूप से समृद्ध करता है। बाकी सब कुछ बहुत ही शानदार माना जाता है ...

निष्कर्ष निकालना. अगर हम प्राथमिकता तय करना सीखना चाहते हैं, तो हमें एक अधिक सचेत वास्तविकता बनाने में सक्षम होना चाहिए जहाँ स्पष्ट उद्देश्य हमेशा हमारा साथ देते हैं. तभी हम अपनी सड़कों का निर्माण कर पाएंगे ... यह जानना कि हर पल हमें क्या करना है और किस दिशा में सबसे अनुकूल है.

आपके जीवन की दिशा आपके मूल्यों से चिह्नित होती है, आपके उद्देश्यों से नहीं। आपके जीवन की दिशा आप सोच सकते हैं कि आपके लक्ष्य इसे चिह्नित करते हैं। हालाँकि, आपके मूल्यों का बहुत अधिक महत्व है। और पढ़ें ”