विपत्ति से सीखो

हमारे पूरे जीवन में कई घटनाएँ पैदा होती हैं जो दुःखद हो सकती हैं, जो एक पीड़ा हो सकती हैं या जो हमारी आशावाद और परीक्षा को जीने की इच्छाशक्ति को स्थापित करती हैं। लेकिन, गुप्त यह जानने में निहित है कि प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना कैसे करना है और हम इन घटनाओं को हमें कैसे प्रभावित करते हैं, हम उन्हें कैसे ग्रहण करते हैं और उनका प्रबंधन करते हैं ताकि वे हमें पंगु न करें, या हमें जीने का भ्रम खो दें.

हम सभी ने देखा है कि ऐसे लोग हैं जो एक नकारात्मक परिस्थिति में दुःख में डूब जाते हैं और दूसरे वे जो दुखी होते हैं लेकिन अपनी ताकत और स्थिति की कठोरता के बावजूद जीने की इच्छा को प्रदर्शित करते हैं। उत्तरार्द्ध का, लचीला लोगों की, हम कई चीजें सीख सकते हैं, इसलिए नकारात्मक स्थिति पर आक्रमण करने और हमें पंगु बनाने की अनुमति नहीं है.

"यदि यह आपके हाथों में नहीं है कि आप ऐसी स्थिति में बदलाव करें जिससे आपको दर्द होता है, तो आप हमेशा उस रवैये को चुन सकते हैं जिसके साथ आप उस पीड़ा का सामना करते हैं"

-विक्टर फ्रैंकल-

लचीला लोगों की शक्ति

लचीलापन लोगों की कठिन परिस्थितियों को संभालने, उन्हें दूर करने और मजबूत बनने की क्षमता है. यह एक ऐसी क्षमता है जो हम सभी के पास जन्मजात नहीं है, लेकिन यह सीखा और विकसित किया जा सकता है, ताकि जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त किया जा सके.

इसलिये, एक लचीला व्यक्ति जन्म नहीं लेता है, बल्कि बना होता है. सामान्य तौर पर, ये वे लोग होते हैं जिन्हें विपत्ति की स्थितियों में रहना पड़ता है, जो पीड़ित होते हैं और जो अभी भी मजबूत हुए हैं और जो हमें हर दिन साहस और आत्म-सुधार का सबक देते हैं।.

“जीवन जीने के केवल दो तरीके हैं। एक तो ऐसा है मानो कुछ भी चमत्कार नहीं है। अन्य, जैसे कि सब कुछ था। "

-अल्बर्ट आइंस्टीन-

लचीला लोग पूरी तरह से अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, और आत्म-ज्ञान की शक्ति, आपको अपने सपनों को पूरा करने और उन्हें साकार करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देती है.

वे रचनात्मक लोग हैं, जो गिरने पर उठना सीखते हैं, प्रत्येक स्थिति के सकारात्मक पक्ष को देखने के लिए, बिना पदावनत हुए और भ्रम को खोए बिना।.

विपत्ति दूर करने के 6 उपाय

किसी प्रियजन की मौत, एक प्यार का टूटना, नौकरी छूट जाना, दोस्त का बीमार होना ... ऐसी स्थितियां हैं, जो हम सभी शायद जीवन भर जीते हैं, लेकिन हम चुन सकते हैं कि हम इन स्थितियों में कैसा महसूस करते हैं कि हम उनका सामना कर सकें. प्रतिकूलता को दूर करने और अपने दिन को अधिक सकारात्मक बनाने के लिए यहां 6 युक्तियां दी गई हैं:

कठिन परिस्थितियों को स्वीकार करें

जटिल परिस्थितियों में हम अपने पूरे जीवन में कई बार जीएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह जानना है कि उन स्थितियों का प्रबंधन कैसे किया जाए और वे हमें किस कारण से, उपयुक्त तरीके से. प्रतिकूलता को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप उदास या निराश महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको अपनी भावनाओं को बाहर आने देना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने दिन पर आक्रमण न करने दें.

इसके लिए, आप रो सकते हैं, लेकिन फिर यह उचित है कि आप अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपका ध्यान किसी और चीज पर रखते हैं, ताकि आपके विचार एक बार फिर से एक पुनरावर्ती विचार पर वापस न आएं। बाहर जाओ, चलो, पढ़ो ...

अपने दिमाग और अपने शरीर को स्थानांतरित करें

मानसिक स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं कि आप अपने शरीर को क्या प्रशिक्षित करते हैं। इसलिये, अध्ययन, पढ़ना, बिना रुके सीखना, जिज्ञासु बनने से मत रोको, अपना दिमाग काम में लो. और, इसके अलावा, अपने शरीर को हिलाएं, दौड़ें, दौड़ें, बाइक चलाएं, जो भी आपको पसंद हो, लेकिन चलना बंद न करें.

वह करें जो आप सबसे अधिक भावुक हैं

निश्चित रूप से ऐसा कुछ है जो आप अपने पूरे जीवन करना चाहते हैं। किसी ऐसी चीज का अध्ययन करें जो आपको बहुत आकर्षित करती है, नृत्य करें, गाएं, लिखें ... यह करने का समय है और इसे महसूस करें आप वह हैं जो चुनता है, जो आपके जीवन की बागडोर लेता है.

यात्रा का आनंद लें

यात्रा एक प्रशिक्षुता है, यह एक जगह का दौरा करने के बारे में नहीं है, यह अपने आप को संवेदना, गंध और उस जगह के रंगों पर आक्रमण करने के बारे में है जो हम यात्रा करते हैं, लोगों की मुस्कुराहट से, परिदृश्य द्वारा और दुनिया को देखने के लिए सीखना अन्य आंखें। इसीलिए, यदि आप यात्रा कर सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, तो दुनिया को जानने और इसे महसूस करने के लिए वहां जाएं.

किसी से बात करो

यदि कोई ऐसी चीज़ है जो आपको बहुत परेशान करती है, तो किसी से बात करने की कोशिश करें, एक दोस्त, एक रिश्तेदार, आपका साथी, आपको क्या डराता है, क्या दर्द होता है. कई बार दूसरे व्यक्ति हमें स्थिति के बारे में अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण दे सकते हैं यह हमें विश्व स्तर पर सब कुछ देखने की अनुमति देगा और हमारी भावनाओं को इतना प्रभावित किए बिना। यदि आवश्यक हो तो आप अपनी सभी चिंताओं के बारे में बात करने और चर्चा करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं.

बुरे से सीखो

प्रतिकूलता हमें कई चीजों को महत्व देने के लिए सिखा सकती है, जिन्हें हमने पहले मूल्य नहीं दिया था, यह हमें अपने बारे में कई बातें सिखा सकता है और हम उन परिस्थितियों का सामना कैसे कर सकते हैं और इन सबसे ऊपर यह हमें एक जीवन सबक देता है जिसे हमें सीखना चाहिए और भूलना नहीं चाहिए.

यदि आपको सीखना मुश्किल है या यह देखने में असफल होना है कि प्रतिकूल परिस्थितियों से सबक कैसे लें, तो किसी अन्य व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें और आपको उद्देश्यपूर्ण रूप से देखने में मदद करें, उनकी आंखों से देखें और उस अलग दृष्टिकोण से सीखें.

“एक दिन तुमने नीचे मारा; आप एक सीमित स्थिति में पहुंच जाते हैं और यहीं से व्यक्तिगत क्रांति की शुरुआत होती है। ”

-वाल्टर रिसो-

प्रतिकूलता के बाद पुनर्जन्म होने की क्षमता को लचीलापन दें प्रत्येक व्यक्ति में प्रतिकूलता के बाद पुनर्जन्म होने और उन्हें दूर करने की अंतर्निहित क्षमता होती है। इसे RESILIENCE कहा जाता है। और पढ़ें ”