कभी-कभी देखने में सक्षम होने के लिए आपको अपनी आँखें बंद करनी पड़ती हैं

कभी-कभी, देखने में सक्षम होने के लिए, आपको अपनी आँखें बंद करनी होगी और दिल को हल्का करना होगा। यही कारण है कि जब हम यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि क्या महत्वपूर्ण है, क्या मायने रखता है, क्या गलत नहीं है। क्योंकि केवल जब हमारी आंतरिक दृष्टि खुलती है और हमारी आत्मा प्रसन्न होती है, तो क्षितिज चौड़ा होता है और नई संभावनाएँ उभरती हैं.

न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, हम प्रति दिन 50,000 विचार उत्पन्न करने के लिए आते हैं। हालांकि, उनमें से ज्यादातर यांत्रिक और दोहराव वाले हैं। ध्यान रखने योग्य बात यह है कि "हाइपरफॉर्मेशन", नई तकनीकों या हमारे वातावरण की मांगों के कारण, हम मानसिक थकान से अधिक पीड़ित हैं. हम बाहर की ओर मुड़ गए हैं ताकि हमने इंटीरियर की पूरी तरह से उपेक्षा की है.

"यहाँ मेरा रहस्य है, जो सरल नहीं हो सकता है: आप केवल दिल से अच्छी तरह देख सकते हैं, क्योंकि आवश्यक है आंखों के लिए अदृश्य"

-द लिटिल प्रिंस, (एंटोनी डी सेंट-एक्सुप्री)-

कभी-कभी, हम अपनी प्राथमिकताओं से खुद को अलग करने के दृष्टिकोण के जुनूनी और दुर्बल विचारों की उस ट्रेन से दूर हो जाते हैं। हम अब खुद को सुनना नहीं जानते। हमने अपनी आँखों को इतनी तीव्रता से केन्द्रित किया है कि अब, हम महसूस करते हैं लगभग खुशी के चश्मे की तलाश में इमोशनल मायोपिक की तरह.

हम आपको इसके बारे में सोचने का सुझाव देते हैं.

जब आँखें देखते-देखते थक जाती हैं और मानसिक शोर प्रकट होता है

हमारा मन, यह मानता है या नहीं, आंतरिक संघर्षों के लिए बहुत रुझान है. इसका कारण यह है क्योंकि मस्तिष्क को संदर्भों और हमारे द्वारा प्राप्त प्रत्येक उत्तेजना को लगातार अनुकूलित करने की महत्वपूर्ण आवश्यकता होती है। काम का दबाव, पारिवारिक समस्याएँ, हमारी आकांक्षाएँ, हमारे सामाजिक रिश्ते ... हमेशा हल करने के लिए शंकाएँ होती हैं, चिंताएँ शांत होती हैं, पेट भरने के लिए जद्दोजहद और "आग" लगाने के लिए.

मानसिक शोर लगातार और भड़काने वाला हो सकता है. यह तब होता है कि तनाव की छाप मस्तिष्क में दिखाई देती है और हमारी आँखें बस अपने पाठ्यक्रम और उत्तर को खो देती हैं। वे हमारी अंतरात्मा की आंतरिक पुस्तक में हमारी अंतरात्मा और आत्मनिरीक्षण की तर्ज पर आराम करना भूल जाते हैं, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है.

कुछ जिज्ञासु जो बताते हैं कि यदि हम तनाव और चिंता के कारण लंबे समय तक अनुभव करते हैं, तो भय और भावनाओं से जुड़ा मस्तिष्क का वह क्षेत्र, अमिगडाला सिकुड़ जाता है. इसकी संरचना में यह परिवर्तन मस्तिष्क, एकाग्रता या निर्णय लेने जैसे उच्च मस्तिष्क कार्यों के साथ जुड़े प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सीधे प्रभावित करेगा।.

यह बताता है कि जब हम चिंता, तनाव या कष्टप्रद मानसिक शोर पर हावी इन जटिल क्षणों से गुजरते हैं, तो खुद से जुड़ना इतना जटिल होता है. हमने अपनी मस्तिष्क संरचना में एक छोटे से बदलाव के कारण अपनी चेतना के साथ उस अदृश्य लिंक को तोड़ दिया है.

अब, हम अपनी चेतना के उन आंतरिक आर्किटेक्चर के पुनर्गठन के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी और हमारी सूक्ष्म क्षमता की शक्ति को नहीं भूल सकते हैं। ध्यान, माइंडफुलनेस या अन्य रणनीतियों के अभ्यासों के लिए धन्यवाद जो अब हम आपको बताते हैं, हम अपनी आँखों को अपनी ओर फिर से पा सकते हैं.

ध्यान आपके मस्तिष्क को 8 सप्ताह में नवीनीकृत कर सकता है ध्यान हमारे मस्तिष्क को 8 सप्ताह में बदल सकता है। जो क्षेत्र संशोधित होते दिखते हैं, वे हैं स्मृति, सहानुभूति और तनाव के साथ-साथ ध्यान और भावनात्मक एकीकरण से संबंधित। और पढ़ें ”

कृतज्ञ मन, यह एक विश्रांत मन है

एक कृतज्ञ मन एक विश्रामित मन है जो हमें यह देखने की अनुमति देगा कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। यह संभव है कि यह वाक्यांश काव्य या संदर्भ से बाहर लगता है, क्योंकि ... अगर मैं इस समय मुझे इतना असंतुष्ट, इतना उजाड़ या उदास महसूस कर रहा हूं तो मैं कुछ कैसे कर सकता हूं? जाहिर है, पहला कदम खुद को सभी आंतरिक संघर्षों से मुक्त करना होगा.

एक बार जब हम सभी भावनात्मक लड़ाइयों को बुझा देते हैं, तो वह शांत ऊर्जा उभरेगी जो हमें बाहरी परिस्थितियों से मुक्त करने की अनुमति देगी. हम बताते हैं कि इसे कैसे प्राप्त करें.

हर कोई दर्द के बिना खुशी चाहता है, शांत हो जाता है जब कोई तूफान या भलाई होती है जब केवल परेशान होते हैं। अब, हमें कुछ आवश्यक समझना चाहिए: हम कभी भी थोड़ी सी बारिश के बिना इंद्रधनुष नहीं बना सकते

हम अपनी आँखें बंद करने जा रहे हैं ताकि हम देख सकें

पहला कदम जिसे हमें नियंत्रित करना सीखना चाहिए वह है हमारी सोच। हम यह नहीं भूल सकते कि एक विचार एक भावना का प्रत्यक्ष सूत्रधार है और यह बदले में, एक मूर्तिकार है जो हमें एक या दूसरे तरीके से वास्तविकता का अनुभव कराएगा। तो, निम्नलिखित को ध्यान में रखें:

• अपनी आँखें बंद करो और जागरूक हो जाओ कि अब से, आपके विचारों में सशर्त में अधिक क्रिया काल दिखाई नहीं देगा: "अगर मैं वहां होता", "अगर मैंने ऐसा किया होता" या "जब वह मुझसे कहता है कि वह चाहता है कि मैं खुश रहूं", "जब मेरे पास है, तो मैं बेहतर महसूस करूंगा", आदि।.

• आँखें अभी भी बंद हैं, वादा करें कि आप वर्तमान समय में खुद से संवाद शुरू करने जा रहे हैं. "मुझे चाहिए", "मैं कर सकता हूं", "मैं जा रहा हूं ..."  

• अपनी आँखें बंद करने के लिए और देखें कि आपके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, आपको अपने दिमाग को खाली नहीं छोड़ना चाहिए. असंभव के अलावा, यह उपयोगी नहीं है। हमें अपने मन को सकारात्मक, प्रेरक और लाभकारी विचारों से "निषेचित" करना चाहिए.

• सकारात्मक पर विचार करें और प्रतिबिंबित करें. यह मत सोचिए कि इस तरह से हम अपनी आँखों को वास्तविकता के करीब या सच्चाई के करीब ले जाते हैं, यह केवल मन और हमारी आत्मा को पुनर्जीवित करने का मामला है जो इस प्रकार आत्मविश्वास को बढ़ाता है, इस प्रकार नकारात्मक या सीमित विचारों की अफवाह को तोड़ता है।.

करने का साहस करो। अपनी आंखें बंद करने की हिम्मत करें ताकि आप देख सकें, अपने दिल की रोशनी जला सकें और उन जरूरतों को पूरा कर सकें जिन्हें हम कभी-कभी उपेक्षा करते हैं जैसे कि बड़े खिलौने थे.

पीनियल ग्रंथि: हमारे दिमाग की पहेली पीनियल ग्रंथि हमारी तीसरी आंख से अधिक है। यह एक छोटी ग्रंथि है जो हमारे चक्र, सर्कैडियन लय और परिपक्वता के प्रति जागृति को नियंत्रित करती है। और पढ़ें ”