एक रिश्ते को समाप्त करके दर्द को कम करने के लिए 7 कदम

रिश्ता खत्म करना आसान नहीं है. लेकिन अगर कुछ काम नहीं करता है, तो यह काम नहीं करता है। फिर भी, दर्द होता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उस रिश्ते को खत्म करने की कोशिश जितनी जल्दी हो सके उतनी कम होती है। इसे कहने का तरीका, चुना हुआ स्थान या क्षण दोनों पक्षों के लिए इसे यथासंभव दर्दनाक बनाने के लिए महत्वपूर्ण है.

दूसरे को खबर देने की तैयारी का तथ्य चिंता और तनाव की स्थिति को दबा देता है जो भयावह हो सकता है. वास्तव में, कई लोग रिश्ते को आगे बढ़ाते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि इस स्थिति और इस डर का सामना कैसे किया जाए। लेकिन जितना अधिक समय बीतता है, उतना ही कठिन और अधिक भयानक होता है.

किसी रिश्ते को समाप्त करना हमेशा दर्दनाक होता है, लेकिन यहां उस दर्द को कम करने के कुछ तरीके दिए गए हैं. इन रणनीतियों में यह जानना शामिल है कि भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए और परिस्थितियों से दूर नहीं किया जाए, साथ ही साथ इस पर बहुत ध्यान दिया गया है.

 1 - बात करने के लिए अपने साथी के साथ रहें

पहली बात जो आपको करनी है वह यह है कि आप अपने साथी से बात करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह बताए बिना कि आपके पास इस समय के लिए अंतरंग योजनाएं हैं. यदि दूसरा एक बात सोचता है और दूसरे से मिलता है, तो यह खबर एक बम की तरह गिर जाएगी, जिसके प्रभाव का आप अनुमान नहीं लगा सकते.

इसका मतलब कुछ बहुत ही स्पष्ट है: एक रिश्ते को समाप्त करने के लिए आपको अपने साथी के साथ व्यक्तिगत रूप से होना चाहिए. मोबाइल या ईमेल के माध्यम से संदेश न भेजें, न ही फोन करके बताएं। किसी रिश्ते को खत्म करने के लिए ये बहुत क्रूर तरीके हैं, और ऐसा नहीं करने से आपको कम नुकसान होगा.

2 - सुनिश्चित करें कि आप बाधित नहीं होने जा रहे हैं

जब आप रिश्ते को समाप्त करने के लिए अपने साथी के साथ हैं, तो इसे एक जगह और एक समय पर करें जब आप बाधित नहीं होंगे. यह सभी की दृष्टि में जगह नहीं होने का अनुमान लगाता है, जहां कोई भी आपको कुछ बताने के लिए प्रकट हो सकता है.

भी, जहां कोई व्यक्ति आपको देख सकता है, वहां रहना भावनात्मक प्रतिक्रिया के कारण बहुत शर्मनाक हो सकता है कि दूसरे को अपनाए जाने वाले रवैये से या हो सकता है। वास्तव में, यह प्रतिक्रिया सार्वजनिक होने पर और अधिक हिंसक हो सकती है.

3 - अत्यधिक भावनात्मक क्षणों से बचें

किसी रिश्ते को खत्म करने के लिए सही पल चुनना भी जरूरी है। वास्तव में, कभी-कभी इंतजार करना बेहतर होता है, इसलिए दर्द, हताशा, क्रोध या दुख से दूर नहीं होना चाहिए कि युगल की स्थिति या किसी अन्य घटना उत्पन्न हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि शांत होने के लिए प्रतीक्षा करें और एक स्पष्ट दिमाग है, गंभीरता को व्यक्त करने और चीजों को संदर्भ से बाहर निकालने के लिए नहीं.

4 - अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें

दूसरे की प्रतिक्रिया जब आप एक रिश्ते को खत्म करते हैं, तो आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, और आप इसे पसंद नहीं करेंगे। इसीलिए आपको इस विचार की आदत डालनी होगी कि आपको अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को कैसे नियंत्रित करना है.

आपको पता होना चाहिए कि, ब्रेक के दर्द से बचने के लिए, आपको दया प्रतिक्रियाओं से बचना होगा. आपको विरोधाभासी संदेशों से बचना होगा या दूसरे को आराम देना होगा। इससे स्थिति और भी कठिन हो जाएगी.

5 - दूसरे को दोष या आलोचना न दें

टूटना के अधिकतम दर्द को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरे को दोष देने या आलोचना करने से बचें. वह उसे रक्षात्मक बना देगा, जिससे बातचीत और भी कठिन हो जाएगी। इसके बजाय, वह समस्या को दो में से कुछ के रूप में देखता है। "यह काम नहीं करता है" जैसी अभिव्यक्तियाँ दूसरों की तुलना में ब्रेक को बहुत आसान बनाती हैं जैसे "यह बात मुझे परेशान करती है", हालांकि यह सच नहीं है.

कम से कम भावनात्मक भाषा का उपयोग करें, जितना संभव हो सके "आप" और "मैं" कहने से बचें। वह इस बात पर आपके दर्द और दुःख को व्यक्त करते हुए बोलता है कि चीजें काम नहीं करती हैं, बिना दोष या आलोचना के.

6 - रूढ़ियों और वाक्यांशों से बचें

वाक्यांश जैसे "यह आपके लिए नहीं है, यह मेरे लिए है", "हम अभी भी दोस्त हो सकते हैं" या "मुझे यकीन है कि कोई व्यक्ति आपके लिए कहीं और इंतजार कर रहा है" खाली शब्द हैं.

रूखे भावों और प्रतिक्रियाओं से बचें. यह केवल दूसरे में एक बदतर प्रतिक्रिया का कारण होगा और यह आपको बदतर महसूस करेगा, क्योंकि आप खुद महसूस करेंगे कि, इन विषयों को सबमिट करने से आप नियंत्रण का हिस्सा खो देते हैं

7 - कुछ भी कहने से पहले होशपूर्वक सांस लें

चूंकि आप नहीं जानते कि क्या होगा, आप यह भी नहीं जानते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया देने जा रहे हैं। यह वह है जो इतनी चिंता पैदा करता है। इसीलिए, इससे पहले कि आप दूसरे को बताएं, सचेत रूप से सांस लें. साँस लेने से आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रख पाएंगे और उनसे दूर नहीं हो पाएंगे.

किसी रिश्ते के समाप्त होने पर अपनी भावनाओं को ठीक करने के 6 तरीके भले ही आपको पता हो कि सबसे अच्छा क्या है, जब प्यार खत्म हो जाता है तो वह एक शून्य छोड़ देता है। इसीलिए जब कोई रिश्ता ख़त्म होता है तो अपनी भावनाओं को ठीक करना ज़रूरी है। और पढ़ें ”