भावनात्मक नुकसान से निपटने के लिए 7 टिप्स

आत्मीय आयाम का किसी चीज या व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण या सकारात्मक स्वभाव से होना है। यह सहानुभूति की स्थिति है जिसमें भावनाओं का ब्रह्मांड शामिल है. अस्तित्व दुख के चरण लगाता है, जैसा कि नुकसानदायक नुकसान का मामला है, जिसे केवल शोक के माध्यम से दूर किया जा सकता है. यहां हम आपको कुछ सिफारिशें देंगे जो इन दर्दनाक अनुभवों को दूर करने में आपकी मदद करेंगे.

आइए स्पष्ट करके शुरू करते हैं द्वंद्वयुद्ध एक ऐसी प्रक्रिया शामिल है जो भावनात्मक नुकसान के बाद भावनाओं को संतुलित करना चाहती है. शोक की यह प्रक्रिया दर्द, इनकार, उदासी, भ्रम, क्रोध और अपराधबोध द्वारा चिह्नित संदर्भ में होती है.

यह, बाद में, इस्तीफे और पुनर्निर्माण के लिए जगह देता है। एक अच्छी तरह से हल द्वंद्वयुद्ध हमें अन्य प्रतिकूलताओं के खिलाफ मजबूत करेगा और हमें अनुभव देगा जो हमें एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने की अनुमति देता है.

"चिंता मत करो। आपके द्वारा खोई गई कोई भी चीज दूसरे तरीके से आपके पास वापस आ जाती है"

-रूमी-

जब आप नुकसान से गुजरते हैं आपकी भावनाएँ अधिक तीव्र और गहरी हैं. भावनात्मक नुकसान विविध हो सकते हैं: एक रिश्तेदार या एक बहुत करीबी व्यक्ति की मृत्यु, आपके साथी के साथ ब्रेक, कैंसर जैसी भयावह बीमारी की उपस्थिति, रोजगार की हानि और यहां तक ​​कि सेवानिवृत्ति, कुछ उदाहरण हैं।.

स्नेह हानि के सामान्य पहलू

ध्यान रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि कितना अधिक आश्चर्यजनक भावनात्मक नुकसान है, द्वंद्व को पार करना जितना मुश्किल होगा. इसे एक उदाहरण से देखते हैं। एक करीबी दोस्त बीमार हो जाता है और उसकी स्थिति और अधिक जटिल हो जाती है। इसकी क्रमिक गिरावट स्पष्ट है और अंत में मर जाती है। यह खबर हमें हैरान नहीं करेगी। हालांकि, अगर हमने कल और आज उसी दोस्त के साथ साझा किया, तो हमें पता चला कि वह मर गया, प्रभाव पर काबू पाने के लिए अधिक से अधिक कठिन है.

भावनात्मक नुकसान पर काबू पाने की प्रक्रिया के दौरान व्यवहार उत्पन्न हो सकता है आत्म-विनाशकारी, अनुभव किए जाने वाले दर्द की प्रतिक्रिया के रूप में. ये व्यवहार अधिकता और जुनूनी विचारों से जुड़े हो सकते हैं.

सामान्य तौर पर, यह इसलिए होता है क्योंकि हमें किसी पर निर्भरता की डिग्री के बारे में पता नहीं था, और जब नुकसान होता है तो हम में से वह हिस्सा दूसरे व्यक्ति के साथ मर जाता है। तो, हम असहाय महसूस करते हैं.

आमतौर पर जब लोग शोक के एक चरण से गुजरते हैं, तो वे रुचि की कमी का अनुभव करते हैं चीजों के लिए वे एक बार मज़ा आया. कुछ मामलों में उन्हें दर्द से दूरी बनाने के लिए भोजन, दवाइयों या अल्कोहल के सेवन को संसाधन से अधिक करना पड़ता है, लेकिन यह केवल स्थिति को बदतर बनाता है.

भावनात्मक नुकसान उठाने के लिए 4 मुख्य टिप्स

ये चार मूलभूत सिफारिशें हैं जो एक नुकसान का सामना करना पड़ता है. यह उन कार्यों के बारे में है जो बचने के लिए सकारात्मक हैं कि द्वंद्व गलत पाठ्यक्रम लेता है। ये ऐसे तत्व हैं जिन्हें आगे बढ़ाने के लिए आपको आवेदन करना चाहिए.

• एक द्वंद्व की प्रक्रिया में समय लगता है, घाव धीरे-धीरे चंगा करेगा और यह कुछ ऐसा है जिसे जल्दी नहीं किया जा सकता है. द्वंद्व ग्रहण किया जाना चाहिए, जल्दी या बाद में। और सबसे खराब निर्णय जो लिया जा सकता है वह है दर्द को कम करने के लिए शॉर्टकट लेना या उसकी अनदेखी करना.
• यदि आपके किसी करीबी की मृत्यु के कारण दुःख एक भावनात्मक नुकसान के कारण है, तो यह दुख को छिपाने और मृतक के बारे में बात करने से बचने के लिए सकारात्मक नहीं है।. आम तौर पर जो सोचा जाता है उसके विपरीत, गायब व्यक्ति के बारे में बात करने से राहत मिलती है। यह द्वंद्वयुद्ध के स्वस्थ विकास में भी मदद करता है.
• जब दर्द बदतर होने लगता है और संकट पैदा करता है आप खुद को चोट पहुँचाने के लिए इच्छाओं का अनुभव कर सकते हैं या यहाँ तक कि आत्मघाती विचार भी कर सकते हैं. इस मामले में, अपने विचारों को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना सबसे अच्छा है, जिस पर आप भरोसा करते हैं या चिकित्सीय सहायता चाहते हैं.
• द्वंद्व को दूर करने के लिए कोई सही या गलत तरीका नहीं है. यह प्रक्रिया चरणों में की जाती है और इसमें विशिष्ट विकास समय नहीं होता है। यह प्रत्येक व्यक्ति और नुकसान के प्रकार और तीव्रता पर निर्भर करेगा। कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप कर सकते हैं। यदि नहीं, तो अतीत में उन क्षणों को याद करें जब आपके पास भी यही भावना थी.

3 अतिरिक्त सुझाव

पिछली सिफारिशों के अलावा, ऐसे अन्य पहलू हैं जो सफलतापूर्वक एक हानि नुकसान का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण हैं. भावनाओं और व्यक्तिपरक धारणाओं के प्रबंधन के साथ, उन्हें सबसे ऊपर करना होगा.

• भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, यह हमें मुक्त करता है और हमारे द्वारा वहन किए जाने वाले बोझ से छुटकारा दिलाता है. इसीलिए आपको हताशा के परिणामस्वरूप संचित भौतिक ऊर्जा के निर्वहन की इच्छा नहीं करनी चाहिए। कभी-कभी किसी से बात करना ही काफी होता है। समय बीतने के साथ भावना कम दर्दनाक होगी.
• जब दर्द असहनीय होता है और आप उस बिंदु पर अटके रहते हैं, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा होता है. यह आपको अपनी हानि प्रक्रिया में प्रगति करने के लिए आवश्यक समर्थन और ज्ञान देगा। कुछ मामलों में, अतिरिक्त जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, संघर्ष के विकृति के परिणामस्वरूप रोगों की उपस्थिति.
• जितना अनुचित लग सकता है, जीवन उतना ही आगे बढ़ता है। यह आपके जीवन को जारी रखने के लिए एक व्यावहारिक रूप से प्राकृतिक थोपना है और अपनी पढ़ाई या काम, अपने पालतू जानवरों की देखभाल, किसी खेल का अभ्यास छोड़ने की कोशिश न करें। अपनी भावनाओं से बचने की कोशिश करें और उन चीजों को करने की कोशिश करें जो आप सामान्य रूप से करेंगे। लेकिन, सबसे ऊपर, अच्छा महसूस करने के लिए दोषी महसूस न करें.

किसी चीज का अंत किसी और चीज की शुरुआत है। दुख के पीछे एक बड़ी भलाई छिपी हो सकती है। हम इसे शुरुआत में नहीं देख सकते हैं और हमें इसकी कल्पना करने के लिए थोड़ा इंतजार करना होगा. हानि हानि संकट का क्षण है जिसमें हम अपनी वास्तविक आंतरिक शक्ति पा सकते हैं. पीड़ित को अस्तित्व और प्यार को जारी रखने के लिए सुरक्षा और आत्मविश्वास में तब्दील किया जा सकता है.

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