दिन की सही शुरुआत करने के लिए 6 टिप्स

ऐसा समय आता है जब सब कुछ बहने लगता है, जिसमें हमें लगता है कि जीवन मुस्कुराता है और इसे दूर ले जाना आसान है। हम इस बात पर विचार नहीं करते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है क्योंकि हम अपने जीवन से संतुष्ट हैं और हम अपने आप को सहज महसूस करते हैं। उन क्षणों में, हमें सुबह बिस्तर से उठना आसान लगता है और दिन की शुरुआत अच्छी होती है.

इसके विपरीत, जीवन कभी-कभी हमें बुरे क्षणों के साथ प्रस्तुत करता है ... गहरा समय जिसमें सब कुछ एक अतिरिक्त प्रयास है और यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी कार्रवाई करने के लिए हमें खर्च करना पड़ता है। इसकी उत्पत्ति किसी प्रियजन के जाने, हमारे बच्चों के साथ प्रेम, अशांति या समस्याओं के कारण हो सकती है.

दिन को अच्छी तरह से शुरू करना कभी-कभी एक अप्राप्य लक्ष्य हो सकता है जब बुरा समय हमें घेर लेता है.

कोई बात नहीं, या हमारे साथ क्या हो रहा है इसकी गंभीरता. किसी के पास न्याय करने की क्षमता नहीं है गंभीरता की डिग्री जो हमारे लिए एक समस्या है क्योंकि जीवन के छोटे से छोटे मोड़ में भी हमें मुश्किलें आ सकती हैं और इन पलों को हमें जानना चाहिए जो हमें उन पर जोर देना चाहिए.

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी परेशानी का सामना कैसे करें। और इसका सामना करने का सबसे अच्छा तरीका बिस्तर से बाहर निकलना और दिन की अच्छी शुरुआत करना है.लेकिन कैसे? आगे, हम आपको कुछ तरीके दिखाते हैं.

1. भरपूर नाश्ता लें

यह नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, और इसमें किसी को संदेह नहीं है। लेकिन साथ ही, अगर हम कुछ समृद्ध और स्वस्थ तैयार करते हैं, तो बिस्तर पर खुश रहने के लिए नाश्ता एक महान प्रेरक हो सकता है. दिन के इस पहले भोजन को खुद को समर्पित करें, इसे आसान बनाएं और आनंद लें.

2. एक किताब पढ़ें और बाद के लिए खबर छोड़ दें

लोग आमतौर पर अखबार पढ़ना शुरू करते हैं, जो अक्सर तनाव का कारण बनता है। दूसरी ओर, किताबें आमतौर पर मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं और आत्मा के लिए अच्छी होती हैं. आप जिसे सबसे अधिक पसंद करते हैं उसे चुनें और थोड़ा पढ़ें, हालांकि आप ध्यान नहीं देते हैं कि यह एक बड़ा बदलाव होगा.

3. ध्यान करें

एक कुशन पर बैठो, अपने पैरों को पार कर लिया और अपने हाथों को अपने घुटनों पर आराम कर रहे हैं, अपनी रीढ़ को सीधा रखने की कोशिश कर रहे हैं, और अपने दिमाग को खाली कर दिया है। यदि यह आपके लिए मुश्किल है, तो हवा को लेते और छोड़े जाने पर आपके द्वारा किए जाने वाले छोटे कंपन पर, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें. इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है, दिन में दस मिनट और आप बदलावों को देखेंगे.

4. व्यायाम करें

यह साबित हो गया है कि थोड़ा कम सोना और टहलना, दौड़ना या अपने घर में जिमनास्टिक करना बेहतर है. शारीरिक व्यायाम हमारे शरीर को एंडोर्फिन का उत्पादन करने का कारण बनता है, छोटे प्रोटीन जो मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, व्यायाम हमारी मांसपेशियों और हमारे दिमाग को शांत करता है, और हमें बेहतर और गहरी नींद देता है.

5. अपनी शारीरिक बनावट का ख्याल रखें

अच्छी तरह से कपड़े पहनें, कंघी करें और अगर आपको ऐसा लगता है तो मेकअप करें.जबकि महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे भीतर, हमारा बाहरी प्रतिबिंब है कि हम कैसे हैं. यदि हम खराब कपड़े पहने हुए और असंतुष्ट हैं, तो हमें यह महसूस नहीं होगा कि यदि हम अपनी उपस्थिति के बारे में सुनिश्चित महसूस करते हैं.

6. भरोसा

दिन के दौरान आपके सामने पेश आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें. दर्पण में देखो, अपने आप पर मुस्कुराओ, अपने डर का सामना करो और अपनी क्षमताओं की पुष्टि करो. थोड़ा-थोड़ा करके आप अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे.

दिन की शुरुआत अच्छी तरह से करने का मतलब है कि अपनी मुस्कुराहट के साथ इसे करना। सुबह आईने में देखकर करें और आप देखेंगे कि आप हर चीज का सामना कैसे बेहतर तरीके से करते हैं.

ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत अपने शरीर और दिमाग के बारे में पूरी जानकारी के बिना करते हैं और ऐसी आदतें बनाता है जो आपको स्वचालित रूप से जीने के लिए आमंत्रित करती हैं। यही कारण है कि अपने आप को और हमारे विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दैनिक पीस शुरू करने से पहले कुछ क्षण लेना इतना महत्वपूर्ण है.

हमें कभी नहीं भूलना चाहिए हम चुनते हैं हमारे विचार, और वे तब हमारे व्यवहार को चिन्हित करेंगे। हर विकल्प को हम निर्धारित करते हैं कि हम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं। दिन की शुरुआत अच्छी हो सकती है.

और आप, क्या आप ऑटोपायलट से दूर हो जाते हैं? कभी-कभी हम दिन का ज्यादा समय ऑटोपायलट पर बिताते हैं। हम आते हैं और चीजों पर ध्यान दिए बिना जीवन को चलते रहने देते हैं। जैसे किसी खोल में लिपटा हुआ जहाँ जीवन बचता हुआ प्रतीत होता है। और पढ़ें ”