अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ाने के लिए 5 तकनीक

"इस सप्ताह मैं शुरू करता हूं"मुझे यकीन है कि आपने इसके बारे में एक से अधिक बार सोचा है। या तो अपना वजन कम करें, धूम्रपान छोड़ें या एक परियोजना शुरू करें (व्यवसाय, अध्ययन, आदि); सच यह है, यह तय करना आसान है कि आप शुरू करने जा रहे हैं. शुरू करना आसान हो सकता है: जो जटिल है वह जारी रखने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति है.

कुछ शुरू करने का बहुत निर्णय हमें शुरू करने के लिए पर्याप्त शक्ति प्रदान करता है। हालाँकि, वह प्रेरणा और वे अच्छे इरादे समय बीतने के साथ फैलते जाते हैं. इस इच्छाशक्ति की कमी के पीछे आलस्य, दृढ़ विश्वास या समर्थन की कमी कुछ कारण हो सकते हैं हमें क्या अनुसरण करना चाहिए.

ताकत की इच्छाशक्ति के बारे में आपको दो महत्वपूर्ण बातें पता होनी चाहिए.

• इच्छाशक्ति एक परिमित संसाधन है. इच्छाशक्ति समाप्त हो सकती है। जब हम एक क्षेत्र में अपना प्रयास बढ़ाते हैं, तो हमारे पास किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कम इच्छाशक्ति होती है.
• इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है. इच्छाशक्ति को व्यायाम और मजबूत करने की आवश्यकता होती है और, अगर यह काम नहीं किया जाता है, तो यह एट्रोफी करता है और, हालांकि इसे फिर से सक्रिय करना संभव है, इसे फिर से शुरू करना बहुत मुश्किल है। इस अर्थ में, हम यह कह सकते हैं कि इच्छा शक्ति प्रशिक्षण योग्य है.

इच्छाशक्ति आप जो भी होना चाहते हैं, वह हो जाता है

इच्छाशक्ति हमें जड़ता को दूर करने में मदद करती है. जब हम अपने आप को दृढ़ इच्छाशक्ति के बिना देखते हैं, तो हमारे आत्मसम्मान को कम करते हैं, और हम जो करते हैं उसे हम कल्पना से बदल देते हैं, और हम सोचते हैं कि हम भविष्य में क्या करेंगे जब हम हासिल करेंगे जो हम करने में सक्षम नहीं हैं, जैसे कि यह सोचना सच है। लेकिन ऐसा नहीं होता है और न ही ऐसा होगा, अगर कोई कार्रवाई नहीं की जाती है.

इच्छाशक्ति को कैसे प्रशिक्षित करें

इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने और इसे हर दिन विकसित करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों को ध्यान में रखें। एक आदत के रूप में उन्हें अपनाने से इच्छा शक्ति के लिए आपकी खोज में सफलता सुनिश्चित होगी:

1. देखो कैसे और कहाँ तुम अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करें

उन्मत्त परिस्थितियाँ हैं जो हमें अपने अंदर ले जाने वाली सभी इच्छाशक्ति को आकर्षित करती हैं. और उस जड़ता में, हमने काम करने के लिए नीचे उतरने का फैसला किया जो हम करना चाहते हैं: जिम जाना, वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना, सप्ताह में एक किताब पढ़ना, एक ब्लॉग लिखना और हर दिन प्रकाशित करना,-बेहतर दो ब्लॉग, एक व्यक्तिगत और एक पेशेवर-, हर दिन खाना बनाना, परिवार को अधिक समय देना आदि।.

आपने सूची को पढ़ने के लिए थकावट महसूस की, है ना? कल्पना कीजिए कि यह एक ही समय में सब कुछ शुरू करना होगा। पागल, तुम मत सोचो?

परियोजनाओं को एक-एक करके शुरू किया जाना चाहिए. आपको वर्षों से इसकी आवश्यकता है और आप इसके बारे में सोच रहे हैं। अब आप चाहे कितनी भी ऊर्जा महसूस करें, अगर इसे एक चीज के लिए रखना मुश्किल है, तो दो या अधिक के साथ इसे आजमाने की कल्पना करें.

2. कुछ छोटे से शुरू करो

यहां तक ​​कि एक भी परियोजना शुरू करने के लिए बहुत कुछ हो सकता है.  एक परियोजना के एक छोटे से हिस्से से शुरू करने से आपको प्रारंभिक ऊर्जा बनाए रखने और इसकी आदत डालने में मदद मिलेगी।. यह जिम जाने और इसे पहले दिन देने जैसा है। एक या दो दिन बाद आप हिल भी नहीं सकते.

जब आप अपने लक्ष्य का एक हिस्सा जीत लेते हैं, तो यह अगले स्तर पर चला जाता है। कम से कम आप इस नई आदत को अपने जीवन में एकीकृत करने में सक्षम होंगे, जिससे छोटे प्रयासों को बनाए रखना आसान हो जाएगा

3. उन लोगों को लें जो आपके जीवन से आपकी पहल को रोकते हैं

कई लोग ऐसे होंगे जो आपको बताएंगे कि आप नहीं कर सकते या जो आपके लिए नहीं है. ईर्ष्या शक्तिशाली है। लोग यह आत्मसात नहीं कर पा रहे हैं कि दूसरे वे कर सकते हैं जो वे नहीं कर सकते या नहीं चाहते.

उन लोगों को अपने जीवन से बाहर निकालो chupavidas वे अपने दुखी अस्तित्व को सही ठहराने के लिए दूसरों को खिलाते हैं. आपको उन लोगों का सामना करना होगा जो आपको अपने नाटक की ओर, न्यूरोसिस की ओर खींचने की कोशिश करते हैं, वे अपनी ताकत को समाप्त करते हैं.

4. एक योजना डिजाइन करें

कोई भी कार्य जिसके लिए महान इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, उसके संदर्भ में विचार किया जाना चाहिए. ध्यान रखें कि आपके जीवन की सभी परिस्थितियाँ उन कार्यों को करने के लिए प्रवृत्त नहीं हैं.

अपनी नई दिनचर्या शुरू करने से पहले तैयार होने और संपर्क में रहने के लिए आपको खुद को एक स्थिति में रखना होगा. इसके लिए, अपने आप को स्थिति में रखने के लिए और अपने लिए आवश्यक सभी मानसिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए समर्पित समय की योजना बनाना एक अच्छा विचार है.

ध्यान या कोई भी गतिविधि जो आपको शांत करने में मदद करती है और खुद को खोजने में आपकी बैटरी को रिचार्ज करने में मदद करेगी और आपके शरीर और आपके दिमाग को इस चुनौती का सामना करने के लिए तैयार करेगी

5. अपने मूल मूल्यों का पता लगाएं

जब हम कोई रास्ता निकालते हैं तो उसमें बने रहना आसान होता है अगर हम जानते हैं कि हम जो कर रहे हैं वह हमारे मूल मूल्यों के अनुकूल है. यह निर्धारित करने से कि हमारे मूल मूल्य क्या हैं, हम आवेग पर कार्य करने की संभावना कम हैं. जब हम चीजों को जबरदस्ती करते हैं तो हम सोचना बंद कर देते हैं और भावनात्मक रूप से अभिनय करना शुरू कर देते हैं.

इन 5 युक्तियों के साथ, आप अपनी इच्छाशक्ति को तैयार करने में सक्षम होंगे जो आप प्रस्तावित सब कुछ प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इन सभी बिंदुओं को व्यवहार में लाए बिना अभिभूत हुए और उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके आदतों का परिचय देने से आपको उन परिस्थितियों से निपटने में मदद मिलेगी, जिनमें आपकी इच्छाशक्ति कमजोर होती है।.

जिन लोगों ने प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना नहीं किया है, वे अपनी ताकत नहीं जानते हैं। प्रतिकूलता की हर स्थिति के पीछे लड़ाई की प्रतिक्रिया होती है। यह इस संघर्ष में है जहां एक अद्वितीय सीखने और व्यक्तिगत विकास है। और पढ़ें ”