चिढ़ने से निपटने के लिए 5 तकनीक

आपने कितनी बार महसूस किया है कि उन्होंने आपका मज़ाक बनाया है? चिढ़ना एक ऐसी चीज है जिससे लगभग हम सभी गुजर चुके हैं और, इस अवसर पर, हमें आत्म-सम्मान की वास्तविक समस्याओं में डुबो दिया है.

हमने अन्य लोगों का भी मज़ाक बनाया है, लेकिन जब हमारे साथ ऐसा होता है तो हम इसे अधिक या बुरा महसूस करते हैं. आपको किसी का मजाक नहीं उड़ाना और खुद को चिढ़ाने से बचाना भी सीखना होगा जो हमारे व्यक्ति के लिए निर्देशित हैं.

"अपमान और उपहास, सभी अपमानों में से हैं, सबसे कम माफ किया गया"

-प्लेटो-

जब कोई हमारा मजाक उड़ाता है तो हम उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं या उस तरह से काम करते हैं जैसे आज हमें बदलना है। चिढ़ना सीखें!

1. मैं अपनी गलतियों को पहचानता हूं, लेकिन मैं खुद को अपमानित नहीं करता

चिढ़ना सामने आता है, कभी-कभी, क्योंकि हमने गलती की और यह एक ऐसी चीज है जिसे लोग स्वीकार नहीं करते हैं और वे इसका मजाक उड़ाते हैं। मानवीय त्रुटियां जो हम सभी करते हैं, लेकिन जिनका हम मजाक उड़ाते रहते हैं.

हमारे समाज में हमें सिखाया जाता है कि गलतियाँ करना अपमानजनक है, कुछ ऐसा जो हमें हर कीमत पर करने से बचना चाहिए क्योंकि यह हमें बदनाम करता है, हमें कमजोर महसूस कराता है और दूसरों के सामने हमें अपमानित करता है.

हमें अपमानित महसूस नहीं करना सीखना चाहिए इससे पहले, "हाँ, मैंने एक गलती की" लेकिन आपको अपमानित किए बिना, लेकिन इसे कुछ नया सीखने के अवसर के रूप में देखना.

क्योंकि, संक्षेप में, यही गलतियाँ हैं. विकास के अवसर और सीखने में सक्षम होने के लिए. इसे शर्म के साथ भ्रमित मत करो। इसका कोई लेना-देना नहीं है.

2. मैं टिप्पणियों को महत्व नहीं देता

हम हमेशा दूसरों को अपने बारे में सोचने के लिए बहुत अधिक महत्व देते हैं। हम अपनी छवि, अपने कार्यों का ख्याल रखते हैं और तब भी वे हमें जज करते हैं और हमारा मजाक उड़ाते हैं!

लोगों की टिप्पणियों में बहुत अलग उद्देश्य हो सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन्हें वह महत्व नहीं देते, जिसके वे हकदार नहीं हैं. बहुत से ऐसे लोग आएंगे जो न तो आपके पास जाते हैं और न ही आपके पास आते हैं। उन्हें अनदेखा करना सीखें!

"लगभग हमेशा मजाक में भावना की गरीबी का तर्क दिया जाता है"

-जीन डे ला ब्रुएरे-

3. मैं जीतने की कोशिश नहीं करूंगा

एक त्रुटि जो हम अक्सर उन लोगों के लिए करते हैं जो हमारा मजाक उड़ाते हैं, उन पर जीत हासिल करने की कोशिश करना है, हमें उन तानों को रोकने के लिए अपने दोस्तों को बनाना है जो हमें इतना परेशान करते हैं.

यह बहुत गंभीर गलती है। अपने सबसे बुरे दुश्मन से दोस्ती करें? इसके लिए मत गिरो, क्योंकि तुम सहज नहीं रहोगे और वास्तव में तुम स्वयं को ढोंग करते हुए पाओगे.

आप उसके दोस्त नहीं होंगे और उसे जीतने की आपकी उत्सुकता केवल एक बुराई से बचने के लिए है जो आपको उकसाती है। क्या आपको नहीं लगता कि वह थोड़ा डरपोक है? आप उस आकृति को चुनने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप सबसे आसान मानते हैं.

यह कहना सीखें कि आप क्या सोचते हैं, उस व्यक्ति को अनदेखा करना, यदि आवश्यक हो तो उसका सामना करना और उसका सामना करना. आप इस लायक नहीं हैं कि कोई आपका मज़ाक न उड़ाए। यह सोचें कि इससे आप अपनी गलतियों को अलग तरीके से देखना सीखेंगे और यह सकारात्मक है!

4. आज मैं अपनी गलतियों पर हंसूंगा

जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, गलतियाँ हमें शर्मिंदा करती हैं, लेकिन हम उनसे सीखने की कोशिश क्यों नहीं करते? इससे हमें परिपक्व होने, बढ़ने और बेहतर लोग बनने में मदद मिलेगी.

सीखने की प्रक्रिया में गलतियों के बारे में सामान्य रूप से सोचना शुरू करें और उन लोगों के प्रति उदासीन दिखें जो आपकी गलतियों पर हंसते हैं। वे पहले से ही उन्हें स्वीकार करने और यह जानने के लिए सीखेंगे कि वे अच्छे हैं, जैसा कि वे आपके विकास और आपके लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए कर रहे हैं।.

"गलतियों से भरा जीवन न केवल अधिक सम्मानजनक है, बल्कि यह कुछ भी नहीं करने वाले जीवन की तुलना में समझदार है"

-जॉर्ज बर्नार्ड शॉ-

5. मैं अपने अच्छे मूड को संरक्षित और संरक्षित करूंगा

एक मुस्कान हमेशा किसी भी समस्या का समाधान होगी. दूसरों को खुद पर हंसने से रोकने के लिए खुद पर हंसना सीखना एक बहुत ही स्वस्थ कदम है.

उदासीन रहना, क्रोधित होना या दूसरों के शब्दों और मजाक को प्रभावित करना हमें केवल उन लोगों को सशक्त बना देगा.

एक अच्छा चेहरा बनाए रखना कई बार मुश्किल होता है, लेकिन हमें इसके लिए प्रयास करना चाहिए. आपको आपसे बेहतर कौन जानता है? दूसरे लोग आप पर हंस सकते हैं, लेकिन वे जो नहीं जानते हैं वह यह है कि आप पहले से ही खुद पर हंसते हैं.

इसके साथ, आप देखेंगे कि आप सभी टिप्पणियों और उपहास की दृष्टि से दूसरी आँखों से कैसे देख सकते हैं जो आपके लिए निर्देशित किया जा सकता है। उन्हें आपको प्रभावित न करने दें, उन्हें अपमानित न करने दें। आप मजबूत हैं। आप स्वयं हैं.

"मुस्कुराइए कि आज हर कोई जानता है कि आप कल से बहुत मजबूत हैं"

वह सीख जो कष्ट (लचीलापन) से पैदा हुई है क्योंकि लचीलापन प्रतिरोध के समान नहीं है, हम उन लोगों के उदाहरणों का वर्णन करते हैं जिनके दुख एक बोझ नहीं है, बल्कि एक सीख है। और पढ़ें ”

दुइ हुइन्ह के सौजन्य से चित्र