एक नियमित दिनचर्या से बचने के लिए 5 रहस्य

कभी-कभी यह असंभव लगता है एक मांग की दिनचर्या से बचे. जॉब और रूटीन रूटीन हैं। कुछ वास्तव में भारी हैं। सबसे बुरा यह है कि कम से कम अल्पावधि में, उनसे छुटकारा न पाने के लिए आकर्षक कारण हो सकते हैं। सामना करने के लिए सीखने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, हालांकि यह आसान नहीं है.

एक थकाऊ दैनिक गतिविधि आसानी से अच्छे मूड को बर्बाद कर देती है। साथ ही थकान भी. थकान अपने साथ चिड़चिड़ापन, अनिच्छा और प्रेरणा की कमी लाती है। यह अच्छे प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। और इसलिए जीवन हुक का बैग बन रहा है.

"प्रेम के बिना काम बंधन है".

-मदर टेरेसा-

कुछ टिप्स हैं जिनकी मदद से आप एक नियमित दिनचर्या बना सकते हैं. ये छोटे व्यावहारिक उपाय हैं, आसानी से लागू होते हैं. वे आपके जीवन को पूरी तरह से नहीं बदलेंगे, लेकिन वे आपको अधिभार के उन चरणों का बेहतर प्रबंधन करने में मदद करेंगे। वे निम्नलिखित हैं.

1. मांग की दिनचर्या से बचना सीखें

मांग की दिनचर्या से बचने के लिए रहस्यों में से एक परिप्रेक्ष्य बदलना है. यह केवल पुनर्जन्म के रवैये में पड़ना बहुत मानवीय है। लेकिन अगर आप शिकायत में फंसे रहेंगे, तो आपको कोई लाभ नहीं होगा। एकदम विपरीत। हर दिन आपके लिए सब कुछ अधिक असहनीय होगा.

इन मामलों में उपयुक्त बात यह है कि याद रखें सभी अनुभव में कुछ सीखना शामिल है. इसके अलावा हर मुश्किल स्थिति विकास के लिए एक कॉल है. यदि आप खुद को सीखने के दृष्टिकोण में रखते हैं, तो आप इस गतिरोध का लाभ उठाएँगे। यह विलाप करने की बजाय, आप की मांग है। कि आप इस चरण के रचनात्मक को पहचानें.

2. सहज रूप से दया और सहानुभूति का कार्य करता है

हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, कुछ भी नहीं हमें एक समस्या से बाहर निकलने में मदद करता है जो दूसरों की मदद करते हैं. यह कुछ अधिक सकारात्मक पर आधारित तर्क को उलटने का एक तरीका है। यह हमें यह दिखाने का अवसर भी है कि हम मजबूत हैं। कि हम और अधिक देने में सक्षम हैं.

जब आप अपने आस-पास के लोगों की सद्भावना पर भरोसा करते हैं, तो मांग की दिनचर्या को बचाना बहुत आसान होता है. इसलिए दूसरों के साथ दयालुता के मुक्त कार्य करने के किसी भी अवसर का लाभ उठाएं। दूसरों की मदद करने के लिए इशारे, शब्द और कार्य। जल्द ही बाद में आप देखेंगे कि यह आपको अच्छी ऊर्जा से भर देता है.

3. अपने बाकी की गुणवत्ता को बढ़ाएं

आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप सामान्य से अधिक मांग कर रहे हैं। इसका मतलब है अधिक से अधिक पहनना। बौद्धिक, भावनात्मक और शारीरिक पहलू के लिए आवेदन करता है। उस कारण से भी आपके आराम की गुणवत्ता को बढ़ाया जाना चाहिए। ऊर्जा को बहाल करने के लिए आपको अधिक योग्य रिक्त स्थान की आवश्यकता होती है.

अपने खाली समय को शेर की तरह सुरक्षित रखें। अगर यह एक घंटा है, तो एक घंटा। लेकिन कुछ भी नहीं, कोई भी उस आराम को बदल नहीं सकता है. आपको उन ब्रेक को उन गतिविधियों के लिए समर्पित करना चाहिए जो वास्तव में आपको आराम देती हैं। जो आपको बहुत सहज और प्रफुल्लित महसूस कराते हैं. बिना किसी दबाव के। यह शुल्क और ऊर्जा को संतुलित करने का एकमात्र तरीका है.

4. अपने आहार का अच्छे से ध्यान रखें

भोजन का मूड और जीवन शक्ति के साथ सब कुछ है. एक उचित आहार को बनाए रखने के लिए एक माँग नियमित रहने के लिए आवश्यक है। यह अधिक खाने के बारे में नहीं है, लेकिन बेहतर है। संभवतः गतिविधियों की भीड़ से प्रभावित होने के प्रभावों में से एक हमारे खुद को खिलाने के हमारे तरीके की उपेक्षा करना है। ऐसा न होने दें.

अच्छी तरह से खाने का मतलब है तीन पूर्ण भोजन और दो स्नैक्स लेना। राजा के रूप में नाश्ते के पुराने वाक्य को लागू करें, एक राजकुमार के रूप में दोपहर का भोजन करें और एक भिखारी के रूप में भोजन करें. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं. कॉफी कम करें और हमेशा अपनी जेब में एक चॉकलेट ले जाएं। अनिच्छा या जलन के क्षणों में, इसका सेवन करें.

5. डर पर काबू पाएं

केवल एक चीज जो आप करने के लिए बाध्य हैं, वह है स्थिति से निपटने के लिए खुद को सर्वश्रेष्ठ बनाना। इससे ज्यादा दिखावा करना संभव नहीं है. शायद आपने डर की वजह से मांगलिक दिनचर्या प्रस्तुत की है. आपको अपनी नौकरी खोने का डर है, या कुछ महत्वपूर्ण अवसर से गायब है.

हालाँकि, आपको प्राथमिकताओं में परिवर्तन नहीं करना चाहिए। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज खुद और आपकी खुशी है. यदि एक मांग वाली दिनचर्या से बचना आपको यातना देता है, तो यह एक नई दिशा लेने के बारे में सोचने का समय है. आपको अपनी स्थिति में सकारात्मक तत्वों की पहचान करनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो आप डर के शिकार हो सकते हैं। मुझे अपने ऊपर हावी मत होने दो.

परिस्थिति कैसी भी हो, यह जरूरी है कि आप आत्मविश्वास की खेती करें. इस तथ्य पर ध्यान न दें कि आप जिस समय को छोड़ते हैं वह वापस नहीं आता है. यदि आप अपनी स्थिति के साथ सहज नहीं हैं, अगर यह बहुत अधिक हो जाता है और आपको प्रेरित नहीं करता है, तो "अधिक" कहने के लिए अपनी ताकत की खेती करें.

जो रूटीन घुटते हैं, उन्हें डर लगता है कि रूटीन एक मकड़ी के जाले की तरह है जो आपको पकड़ता है और आपको निराश करता है। अंत में, आप बस इस्तीफे के साथ रहते हैं। और पढ़ें ”