हमारे भावनात्मक घावों को भरने के लिए 5 कदम

हमारे जीवन भर में होने वाले दर्दनाक अनुभव हमारे भावनात्मक घावों को आकार देते हैं. ये घाव कई हो सकते हैं और हम उन्हें कई तरीकों से बुला सकते हैं: विश्वासघात, अपमान, अविश्वास, परित्याग, अन्याय ...

मगर, हमें अपने भावनात्मक घावों से अवगत होना चाहिए और मेकअप से बचना चाहिए, क्योंकि जितना अधिक हम उन्हें ठीक करने के लिए प्रतीक्षा करेंगे उतना ही अधिक वे खराब होते जाएंगे। इसके अलावा, जब हम घायल होते हैं, हम लगातार ऐसी स्थितियों का अनुभव करते हैं जो हमारे दर्द को छूती हैं और हमें अपने दर्द को दूर करने के डर से कई मास्क लगाती हैं।.

तो, फिर, हम आपको 5 चरण दिखाते हैं जो हमें अपने भावनात्मक घावों को ठीक करने के लिए अनुभव करने की आवश्यकता है:

1. घाव को खुद के हिस्से के रूप में स्वीकार करें

घाव मौजूद है, आप इस तथ्य से सहमत हो सकते हैं या नहीं कि यह मौजूद है, लेकिन पहला कदम उस संभावना को स्वीकार करना है। लिसा Bourbeaur के अनुसार, किसी घाव को स्वीकार करने का अर्थ है उसे देखना, उसे ध्यान से देखना और जानते हैं कि हल करने की परिस्थितियाँ मानव के अनुभव का हिस्सा हैं.

हम बेहतर या बदतर नहीं हैं, क्योंकि कुछ हमें चोट पहुँचाता है। अपनी सुरक्षा के कवच का निर्माण करना एक वीरतापूर्ण कार्य है, आत्म-प्रेम का एक कार्य है जिसमें बहुत योग्यता है लेकिन यह पहले ही अपने कार्य को पूरा कर चुका है। यही है, यह आपको उन वातावरणों से बचाता है जो आपको नुकसान पहुंचाते हैं लेकिन, एक बार जब घाव खुला होता है और आप इसे देख सकते हैं, तो इसे ठीक करने के बारे में सोचने का समय आ गया है.

अन्य बातों के अलावा, हमारे घावों को स्वीकार करना बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इससे हमें खुद को बदलने की इच्छा न करने में मदद मिलेगी.

2. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप क्या डरते हैं या खुद को और दूसरों को फटकारते हैं

वसीयत और हमारे घावों को दूर करने का निर्णय पहला कदम है धैर्य, करुणा की ओर और खुद के साथ समझ। ये गुण जो आप अपने लिए विकसित करेंगे, आप उन्हें दूसरों के लिए विकसित करेंगे, जो आपकी भलाई का काम करेंगे.

कभी-कभी हमें एहसास नहीं होता है कि हम अपनी ज़िंदगी की उम्मीदों को दूसरों पर डालते हैं, उम्मीद करते हैं कि वे हमारी कमियों को भरें और वे हमारी आशाओं को पूरा करें। सच्चाई यह है कि हमारे व्यवहार से हमारे रिश्तों और हमारे जीवन का बहुत कुछ रद्द हो जाता है, जिससे बड़ी बेचैनी पैदा होती है क्योंकि दूसरे हमारी प्रतिक्रिया के अनुसार प्रतिक्रिया नहीं देते हैं.

3. अपने आप को उन घावों से नाराज होने की अनुमति दें, जिन्होंने उस घाव को खिलाया था

जितना अधिक वे हमें चोट पहुँचाते हैं और हमारे घाव जितने गहरे होते हैं, उतना ही सामान्य और मानव को दोष देना और क्रोध महसूस करना होगा जिसने हमें नुकसान पहुँचाया है. अपने आप को उनसे नाराज होने की अनुमति दें और खुद को क्षमा करें. अन्यथा, आप अपने और दूसरों के साथ वह सब नाराजगी को हवा देंगे, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं जैसे कि आप अपने घावों को लगातार खरोंच रहे थे.

दोषी महसूस करना माफी में बाधा डालता है, लेकिन उस अपराध और आक्रोश से छुटकारा पाना ही हमारे घावों को भरने का एकमात्र तरीका है.

क्षमा करना भी आवश्यक है, क्योंकि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि जिन लोगों को चोट लगी है उनके अंदर गहरे दर्द होने की संभावना है। हम अपने घावों को बचाने के लिए जो मास्क पहनते हैं उससे हम दूसरों को नुकसान पहुँचाते हैं.

4. कोई परिवर्तन संभव नहीं है अगर हम अपने भावनात्मक घावों को स्वीकार नहीं करते हैं

ये भावनात्मक घाव आपको कुछ सिखाने जा रहे हैं, हालांकि यह संभावना है कि आपके लिए इसे स्वीकार करना मुश्किल होगा क्योंकि हमारा अहंकार हमारी समस्याओं को छिपाने के लिए एक काफी प्रभावी सुरक्षा अवरोध बनाता है.

सच्चाई यह है कि, सामान्य रूप से, अहंकार चाहता है और आसान तरीका अपनाता है, लेकिन वास्तव में यह हमारे जीवन को जटिल बनाता है. यह हमारे विचार, प्रतिबिंब और कार्य हैं जो हमें सरल बनाते हैं, हालांकि यह आवश्यक प्रयास के लिए बहुत जटिल लगता है.

हम उस घाव को छिपाने की कोशिश करते हैं जो हमें सबसे ज्यादा पीड़ित करता है हम अपने घाव को देखने और उसे पुनर्जीवित करने से डरते हैं. इससे हम मास्क पहनते हैं और हमें होने वाली समस्या के परिणामों को बढ़ाते हैं, क्योंकि अन्य चीजों के अलावा, हम खुद को रोकते हैं.

5. यह देखने के लिए समय निकालें कि आप अपने घाव से कैसे जुड़ गए हैं

आदर्श को जल्द से जल्द इन मुखौटों से छुटकारा पाना है, हमें पहचानने या आलोचना करने के बिना, यह हमें पहचानने की अनुमति देगा कि हमें अपने घावों को कैसे ठीक करना चाहिए.

मुखौटा को उसी दिन बदलना या महीनों या दिनों के लिए ले जाना संभव है. आदर्श रूप में, आपको खुद को बताने में सक्षम होना चाहिए: ठीक है, मैंने यह मुखौटा लगा दिया है और इसका कारण यह है. तब आपको पता चलेगा कि आप रास्ते में हैं और बाकी की यात्रा में, आपका गाइड जड़ता होगा जो आपको छुपाने के बिना अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है.

अपने अंदर के बच्चे को याद रखें, उसका स्वागत करें और उसे ठीक करें। बचपन जीवन के लिए जागरण है, और एक ऐसा चरण जहां खुशी की गारंटी नहीं है। अपने भीतर के बच्चे की देखभाल करें और अपनी ज़रूरतों को ठीक करें। और पढ़ें ”

ब्रुनेवास्का और नतालिया_मोरोज़ के सौजन्य से चित्र