एक नुकसान को चंगा करने के लिए 5 कदम

हमारे जीवन के दौरान यह सामान्य है कि हम कई नुकसान पाते हैं. नुकसान का सामना करना एक सबक है जिसे हमें पहले या बाद में सभी लोगों का सामना करना पड़ता है. समस्या यह है कि जब हम स्वीकार करते हैं कि जीवन हानि है, तो यह अपरिहार्य है और यह हमारे व्यक्तिगत विकास के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है।.

जब हम बड़े नुकसान उठाते हैं तो हम अपनी सारी ऊर्जा को खो देते हैं, हमारे जीवन में महत्वपूर्ण रहे हैं और एक विशेष मूल्य पड़ा है कि सभी के दूसरे पक्ष को देखे बिना। एक नुकसान का सामना करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपस्थिति का अनुभव करना आवश्यक है जिसके साथ हमें अद्वितीय क्षणों को साझा करने का सौभाग्य मिला है.

हम जो भी नुकसान उठाते हैं, वह हमें और अधिक ताकत और समझदारी के साथ आगे बढ़ने का अनुभव देता है

एक विशेष नुकसान का अनुभव करें, जैसे कि किसी व्यक्ति की मृत्यु, एक प्यार जो दूर चला जाता है, एक दोस्ती जो समाप्त हो जाती है, आदि ... , यह हमें एक बड़ी शून्यता के साथ असहाय अवस्था में छोड़ देता है; जहां हम उदासी, क्रोध, भय और भावनात्मक उतार-चढ़ाव महसूस कर सकते हैं। यह शोक की स्थिति है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत प्रक्रिया बनाता है.

नुकसान को कम करना एक जटिल प्रक्रिया है, अखंडता पर लौटने के बाद से आपको उतार-चढ़ाव का दौरा करना होगा, जैसे कि यह एक रोलर कोस्टर था.

जब हम मानते हैं कि हम चंगा हो गए हैं, पूरी तरह से और स्वीकार करते हुए, हम अचानक पीड़ा में डूब जाते हैं और निराशा; आगे बढ़ना और पीछे हटना। और इसी तरह हमने खुद को ठीक कर लिया, पूरी प्रक्रिया को महसूस करते हुए, अपने हर एक कदम को, बिना हमें रोके.

1. नुकसान को ठीक करने के लिए हमारी प्रक्रिया का सम्मान करें

प्रत्येक व्यक्ति एक अलग तरीके से नुकसान को जीता है, अपनी लय और अपने तरीके से। इनकार इस प्रक्रिया का हिस्सा है और हमें उस चीज़ से बचाने के लिए कार्य करता है जिसे हम सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं.

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे ठंडे हैं और समझ में नहीं आता कि वे बड़े नुकसान के सामने अपनी भावनाओं को क्यों नहीं समझते हैं. इन भावनाओं और भावनाओं को बचाया जाता है क्योंकि वे बहुत दर्द पैदा करते हैं, और वे तब प्रकट होते हैं जब हम उन्हें खड़ा करने और उनका सामना करने में सक्षम होने के लिए तैयार होते हैं। यह वर्षों तक भी हो सकता है.

यह बच्चों और किशोरों में अक्सर होता है, जब तक वे वयस्क नहीं हो जाते और तैयार रहते हैं तब तक वे इन मजबूत भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते हैं। जब सब कुछ है कि माना जाता है कि नुकसान दिखाई देता है ताकि वे इस स्थिति का सामना कर सकें.

“हम अतीत से बच नहीं सकते। अतीत की पीड़ा को अक्सर निलंबित कर दिया जाता है जब तक कि हम इसे खोजने के लिए तैयार नहीं होते। कभी-कभी, नए नुकसान पुराने लोगों के लिए ट्रिगर होते हैं। और अक्सर ऐसा होता है कि हम जीवन में बाद में तब तक नुकसान महसूस नहीं करते हैं, जब हम एक नया नुकसान झेलते हैं। ”

-एलिजाबेथ कुबलर रॉस-

2. दर्द हमेशा व्यक्तिगत होता है

कोई भी हमें यह नहीं बता सकता है कि हमने जो नुकसान उठाया है, उसे कैसे ठीक किया जाए। जितना हम दूसरों में जवाब खोजने की कोशिश करते हैं, केवल हम में ही यह प्रक्रिया है कि हम अपने नुकसान को कैसे ठीक करें.

और इस प्रक्रिया के लिए अपने समय की आवश्यकता होती है, यह कभी धीमा या बहुत तेज नहीं होता है; जब तक हम अपने जीवन में आगे बढ़ते रहेंगे और स्थिर नहीं होंगे, तब तक हम अपने घाव को ठीक करेंगे.

"अक्सर हम अनजाने में अपने नुकसान को हल करने की कोशिश करते हैं, उन्हें सुधारते हैं और अंत में, उन्हें ठीक करते हैं। यदि नुकसान ने हमें घाव दिया है, तो हम इसके खिलाफ खुद को बचाने के तरीके पा सकते हैं: हम खुद से दूरी रखते हैं, हम इसे नकारते हैं, हम दूसरों को बचाते हैं, हम उनके घावों को ठीक करने में मदद करते हैं ताकि हमारा मन न लगे, और हम इतने आत्मनिर्भर हो जाएं कि हमें कभी ज़रूरत न पड़े किसी को भी नहीं। "

-एलिजाबेथ कुबलर रॉस-

3. हम खुद को नए नुकसान से नहीं बचा सकते

यह मानते हुए कि हमारी दुनिया में नुकसान आवश्यक है, हमारे अपने नुकसानों से सीखा सबक है. जब हम खुद को नए नुकसान से बचाने की कोशिश करते हैं, तो हम उनमें खुद को डुबो रहे होते हैं, और हम उन्हें अचेतन तरीके से उकसा रहे हैं.

नुकसान झेलने और बहुत कठिन प्रक्रियाओं से गुजरने के बाद, हम खुद को उनसे बचाना चाहते हैं; हमारी रक्षा करना, एक ऐसी ढाल बनाना जो पहले से गुज़रे दुखों को रोकती है। हालाँकि, यह संभव नहीं है हम जो खोना नहीं चाहते, उससे दूर हो जाना अपने आप में एक नुकसान है.

4. दर्द से बाहर निकलने का तरीका दर्द ही है

नुकसान को ठीक करने के लिए यह एक आवश्यक तरीका है, हम दर्द और भावनाओं से बच नहीं सकते हैं जो इस नुकसान को उत्पन्न करता है. जब हम पहले से ही नुकसान का सामना करने के लिए तैयार हो जाते हैं तो हम उस दर्द को महसूस करेंगे जो इसे दबाता है, और इन भावनाओं से बचने की कोशिश करने से ही दुख में कमी आती है.

नुकसान दर्द है, यह हमें अधिक प्रामाणिक लोग बनाता है और पूरे, हमें उन चीजों को महत्व देना सिखाते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं.

5. हमने जो प्यार दिया है और हमने महसूस किया है वह कभी नहीं खोया है

वास्तव में क्या मायने नहीं रखता है, हम इसे अपने साथ लेते हैं, हमने इसे जीया है, यह समझ में आता है; इसने हमें बदल दिया है और हमें बनाया है कि हम कौन हैं। इसलिए नुकसान के डर से किसी भी अनुभव से बचने की कोशिश करना व्यर्थ है। क्योंकि केवल एक चीज जो हम अपने साथ ले जाते हैं वह है जो हमने महसूस किया है.

"प्यार करने और खो जाने से बेहतर है कि कभी प्यार किया जाए।"

-अल्फ्रेड टेनिसन-

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