आपके दिमाग को आराम नहीं करने के 5 कारण

अमेरिकी राजनेता और पूर्व राष्ट्रपति फ्रैंकलिन डी। रूजवेल्ट ने एक बार पुष्टि की थी कि "पुरुष नियति के कैदी नहीं हैं, बल्कि अपने मन के कैदी हैं।" कुछ ऐसा जो बहुत सच्चा लगता है, खासकर अगर कुछ बिंदु पर आपने ऐसा महसूस किया है आपका मन आपको चैन नहीं लेने देता.

इस घटना की व्याख्या करने के लिए, आइए हम मनोवैज्ञानिक माईट फ़िंच के पदों की प्रतिध्वनि करते हैं। सच्चाई यह है कि चिंता या तनाव की स्थिति में, मस्तिष्क की न्यूरोकैमिस्ट्री बदल जाती है.

ठोस मामलों में, सेरेब्रल अमिगडाला मन-भावनाओं प्रणाली को उपयुक्त आदेश भेजता है. लेकिन तब क्या होता है जब चिंता या तनाव की यह स्थिति सक्रिय हो जाती है जब वास्तव में सचेत रहना आवश्यक नहीं है?

कभी-कभी, वास्तविकता की हमारी व्याख्याएं और हम इसे कैसे अनुभव करते हैं यह मस्तिष्क तंत्रिका विज्ञान के समान पैटर्न को सक्रिय कर सकता है। तो, ये विचार पैटर्न हमें आगे ले जा सकते हैं लगातार असुविधा और चिंता का सामना करना पड़ता है.

कारण क्यों आपका मन आपको आराम नहीं करने देता

माइट फिंच मानते हैं कि वहाँ है कई कारणों से आपका दिमाग आपको आराम नहीं करने देता है. आइए देखें कि वे कैसे मुखर हैं ताकि आप उनके साथ काम कर सकें.

ध्रुवीकृत सोच से बचें: सफेद या काला

कभी-कभी, कुछ शानदार, उज्ज्वल और शानदार लगता है। हालांकि, अन्य अवसरों पर, सब कुछ भयानक, अंधेरा और अत्यधिक नकारात्मक लगता है। वह कमोबेश यही होगा, काले और सफेद, चरम सीमाओं में विश्वास करते हैं, कोई औसत शब्द नहीं, कोई मध्यवर्ती ग्रे स्केल नहीं.

फिंच के अनुसार अगर आप ब्लैक एंड व्हाइट में सोचते हैं, आपके पास केवल दो विचार पैटर्न हैं, या सभी बहुत बुरे या बहुत अच्छे हैं। यही है, जब आपकी अपेक्षाएं पूरी होती हैं, तो सब कुछ बहुत अच्छा होगा। लेकिन जब नहीं, तो सब कुछ भयानक होगा और आपके पास उस गूंज की तरह किक होगी जो आपको शांति से नहीं छोड़ेगी.

भावनात्मक तर्क

आइए एक और कारण के साथ चलते हैं कि आपका दिमाग आपको आराम क्यों नहीं करने देता। फिंच इसे भावनात्मक तर्क मानते हैं। इस मामले का तात्पर्य है निर्णय लेने की स्थिति तर्क या अंतर्ज्ञान से नहीं बल्कि आप कैसा महसूस करते हैं.

यह कहना है, यह भावनाओं के साथ-साथ प्रबंधन या नियंत्रण होगा- जो संतुलन में सबसे बड़ा वजन है। इस प्रकार, यदि आप बुरा महसूस करते हैं, तो आप लोगों और स्थितियों का नकारात्मक तरीके से न्याय करेंगे। बदले में, ये स्थितियां, आपके दृष्टिकोण और स्वभाव से, आपकी परिकल्पना की पुष्टि करेंगी। इस तरह से, एक सर्कल जो खुद को खिलाने के लिए बंद हो जाएगा.

“मन एक पैराशूट की तरह है। यह काम नहीं करता है अगर यह खुला नहीं है ".

-फ्रैंक ज़प्पा-

सुरंग दृष्टि

फिंच मानते हैं कि आपके पास सुरंग की दृष्टि कब है विचार का पैटर्न जीवन के सबसे जटिल अनुभवों से संचालित होता है. यही है, आप अपने रिश्तों और हर चीज को एक निश्चित क्षण के साथ जोड़ते हैं, जो आमतौर पर कठिनाई का होता है.

तो, फिर, आपका दिमाग लगातार सतर्क रहता है लोगों और नकारात्मक स्थितियों को पहचानने के लिए, आपको संभावित खतरों से बचाने के लिए अधिकांश प्रयासों को आवंटित करना। आपका ध्यान पूरी तरह से खतरों, असुविधा और तनावपूर्ण स्थितियों का पता लगाने पर है.

यानी आपका दिमाग लगातार खराब परिस्थितियों या परिस्थितियों की तलाश में रहता है। सतर्कता और सतर्कता का यह स्तर इतना चिह्नित है कि पूर्वाग्रह धारणा, सोच और किसी भी अन्य प्रकार का रवैया जो धुन में नहीं है.

बहुत सकारात्मक सोच

आशावाद हमारे खिलाफ तब खेलना शुरू करता है जब यह समस्याओं के सामने एक अपारदर्शी बैंड का गठन करना शुरू करता है. ऐसा तब भी होता है जब यह हमारे अभिनय के तरीके की समझदारी को पूरी तरह से खत्म कर देता है या जब यह आशावाद पूरी तरह से भाग्य की सोच पर आधारित होता है.

दूसरी ओर, एक भ्रमपूर्ण या अतिरंजित आशावाद, यह सोचकर कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, यदि कोई योजना विफल होती है, तो योजना बी को उत्पन्न करने से हमें रोकें. यह हमें अलग-अलग अनुकूलन बनाने से भी रोक सकता है जब हमारे द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम योजनाबद्ध नहीं होते हैं.

निजीकरण

यह ऐसा मामला भी हो सकता है जिसे हम लगातार निजीकृत करते हैं। मेरा मतलब है, हमारे आसपास जो कुछ भी बुरा होता है वह हमारी गलती है. अगर हम ऐसे हैं, तो हम चिंता की स्थिति में रहेंगे, क्योंकि दुनिया में नकारात्मक घटनाएं घटती हैं.

लेकिन, फ़िंच के अनुसार, हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए सब कुछ हम पर निर्भर नहीं करता. जिम्मेदारियों को साझा करना आवश्यक है। साथ ही, अगर हम गलतियों के लिए लगातार शहीद होते हैं, तो हम भविष्य के प्रति बड़ी चिंता का सामना करेंगे.

"दुनिया को खुले दिमाग और दिल की जरूरत है, और ये कठोर प्रणालियों से उत्पन्न नहीं हो सकते हैं चाहे वह पुरानी हो या नई"

-बर्ट्रेंड रसेल-

चिंता हमें एक अलग तरीके से दुनिया का अनुभव कराती है चिंता एक भावनात्मक और मानसिक स्थिति है जो वास्तविकता को सीमित तरीके से व्याख्या करने की ओर ले जाती है और यह जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है "और पढ़ें"