5 विदेशी आदतें जो आपको खुश कर देंगी

जीवन मूल रूप से रीति-रिवाजों से बना है। बहुत कम लोग हैं जो हर दिन एक अलग दिनचर्या का आविष्कार कर सकते हैं। हालाँकि, उन सीमाओं के बीच भी, जो प्रत्येक दिन लागू होती हैं, हम विदेशी आदतों का परिचय दे सकते हैं जो समृद्ध करने की क्षमता रखते हैं हमारा जीवन काफी महत्वपूर्ण है.

जब हम विदेशी आदतों के बारे में बात करते हैं तो हम अजीब या चरित्र व्यवहार से बाहर होने का उल्लेख नहीं करते हैं. यह सिर्फ रीति-रिवाजों की बात है ये दुर्लभ हैं, लेकिन इन्हें अपनाना, या आंतरिक रूप से कठिन नहीं है.

कई चीजें जो हम एक रूटीन के रूप में करते हैं, उन्हें साकार किए बिना सीखा गया है. न ही यह हमारे लिए एक उद्देश्यपूर्ण समीक्षा करने और देखने के लिए होता है कि क्या वे रीति-रिवाज वास्तव में हमें बेहतर जीने में मदद करते हैं या केवल पुनरावृत्ति द्वारा उत्पन्न जड़ता के साथ रहते हैं।. यह, फिर, उनकी समीक्षा करने का एक निमंत्रण है और, शायद, विदेशी आदतों को अपनाने के लिए जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं.

"आदत की जंजीरें हमें महसूस करने के लिए आमतौर पर बहुत कमजोर होती हैं, जब तक कि वे हमें उन्हें तोड़ने के लिए बहुत मजबूत न हों".

-सैमुअल जॉनसन-

1. सशक्तिकरण की स्थिति में सोएं

यह अजीब लग सकता है, लेकिन शरीर के आसन हम कुछ दृष्टिकोणों को बढ़ावा देने के लिए अपनाते हैं. कभी-कभी, उदाहरण के लिए, हम नीचे अपने सिर के साथ चलते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम व्यथित और नाजुक महसूस करते हैं। हालाँकि, उसी समय, इस तरह चलना इन दृष्टिकोणों को पुष्ट करता है.

आश्चर्यजनक बात यह है कि यह तब भी लागू होता है जब हम बिस्तर पर जाते हैं। यदि हम एक भ्रूण की स्थिति में कर्ल करते हैं, उदाहरण के लिए, हम बहुत प्रोत्साहन के बिना जागेंगे और महसूस करेंगे कि दिन हमसे अधिक है। दूसरी ओर, अगर हम पूरी तरह से विस्तार करते हैं, तो शायद हमारा रवैया जब आप जागेंगे तो यह अधिक सकारात्मक होगा.

2. प्रत्येक नकारात्मक अनुभव के लिए 3 सकारात्मक अनुभव प्राप्त करें

यह उन विदेशी आदतों में से एक है, जिन्हें हमें बिना किसी असफलता के अपनाने और अभ्यास करना चाहिए। जैसा कि उपशीर्षक कहता है, यह बस हर अनुभव के लिए है नकारात्मक, हाँ या हाँ, तीन सकारात्मक रहते हैं. यह इतना आसान है.

इसका उद्देश्य कुछ बुरे जीने के बाद बने हुए अवशेषों के मन और आत्मा को शुद्ध करना है। एक नकारात्मक अनुभव एक प्रतिध्वनि उत्पन्न करता है और यह हमारे मूड को पूरे दिन के लिए, या यहां तक ​​कि लंबे समय तक बर्बाद कर सकता है. जब तीन सकारात्मक अनुभवों के साथ क्षतिपूर्ति की जाती है, तो बुरे का पुनर्वितरण हो जाता है और शेष राशि अधिक आसानी से प्राप्त हो जाती है.

3. आप काम कर रहे हैं कि विदेशी आदतों में से एक, खुश रहो

मस्तिष्क एक रहस्यमय और अद्भुत अंग है। यह मुख्य रूप से रचनात्मक है। कुछ परिस्थितियों में, यह वास्तविकता को कल्पना से अलग करने वाली रेखा को अलग करने में विफल रहता है. उदाहरण के लिए, जब एक बहुत दुखद फिल्म देखते हैं, और यद्यपि हम जानते हैं कि यह एक भ्रम है, तो मस्तिष्क इसे अनुभव करता है जैसे कि यह मांस में हुआ है (दर्पण न्यूरॉन्स).

हम इस असाधारण तंत्र का उपयोग कर सकते हैं हमारे पक्ष में। उदाहरण के लिए, अच्छा महसूस न होने पर भी खुश रहने का नाटक करना. एक अभिनेता या एक अभिनेत्री की तरह व्यवहार करने के लिए जिसे किसी को खुश करने की भूमिका निभानी चाहिए। आप इस तरह "अभिनय" के कुछ दिनों के बाद क्या होता है, यह देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं.

4. बिना किसी कारण के अनुकूल मेल भेजें

यह उन विदेशी आदतों में से एक है जो आपको खुश कर सकती हैं। यह पिछले एक की तरह लग रहा है कि आपको सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए अच्छा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है. यदि मूड डाउन है, तो कुछ करने से बेहतर कुछ नहीं है ताकि दूसरों को अच्छा लगे. यह साबित होता है कि दूसरों की मदद करना खुद की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है.

दिल के उन उपहारों को देने से जो करता है उसका जीवन बढ़ता है. इस मामले में, यह केवल उन लोगों को गर्म और सकारात्मक संदेश भेजने की आदत प्राप्त करने का मामला है जिन्हें हम प्यार करते हैं या प्यार करते हैं। कुछ पूर्वनिर्धारित नहीं, लेकिन आपके द्वारा बनाया गया संदेश। यह विशेष रूप से कठिन दिनों पर काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह तुरंत उस भावनात्मक रजिस्टर को बदल देता है जिसमें हम खुद को पाते हैं.

5. बाहरी स्थानों के लिए खोजें

प्रकृति हमारी भावनाओं पर एक मजबूत प्रभाव डालती है। प्रभाव लगभग तत्काल है. यह एक हरे रंग की जगह से संपर्क करने और मन और शरीर में इसकी हीलिंग शक्ति का तुरंत अनुभव करने के लिए पर्याप्त है। यह विदेशी स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है जिसे हम अपना सकते हैं.

बेहतर है अगर हम घास पर नंगे पैर चलने के लिए इस दृष्टिकोण का लाभ उठाते हैं या सूर्य को प्राप्त करने के लिए थोड़ी देर के लिए लेट जाते हैं. यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम रोजाना सैर करना इसके लायक है. विचारों को व्यवस्थित करने, मन को शांत करने और आंतरिक संतुलन हासिल करने में मदद करता है.

ये सभी रिवाज विदेशी आदतें हैं क्योंकि वास्तव में ऐसे कई लोग नहीं हैं जो उन्हें अपनाते हैं। मगर, यह उन्हें आजमाने लायक है। वे आपके दिन-प्रतिदिन के अर्थ को बढ़ाने का एक तरीका हैं.

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