भावनात्मक रूप से संतुलित लोगों की 5 आदतें

ऐसे लोग हैं जो किसी भी घटना से पहले अपनी शांति को आश्चर्यचकित करते हैं। वे भावनात्मक रूप से संतुलित लोग हैं. हालांकि, दूसरों की विशेषता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपनी भावनाओं का सामना करने में असमर्थ हैं। उत्तरार्द्ध अभिभूत हैं और विचार करते हैं कि वे उन घटनाओं का जवाब देने के लिए तैयार हैं जो उन्हें प्रस्तुत किए गए हैं.

भावनात्मक संतुलन ढूंढना कठिन परिश्रम नहीं है, हमें बस छोटे आंतरिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है जो हमें अपनी भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से स्वीकार करने और नियंत्रित करने में मदद करेंगे। आइए नीचे देखें कि वे 5 आदतें क्या हैं जो भावनात्मक रूप से संतुलित लोग बनाए रखते हैं और हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने में हमारी मदद कर सकते हैं.

1. प्रतिक्रिया के बजाय, वे प्रतिक्रिया देते हैं

भावनात्मक रूप से संतुलित लोग वे एक पल के लिए रुक जाते हैं और भावनाओं के बवंडर को नियंत्रित करते हैं जो उनके अंदर फैल गया है. इस तरह, वे डिस्कनेक्ट हो जाते हैं और स्थिति का परिप्रेक्ष्य लेते हैं, जो एक पर्याप्त प्रतिक्रिया का पक्षधर है जो प्रारंभिक भावनात्मक प्रतिक्रिया के आवेग से कम तीव्र और सटीक है.

आपके पास हमेशा शांत सिर, गर्म दिल और लंबा हाथ होना चाहिए, कन्फ्यूशियस ने कहा। एक गर्म प्रतिक्रिया हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करती है और हमारे आवेगों को तोड़ देती है, इसलिए यदि हम उस समय कार्य करते हैं तो हम स्वयं नहीं होंगे.

यदि किसी परिस्थिति या किसी व्यक्ति का सामना करने के बाद आपको बुरा लगता है, तो इसका मतलब है कि आपने अपनी भावनाओं पर प्रतिक्रिया दी है, जो उनके जवाब देने के लिए मौलिक रूप से अलग है।. अपनी भावनाओं का जवाब देने से आपको लगेगा कि आपने स्थिति को ईमानदारी और सम्मान के साथ संभाला है.

2. वे अपनी भावनाओं की वास्तविकता का सम्मान करते हैं

कल्पना करें कि आप तलाक या अलगाव का सामना कर रहे हैं, कि आपको काम से बाहर कर दिया गया है या आपके किसी करीबी ने वापस नहीं आने के लिए छोड़ दिया है। कैसा लगेगा? स्वाभाविक रूप से आप बहुत दुखी, बहुत परेशान या अनिश्चितता से डरेंगे। इससे क्यों लड़ें??

वास्तव में भावनात्मक रूप से संतुलित लोग अपनी भावनाओं के खिलाफ नहीं लड़ते हैं, लेकिन उनकी तरफ से सुनकर बने रहते हैं। यही है, वे समझते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं घटनाओं का हिस्सा है और यह दुख उसके कार्य को पूरा करता है। इसके लिए, अपने विचारों को बहने दें और अपनी भावनाओं को हतोत्साहित करें. स्वयं के इंटीरियर को प्रबंधित करने का यह तरीका एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं से नहीं फंसने की सुविधा देता है और वह अपने भविष्य को रोक नहीं पाता है या अपने अतीत को नष्ट नहीं करता है.

हमारी भावनाओं को सामान्यता के साथ स्वीकार नहीं करने से यह पता चलता है कि ये नकारात्मक अर्थ लेते हैं और ये हमारी कहानियों से जुड़े होते हैं.

3. वे अंदर से "अपने प्रामाणिक स्वयं" के साथ ईमानदारी से सहानुभूति रखते हैं

भावनात्मक रूप से संतुलित लोग कुछ ऐसा करते हैं जो हममें से अधिकांश लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं: वे उस पर प्रतिबिंबित करते हैं जो वास्तव में उन्हें अच्छा महसूस कराता है और वे निरंतर तरीके से छोटे सुख कैसे पैदा कर सकते हैं.

हां, उन सभी चीजों की एक शानदार सूची बनाना, जो हमें अच्छा महसूस कराती हैं, स्वयं के प्रति प्रेम का एक बड़ा कार्य है। बेशक, यह सूची बनाना बेकार है और फिर इसे व्यवहार में नहीं लाना है, इसलिए कम से कम हमें एक दिन में उन कार्यों को पूरा करना चाहिए.

आत्म-प्रेम का अभ्यास करने से हमें बहुत शक्ति मिलती है, क्योंकि दूसरों को अच्छा महसूस करने के लिए निर्भर नहीं करना हमें यह महसूस कराता है कि हम हर समय क्या महसूस करना चाहते हैं.

4. वे मन को साफ करने के लिए चलते हैं

जब हम दुखी, तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं, तो हम अपने सिर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और भावनाओं का उभार हमारे ऊपर आ रहा है. अपने आप से जुड़ने का एक तरीका आंदोलन है.

चल रहा है और सक्रिय होने से परिप्रेक्ष्य लेने में सुविधा होती है, हमारी नसों को उत्तेजित करती है और हमें जीवित महसूस करती है। यह ऐसी चीज है जिसका हम उपयोग नहीं कर रहे हैं और यह शायद हमें अजीब लगता है, लेकिन हमारे पसंदीदा संगीत पर नृत्य करना हमारी भलाई का ख्याल रखने का एक शानदार तरीका है.

5. कृतज्ञता हमेशा दिन में एक अनिवार्य आवश्यकता है

आभार और आभार का अभ्यास करना हमारे भावनात्मक संतुलन के लिए काफी फायदेमंद है, चूंकि यह हमें प्रत्येक स्थिति में सकारात्मक और सीखने की तलाश करने के लिए प्रशिक्षित करता है.

कृतज्ञता की खेती करने के लिए, हम अपने आस-पास के लोगों के साथ उन तीन चीजों को साझा करने का प्रयास कर सकते हैं जो हम प्रत्येक दिन के लिए आभारी हैं। यह बस के होते हैं हमारे दिन के सकारात्मक पहलुओं को हमारे दिमाग में लाएं यह महसूस करने के लिए कि ऐसी चीजें हैं जो हमें वास्तव में अच्छा महसूस कराती हैं.

हमारी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखें यह हमें वास्तव में अच्छा महसूस कराता है और हमारे जीवन का अधिकतम लाभ उठाता है। भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करके, हम अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपनी उम्मीदों पर काम कर सकते हैं और खुद से जुड़ा महसूस कर सकते हैं। इस तरह, हम बहुत अधिक उत्पादक होंगे और हम अधिक और बेहतर निर्णय लेंगे, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य होगा।.

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मुख्य छवि शिष्टाचार natalia_maroz की