अपने रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता बढ़ाने के लिए 5 टिप्स

भावनात्मक अंतरंगता एक अन्य व्यक्ति के साथ निकटता की भावना है, एक वास्तविक दो-तरफ़ा भावना है. जब हम भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंध बनाए रखते हैं, तो हम न्यायपूर्ण, अस्वीकार्य या असहज महसूस कर सकते हैं कि जो सही माना जा रहा है उसे करने या न करने के लिए असहज महसूस कर सकते हैं।.

इस तरह की अंतरंगता सच्ची दोस्ती की विशिष्ट है, और किसी भी व्यक्तिगत रिश्ते में मौजूद होना चाहिए जो प्रत्येक विशिष्ट रिश्ते की बाकी विशेषताओं के साथ, प्रामाणिक होने की आकांक्षा रखता है।.  

भावनात्मक अंतरंगता दोस्तों के बीच, पारिवारिक रिश्तों और रोमांटिक रिश्तों में मौजूद हो सकती है. कुछ लोग अपने पालतू जानवरों के साथ भावनात्मक अंतरंगता भी महसूस करते हैं.

साझा अंतरंगता की भावना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है.

भावनात्मक अंतरंगता हमें सुरक्षा देती है,

हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करता है और

यह हमें दूसरों पर भरोसा करने में मदद करता है

5 चरणों में भावनात्मक अंतरंगता बढ़ाएं

रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी उन लोगों के साथ करीबी या अंतरंग महसूस करना मुश्किल होता है जिनके साथ हमें यह अंतरंगता चाहिए होती है. निम्नलिखित टिप्स आपको अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ अधिक गहराई से जुड़ने में मदद करेंगे.

1 - डिस्कवर करें कि आप लोगों को अपने से दूर क्यों रखते हैं

क्या आप जानते हैं कि आप भावनात्मक विमान पर लोगों को आपसे दूर क्यों रखते हैं? कुछ कारण है कि आप लोगों को दूर रखते हैं और जिसके लिए आपकी कोई गोपनीयता नहीं है. यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसके कारण आप लोगों को अविश्वास या अतीत की निराशा के कारण पैदा कर सकते हैं। हो सकता है कि आप एक ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हों, जहाँ गोपनीयता उसकी अनुपस्थिति से स्पष्ट थी या कि आपने दूसरों के प्रति एक निंदक व्यक्तित्व विकसित किया था.

कारण जो भी हो, आपको इसे जारी रखने के लिए खोजना होगा. किसी के साथ भावनात्मक अंतरंगता नहीं करने के वास्तविक कारण हो सकते हैं। उस स्थिति में, जारी न रखें। लेकिन अन्य छिपे हुए कारण हो सकते हैं जिनका कोई लेना देना नहीं है और आपके व्यक्तिगत संबंधों में बाधा उत्पन्न हो सकती है.

2 - थोड़ा-थोड़ा करके, शारीरिक संपर्क बढ़ता है

भावनात्मक अंतरंगता किसी भी प्रकार के संबंधों में एक महत्वपूर्ण शारीरिक घटक है. अपने रिश्तों और अपने आसपास के लोगों के रिश्तों को देखें. मजबूत भावनात्मक अंतरंगता वाले लोग स्पर्श करते हैं. हालांकि, जब इस तरह की अंतरंगता मौजूद नहीं होती है, तो शायद ही कोई शारीरिक संपर्क होता है.

भावनात्मक अंतरंगता को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, स्पर्श करना शुरू करना आवश्यक है. और उस संपर्क को ईमानदार होना चाहिए, मजबूर नहीं। आपको इसे कम से कम करना होगा, क्योंकि जब गोपनीयता खो गई है या दीवार रखी गई है तो इसे दूर करने में बहुत खर्च होता है.

3 - शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता के बीच अंतर को समझें

एक बार रोमांस करने वाले उपन्यासकार बारबरा कार्टलैंड ने लिखा: "पुरुषों में, कभी-कभी अंतरंगता में सेक्स होता है, महिलाओं में, अंतरंगता कभी-कभी सेक्स के परिणामस्वरूप होती है". इस बारे में क्या सच है?

शायद, यह तथ्य है कि, सामान्य तौर पर, पुरुष अपनी भावनाओं को काट सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि सेक्स केवल सेक्स है, जबकि महिलाएं महसूस कर सकती हैं कि सेक्स अधिक अंतरंगता का पुल है.

बेशक यह एक पूर्ण सामान्य नियम नहीं है, लेकिन यह हमें किस तरीके से देखने में मदद करता है शारीरिक और यौन अंतरंगता को दो दृष्टिकोणों से समझा जा सकता है. किसी भी मामले में, यह मानना ​​गलत है कि शारीरिक अंतरंगता अनिवार्य रूप से भावनात्मक अंतरंगता को जन्म देगी, खासकर अगर यह भौतिक पहलू के बाहर संबंधों के निर्माण के साथ नहीं है.

गैर-रोमांटिक रिश्तों में, हम एक ही लागू कर सकते हैं। यह कि लोगों के बीच संपर्क कुछ भी नहीं है, अगर यह संपर्क शुद्ध दायित्व या रिवाज से किया जाता है। किसी भी मामले में, भावनात्मक अंतरंगता में शारीरिक रूप से करीब होने के बारे में नहीं है.

जिस तरह से आप दूसरों से संबंधित हैं, वह अंतरंगता के स्तर को भी निर्धारित करता है.

4 - दूसरों के साथ साझा करें, थोड़ा-थोड़ा करके

एक और पहलू जो दूसरों के साथ बहुत कम काम करना आवश्यक है, वह है हमारी भावनाओं, विचारों, इच्छाओं या भ्रमों को उनसे साझा करना. यह है कि लोग वास्तव में एक-दूसरे को जानना शुरू करते हैं, कम से कम खोलते हैं.

इसके विपरीत, यदि आप एक ही बार में अपने सभी व्यक्तिगत भाषणों को फेंक देते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को बंद करना और अलग करना आसान होता है, खासकर यदि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप विशेष रूप से सही समय पर किसी चीज़ के बारे में क्या सोचते हैं.

लोगों को यह बताने की आदत डालें कि आप चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप क्या सोचते हैं, आप क्या उम्मीद करते हैं ... थोड़ा-थोड़ा करके और सही समय पर.

5 - चीजों को जबरदस्ती न करें

हमने शुरुआत में कहा था कि भावनात्मक अंतरंगता एक दो तरफा सड़क है. यदि आप स्थिति को मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को एक जटिल स्थिति में पा सकते हैं. स्वाभाविक रूप से विकसित करने के लिए भावनात्मक अंतरंगता को छोड़ देना चाहिए.

आपको यह भी जानना होगा कि समय में रिटायरमेंट या आवश्यक होने पर धीमा कैसे करें. यदि आप सब कुछ खराब नहीं करना चाहते हैं, तो दूसरे पर हावी न हों.