आत्म-तोड़फोड़ को दूर करने के लिए 5 कुंजी

आत्म-तोड़फोड़ पर काबू पाना नहीं है. बहुत से लोग, जब वे अपने लक्ष्य तक पहुँचने वाले होते हैं, तब वे डगमगाने लगते हैं। जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे ने कहा कि "कठिनाइयां हमें लक्ष्य के करीब पहुंचती हैं"। हालाँकि, ये सभी कठिनाइयाँ बाहर से नहीं आती हैं, कुछ अपने आप में बहुत अधिक हैं.

कई ऐसे हैं जो व्यक्तिगत, पेशेवर, सामाजिक जीवन, आदि का परिवर्तन करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक लक्ष्य है। धूम्रपान करना बंद करें, कंपनी को बढ़ावा दें, पारिवारिक संबंधों में सुधार करें ... अब, क्या आपको यह जटिल लगता है? यदि यह मामला है, तो आपको उन नुकसानों की तलाश शुरू करनी चाहिए जो आपको रोकते हैं, आपके साथ शुरू करते हैं.

आत्म-तोड़फोड़ की उपस्थिति

कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना कभी आसान नहीं होता. यह भय पैदा करता है, क्योंकि हम दुनिया के अज्ञात रास्तों में जाते हैं, लेकिन खुद के भी। इसलिए यह मुश्किल नहीं है कि इस डर का सामना करते हुए, हम खुद को तोड़फोड़ करते हैं। मनोवैज्ञानिक और कोच मार्ता टोरेस के अनुसार, इस अर्थ में एक बड़ी समस्या आत्म-अवधारणा है। यह उस अवधारणा को संदर्भित करता है जो हमारे पास स्वयं की है। अर्थात हम अपने स्व के बारे में क्या सोचते हैं?

हमारे पास खुद की अवधारणा को बदलना हमेशा आसान नहीं होता है. जैसा कि हो सकता है, अगर यह अच्छा नहीं है, तो तोड़फोड़ करने में खुद को प्रकट होने में देर नहीं लगती है, क्योंकि सुरक्षा और विश्वास की कमी का मतलब है कि हम खुद को नहीं बनाते हैंप्रस्तावित उद्देश्यों तक पहुँचने में सक्षम। हालांकि, अगर खुद को औसत दर्जे का मानने से दूर, हम खुद को वैध और सकारात्मक विश्वासों के साथ जानते हैं, तो किसी भी तरह की तोड़फोड़ के बिना सफलता की राह बहुत अधिक व्यवहार्य है.

"उद्देश्य वह है जो जीवन को अर्थ देता है"

-C.H. पर्खुर्स्त-

आत्म-तोड़फोड़ को दूर करने के लिए कुंजी

हम पहले से ही इसकी एक श्रृंखला जानने वाले हैं आत्म-तोड़फोड़ को दूर करने के लिए उपयोगी कुंजी. यदि किसी भी समय हम कुछ न करने के लिए खुद को बहाना बनाते हैं, जैसे कि समय की कमी, प्रासंगिक कार्यों में देरी करना या एक ऐसे रवैये की तलाश करना जो तत्काल इनाम को उत्तेजित करता है, लेकिन दीर्घकालिक रूप से नहीं, सावधान रहें, हम खुद को तोड़फोड़ कर सकते हैं.

कोच मार्ता टोरेस के अनुसार, इस तोड़फोड़ का मुकाबला करने के लिए पहला कदम एक दूसरे को जानना है. यह हानिकारक मान्यताओं का पता लगाने और उनके उन्मूलन के लिए काम करना शुरू करने का एक शानदार तरीका है.

यह जानते हुए कि आप कर सकते हैं

यह बराक ओबामा था, जिसने विशेष रूप से प्रसिद्ध "हाँ हम कर सकते हैं" वाक्यांश बनाया। फिर, अन्य राजनीतिक दलों और सामाजिक आंदोलनों ने भी इसे अपना बना लिया। क्यों? क्योंकि पहली बात हमें इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि खुद को तोड़फोड़ नहीं करना है, यह जानना है कि प्रस्तावित लक्ष्य संभव हैं। और इसके विपरीत, लक्ष्यों का प्रस्ताव है कि कर रहे हैं.

जब हम अपने मन की नकारात्मक मान्यताओं को समाप्त कर लेते हैं और यह जानना शुरू कर देते हैं कि हम प्रस्तावित उद्देश्यों तक पहुँचने में सक्षम हैं, तो हम व्यक्तिगत तोड़फोड़ को समाप्त करने में सक्षम होंगे. बेशक, याद रखें, लक्ष्यों को प्राप्त और समझदार होना चाहिए, अन्यथा, निराशा जल्द ही दिखाई देगी.

आपको प्रेरित होना होगा

केवल प्रेरित लोग अपनी आकांक्षाओं को देखने की क्षमता के साथ जानने में सक्षम हैं. इसलिए, जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो सोचें कि क्या यह वास्तव में आप सभी संभावित विकल्पों में से सबसे अधिक चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए सही प्रेरणा है??

यदि आप नहीं जानते कि अपने आप को कैसे प्रेरित करें, याद रखें, अंतिम योजना तक छोटे उद्देश्यों को दूर करने के लिए एक कार्य योजना के निर्माण जैसी तकनीकों का उपयोग करें, अपनी व्यक्तिगत परियोजना के बारे में एक पत्रिका बनाएं जिसमें आप प्रगति रिकॉर्ड करें या लोगों से अपनी योजना पर चर्चा करें आत्मविश्वास। यह किसी तरह प्रतिबद्धता की भावना को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा.

धैर्य की कुंजी है

केवल रोगी अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं. क्यों? क्योंकि वे जानते हैं कि उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके, अति-अवस्थाओं पर, और उनमें से प्रत्येक का आनंद लेना है। दौड़, यदि लक्ष्य तक नहीं पहुंचा जाता है, तो निराशा पैदा करें और आत्म-अवधारणा को खराब करें.

कुछ भी आसान नहीं है

यह भी महत्वपूर्ण है कि हम इस बारे में जागरूक हों कुछ सड़कें सरल हैं. इसलिए, किसी भी असुविधा के लिए तैयार रहना आवश्यक है। तभी हम सकारात्मक और प्रभावी दृष्टिकोण के साथ प्रत्येक समस्या का सामना करने के लिए तैयार होंगे.

संतुलन कुंजी है

स्थिरता भी बुनियादी है खुद की तोड़फोड़ से बचने के लिए। इसलिए, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर एक स्थिरता प्राप्त करना, हम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तप नहीं खोएंगे.

क्या आपको लगता है कि आप आत्म-तोड़फोड़ को दूर करने में सक्षम होंगे? वास्तव में, एक बार आपके पास एक अच्छी आत्म-अवधारणा है, यह मुश्किल नहीं है। धैर्य, तप और दृढ़ कदम के साथ, अपने लक्ष्यों से दूर होने के लिए अपने आप को बाधाओं के साथ खोजना काफी मुश्किल है.

“जब यह स्पष्ट है कि लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है, तो लक्ष्यों को समायोजित न करें; उन्हें प्राप्त करने के लिए चरणों को समायोजित करें "

-कन्फ्यूशियस-

आत्म-तोड़फोड़ की गिट्टी आत्म-तोड़फोड़ एक अचेतन व्यवहार है, जो हमें सफल होने पर हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए या हमें परेशान करने के लिए बाधाएं डालते हैं। और पढ़ें ”