हीनता की भावनाओं को दूर करने के लिए 5 कुंजी

हम सभी के पास एक दोस्त या परिवार का सदस्य होता है, जिसमें बहुत आत्मविश्वास नहीं होता है। ये लोग दूसरों के साथ खुद की तुलना करते हैं और इस निष्कर्ष पर आते हैं कि वे मानक तक नहीं हैं, आत्म-सम्मान की कमी के कारण अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और प्राप्त करना मुश्किल है.

हीनता की भावना यह उन लोगों में प्रकट होता है जो खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, जो मानते हैं कि अन्य व्यक्ति हर चीज में उन्हें पछाड़ देते हैं.

हीन भावना: "मैं नहीं कर सकता"

ज्यादातर लोग जो इन विचारों और भावनाओं को पीड़ित करते हैं या अतीत में उन्हें अनुभव करते हैं, वे आंतरिक आवाज पर काबू पाने में एक बड़ी बाधा पाते हैं जो कहती है कि "मैं नहीं कर सकता", "मैं ऐसा हूं, मैं और अधिक नहीं कर सकता ..." और अक्सर वे इन बुरे अनुभवों के प्रभाव से फंस गए हैं.

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गॉर्डन ऑलपोर्ट ने हीनता की भावना को "एक स्थायी और हानिकारक तनाव के रूप में परिभाषित किया है जो अनुभवी स्थितियों के सामने एक भावनात्मक दृष्टिकोण से आता है".

दूसरों के प्रति हीन भावना एक अर्जित विश्वास है

इन भावनाओं का एक महत्वपूर्ण स्रोत बचपन में पैदा होता है, जब बच्चे को अपने भाई-बहन या साथियों की तुलना में कम सफलता मिलती है, तो वह कभी भी सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त नहीं करता है, आदि, वह "मैं बहुत अच्छा नहीं हूं" प्रकार के नकारात्मक विचार जमा करेगा, "वे सभी बेहतर हैं" कि मैं "," मैं हीन हूँ ".

ये भावनाएँ वे लड़के में कैलेंडो जाते हैं और इसे स्वयं से भावनात्मक रूप से दूर जाने का कारण बनता है, जो वापस लेने के लिए जाता है, अपनी खुद की कोई पहल नहीं दिखाने के लिए, यह सोचने के लिए कि यह अपने साथियों की तुलना में कम बुद्धिमान या सुखद है और अंततः जीवन में इसकी अपेक्षाएं निर्णायक रूप से कम हो जाती हैं.

ऑलपोर्ट के अनुसार, हीनता की भावना उसकी शारीरिक कमजोरी, उसकी उपस्थिति और छवि, उसकी सामाजिक और शैक्षिक स्थिति, कम मूल्य के अनुभव, अपराध की भावना या यह महसूस करने के बारे में पीड़ित की संवेदना को बढ़ा देती है। जातीय या धार्मिक समूह जिसके वे हैं.

हीनता की भावना को दूर करने के लिए 5 कुंजी

इन सीमित भावनाओं का सामना करने और उनसे आगे निकलने पर निम्नलिखित रणनीतियाँ महत्वपूर्ण हैं:

1. खुद को स्वीकार करें

हमें उस जीवन को स्वीकार करना चाहिए जिसका हम नेतृत्व करते हैं और जिन परिस्थितियों को हमें जीना है. बेचैनी पैदा करने वाली चीजों को पहचानें और हीनता की भावनाएँ हमें स्थिति से अवगत होने और जो आवश्यक है उसे सुधारने में मदद करेंगी.

2. अपने गुणों को जानें

अपने गुण, अपने गुणों और क्षमताओं को उजागर करें, और उन सभी के साथ एक सूची बनाएं. सूची को अपने दिन के लिए एक दृश्य जगह में रखें और अपने कुछ गुणों को बेहतर बनाने के लिए अधिक ध्यान और संसाधनों को समर्पित करने का प्रयास करें, जो निश्चित रूप से मूल्यवान है.

3. नकारात्मक से संबंधित है

यह उन नकारात्मक टिप्पणियों से संबंधित है जो अन्य लोग आपके बारे में करते हैं। युक्तिसंगत: अपने आप से पूछो ये निर्णय किस हद तक सफल हैं और किसी भी स्थिति में यह सोचें कि कोई भी पूर्ण नहीं है और आपके पास बिना किसी जल्दी के सभी पहलुओं को सुधारने के लिए उपकरण हैं.

4. जीवन के लिए संयंत्र चेहरा

रास्ते में आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करें, महत्वपूर्ण निर्णय लें, जब आवश्यक हो, मदद मांगें और इन सभी अनुभवों से सीखें। जीवन के लिए निष्क्रियता आपको सकारात्मक चीजें नहीं लाएगी। जीवन का सामना करना सीखो, आपका दृष्टिकोण इनाम देगा.

5. कुंजी आपका आत्म-सम्मान है

अपने आत्मविश्वास पर काम करें, यह आवश्यक है कि आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में महत्व दें और आप जो चाहते हैं उसके लिए लड़ें। थोड़ा-थोड़ा करके, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप देखेंगे कि सुरक्षा आपके लिए दरवाजे खोलती है जो आपको नहीं पता था.

कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें व्यक्ति लगातार घृणा महसूस करता है और इसे स्थापित करने के लिए अधिक जटिल होगा ताकि यह बिना किसी मदद के स्थिति को दूर कर सके. एक मनोवैज्ञानिक की सलाह वे स्थिति का सामना करने के लिए एक अच्छी संगत हो सकते हैं.

अगर तुम चाहो अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए कुछ टिप्स, मैं आपको पढ़ने की सलाह देता हूं:

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