अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए 5 कुंजी

अपने आंतरिक जीवन को व्यवस्थित करना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे आपको इस पर प्रतिबिंबित करना चाहिए कि क्या आप अपने अस्तित्व को नियंत्रित करने के लिए अराजकता नहीं चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि यदि आपने कभी ऐसा करने की संभावना पर विचार किया है, तो आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं. इस लेख में हम आपको चाबी देंगे ताकि आप इसे प्राप्त कर सकें.

पहली बात यह है कि आपको सवाल करना चाहिए कि आपको क्या ऑर्डर करना है और आप क्या हासिल करना चाहते हैं। आंतरिक नियंत्रण की भावना पैदा करना यह पहचानने से शुरू होता है कि आपके जीवन में अस्थिरता और अराजकता का क्या कारण है। इस तरह, आप कर सकते हैं अपने जीवन में अनिश्चितता से बचें. इससे आपको खुशी महसूस होगी और आपका मूड बेहतर होगा। नीचे आपको अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए पाँच कदम उठाने होंगे.

अपने अल्पकालिक लक्ष्यों की योजना बनाएं

अपने मन को व्यवस्थित करना बिना तनाव के जीने की कुंजी है. इसे प्राप्त करने के लिए, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए, वह है योजना बनाना.

आप जो कुछ भी पाना चाहते हैं, उसकी एक सूची बनाएं. अपना समय ठीक से प्रबंधित करने की कोशिश करें। यदि पहली बार में आपको कार्यों को प्राथमिकता देने में मुश्किल होती है, तो चिंता न करें, अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को लिखें और उस पर ध्यान देने की कोशिश करें जो आप सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं.

अपनी सूची को श्रेणियों के अनुसार समूहित करें. इस प्रकार, आपके लक्ष्य आकार लेने लगेंगे; और इससे आपको जो वास्तविकता बनानी है वह आसान हो जाएगी.

आपको यथार्थवादी लक्ष्यों के साथ अल्पकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए जो आपको मिल सकते हैं. उन्हें सही ढंग से ठीक करने के लिए आपको स्पष्ट होना चाहिए जब आप उन्हें हासिल करना चाहते हैं। दूसरी ओर, आपको उस तरीके को परिभाषित करना होगा जिसमें आप जानेंगे कि आपने उन्हें पूरा किया है.

अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के बाद और उन्हें हासिल करने के लिए आपको अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा जारी रखनी होगी सही रास्ते पर रहने के लिए.

डिजिटल ब्रेक लें

इंटरनेट, सामाजिक नेटवर्क और डिजिटल चिंता के युग में, अधिक से अधिक लोग हर चीज से "डिस्कनेक्ट" करना चुनते हैं। हालांकि पहली बार में यह एक कठोर व्यवहार की तरह लगता है, यदि आप एक डिजिटल ब्रेक बनाते हैं तो आप समय बीतने के साथ अधिक आराम महसूस करेंगे. इसके अलावा, वे आपके जीवन के सभी पहलुओं में सुधार करेंगे, काम से लेकर सामाजिक रिश्तों तक.

जानकारी की अधिकता और हमेशा जुड़े रहने की आवश्यकता तनाव और चिंता का कारण बनती है. और कभी-कभी, यह हमारे संतुलन के परिप्रेक्ष्य को खो देता है। इसलिए, यदि आप एक दिन में कुछ घंटों के लिए कुल वियोग का प्रस्ताव करते हैं, तो आप अपने दिमाग को ताज़ा करेंगे। इस प्रकार, आप उन विकर्षणों से बचेंगे जो आपको अपने आंतरिक जीवन को व्यवस्थित करने से रोकते हैं.

पारस्परिक संबंधों को बनाए रखें

कई बार हम अपनी दिनचर्या में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान देना भूल जाते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज क्या है? अधिकांश के लिए, उत्तर परिवार, मित्र या साथी है; वह है, स्नेह का आपका नेटवर्क.

जब आप दूसरों का सम्मान करते हैं और उनके साथ साझा अनुभवों की खेती के लिए लंबे समय तक खर्च करते हैं, तो आप उत्पन्न करने की स्थिति में हैं भरोसा. सभी अच्छे व्यक्तिगत संबंधों में विश्वास जरूरी है। और यह मत भूलो कि जो लोग वास्तव में आपसे प्यार करते हैं वे हमेशा वहां रहेंगे, सुनने और आपकी आंतरिक जीवन को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए तैयार हैं.

एकतरफा व्यक्तिगत रिश्ते नहीं टिकते। यदि कोई व्यक्ति हमेशा वही होता है जो देता है और दूसरा हमेशा वह होता है जो प्राप्त करता है, लंबे समय में संबंध विच्छेद हो जाता है। लोगों को अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए पारस्परिकता होनी चाहिए। इसीलिए, सकारात्मक रिश्तों की खेती करें जो आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें और दूसरे व्यक्ति के जीवन में सुधार करते हुए अपना समर्थन नेटवर्क बढ़ाएं.

स्वस्थ जीवन की आदतों का अभ्यास करें

स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का अभ्यास शुरू करने के लिए परिवर्तन के इस क्षण का लाभ उठाएं. ठीक से आराम करें, स्वस्थ और विविध भोजन करें और व्यायाम करें, इससे आपको मदद मिलेगी उस आंतरिक अराजकता का आदेश देने के लिए जो आपको आक्रमण करती है.

आपका आहार स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए. जब तक आपका डॉक्टर आपको कुछ भोजन "निषिद्ध" नहीं करता है, तब तक सबसे अधिक सलाह दी जाती है कि आप विविध भोजन खाएं। उदाहरण के लिए, फल और सब्जियां, मांस, फलियां और डेयरी उत्पाद। जितना संभव हो, चीनी के साथ कम प्रसंस्कृत भोजन और खाद्य पदार्थ लें.

गतिहीन जीवन शैली से बचें, व्यायाम शुरू करने में कभी देर नहीं करनी चाहिए. किसी विशिष्ट खेल को चलने, नृत्य करने या अभ्यास करने की आदत हमें शरीर के उचित वजन को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह बीमारियों के जोखिम को कम करता है, आत्मसम्मान को मजबूत करता है और व्यक्तिगत कल्याण की भावना को बढ़ाता है.

अंतिम, सोता घंटे आपके शरीर की जरूरत है और नींद दिनचर्या स्थापित करें. नींद पूरी होने के दौरान और दिन भर में आपको अच्छी नींद आती है। रात में एक सुखद नींद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वही है जो दिन के दौरान आपके मनोदशा को निर्धारित करता है.

आप ही सोचिए

कभी-कभी आपको लगता है कि जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ता है, कि यह आपके हाथों से फिसल जाता है और आप इसका भरपूर फायदा नहीं उठा पाते हैं. शायद समस्या यह है कि आप इस बारे में बहुत अधिक चिंता कर रहे हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं और अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं. 

मगर, खेती करना स्वयं के प्रति सम्मान दूसरों के लिए प्यार का आधार है. खुद का ख्याल रखने से हमारे पर्यावरण पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है: यदि आप अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं, तो आप यह उम्मीद करना बंद कर देंगे कि ये अंतराल दूसरों के लिए भरा होगा। इसके अलावा, यह आपको अपने आंतरिक जीवन को व्यवस्थित करने और दुनिया में और अधिक योगदान करने में मदद करेगा.

इस लेख में आपने अपने भीतर के जीवन को व्यवस्थित करने के लिए पाँच कुंजियाँ देखी हैं और जो आप करते हैं उसका अधिक आनंद लेना शुरू करते हैं. अब आपकी बारी है: उनमें से एक चुनें और काम पर लग जाएँ.

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