बुरे दिन को सुधारने के लिए 5 चाबियां

किसका दिन खराब नहीं हुआ? उनमें से एक जिसमें आप उठते हैं और सब कुछ आपको अपने बक्से से बाहर निकालने की साजिश कर रहा है. साबुन खत्म हो गया है, नाश्ता जल रहा है। आप छोड़ देते हैं और अप्रत्याशित रूप से बारिश होने लगती है। लोग आपको ऐसे देखते हैं जैसे आपने उनके साथ कुछ गलत किया हो। आप कुछ कहते हैं और आप इसके विपरीत समझते हैं। और सब कुछ, बिल्कुल सब कुछ, गलत हो जाता है ...

एक बुरा दिन भी होता है जब आपके पास कुछ महत्वपूर्ण होता है हाथों के बीच और सब कुछ बर्बाद करने के लिए आता है. हो सकता है कि कोई कार्य गतिविधि आपके लिए बहुत प्रासंगिक हो। आपने इसे सावधानी से तैयार किया है और अंत में परिणाम निराशाजनक हैं। या किसी विशेष के साथ एक मुठभेड़ जो रद्द करता है, आपके पास सब कुछ तैयार होने के बाद.

किसी को बुरे दिन से बचाया नहीं जाता है। सच्चाई यह है कि आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, और अधिक के बिना. बुरे दिन और बचाव को बेहतर बनाने के लिए आप हमेशा कुछ कर सकते हैं उन बुरे दिनों के दिन. आखिरकार, यह जीवन का दिन है। और जब भी जीवन होता है, तो मरम्मत के तरीके भी होते हैं जो सही नहीं है.

"सफलता हमेशा जीत नहीं है लेकिन कभी हतोत्साहित न हों".

-नेपोलियन बोनापार्ट-

1. बुरे दिन को सुधारने के लिए ब्रेक

तनावपूर्ण परिस्थितियां कभी-कभी फायदा उठाती हैं। वे एक झुंझलाहट के साथ शुरू करते हैं, वे एक बढ़ती चिंता के साथ जारी रखते हैं और जब आप कम से कम इसके बारे में सोचते हैं, तो आप पहले से ही थोड़ा परेशान हैं और विस्फोट के बारे में हैं. यदि आप समय में तनाव को रोकते हैं, आपका बुरा दिन सुधर जाएगा.

हर बार जब आप उन स्थितियों के साथ प्रस्तुत होते हैं जो आपको तनाव देते हैं, तो एक छोटा ब्रेक लें. और अगर आप कर सकते हैं, एक लंबा ब्रेक. सांस लेने के लिए, सुंदर गीत सुनने के लिए या कुछ अच्छा पढ़ने के लिए इसका लाभ उठाएं। या बस थोड़ा टहल लें। यह आपको तनाव में कटौती करने और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करेगा.

2. सेल्फ प्रोफेशन करने से मना करना

उस एक दिन की शुरुआत खराब होती है इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी चीजें भी वैसी ही होंगी. न तो बुरे समय का मतलब बुरे समय की शुरुआत है। हालांकि, कभी-कभी हम यह मानने की गलती में पड़ जाते हैं कि बुरा केवल एक घोषणा है.

इसलिए, इसे साकार किए बिना, हमने स्व-व्यवसायों का शुभारंभ करना शुरू कर दिया नकारात्मक. हम कहते हैं कि जैसे वाक्यांशों को बिस्तर से बाहर निकलना बेहतर नहीं था। या कि हमारे पास दुर्भाग्य और वाक्यांश जैसे हैं। जब हम कम से कम इसके बारे में सोचते हैं, तो हम अपने मन के उन कार्यक्रमों को साकार करने जा रहे हैं.

कुंजी नकारात्मक से ध्यान को सकारात्मक में बदलने के लिए या, कम से कम, संभव विकल्प खोजने के लिए है. समाधान खोजने से हमें बुरे दिन में सुधार करने में मदद मिलेगी, बिना कुछ किए रहने के बजाय, विलाप करना.

3. अपने शरीर के रसायन विज्ञान को बदलें

खराब मूड और तनाव से शरीर में रासायनिक परिवर्तन होते हैं. विशेष रूप से, मस्तिष्क में। कुछ हार्मोन सक्रिय होते हैं, जबकि अन्य बाधित होते हैं। अब, आप उस अवस्था को सिर्फ इसलिए नहीं छोड़ते हैं। इस रसायन को बदलने के लिए कुछ करना आवश्यक है.

इसे प्राप्त करने का एक तरीका थोड़ा व्यायाम करके है. यह एक तेज चलना या एक चिकनी दिनचर्या हो सकती है। हो भी क्यों न, कुछ तो डांस है। घूमने से आपको उस खोए हुए रासायनिक संतुलन को ठीक करने में मदद मिलती है। एक अन्य विकल्प कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ लेना है। खासकर ताजे फल या सब्जियां। मसला आगे बढ़ने का है.

4. रचनात्मक पर ध्यान दें

आप हमेशा अपने साथ होने वाली किसी भी चीज़ से सीख सकते हैं. यह पर्याप्त है कि आप सही रवैया अपनाएं। आपको बस अपना दिमाग खोलना होगा और अपने आप से पूछना होगा कि क्या हुआ है। आपके बारे में वह सब क्या कहता है?

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिमाग में सकारात्मक विचार लाएं. उदाहरण के लिए, उन दिनों के बारे में सोचें जब सब कुछ आपके लिए अच्छा हो। अपने सिर पर अच्छी यादें लाएं। ध्यान से देखें और अपने आस-पास मौजूद अच्छे की सराहना करें। इस सब के लिए धन्यवाद.

5. कुछ श्रेष्ठ करो

एक बुरा दिन भी अधिक मांग करने का एक शानदार अवसर है. हाँ: अधिक मांग। यदि आप दिन में आधा घंटा व्यायाम करते हैं, तो एक घंटा करें। यदि आप अपना काम सामान्य रूप से अच्छी तरह से करते हैं, तो इसे बेहतर करें। अधिक समय और प्रयास समर्पित करें। आप उस व्यक्ति के लिए भी कुछ विशेष कर सकते हैं जिस पर आपने ध्यान नहीं दिया है.

एक कुर्सी में Tumbarte और अपनी गतिविधियों को रोकने के लिए एक विकल्प नहीं है। न ही यह शेष दिन मना करने के लिए खर्च करना है। इसके विपरीत: जो असुविधा आपको महसूस होती है, उसे एक अतिरिक्त प्रयास में डाल दिया जाता है. यह, निश्चित रूप से, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। आप देखेंगे कि अंत में यह आपके मूड को कैसे बेहतर बनाता है.

याद रखें, चाहे कुछ भी हो, एक बुरा दिन भी समाप्त हो जाता है. कल सूरज फिर उग आया. यदि आप परिस्थितियों से निपटने में कामयाब रहे हैं, तो वह आज की तुलना में कल बेहतर होगा। यह आपके हाथ में है कि ऐसा हो.

बिना हंसे एक दिन एक खोया हुआ दिन है, हंसी के बिना एक खोया हुआ दिन है। यह वाक्यांश एक विज्ञापन अभियान की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि हंसी भलाई की आंतरिक सनसनी को उत्तेजित करती है।