खुश रहने के लिए 5 चाबी

खुश होना एक इच्छा है वह लगभग सभी को साझा करता है. भले ही जीवन गुलाब का बगीचा नहीं रहा हो, हम हमेशा अपने दिनों को बेहतर बना सकते हैं। विशेष रूप से एक वृद्धावस्था में, जब हम जागरूक हो जाते हैं कि बहुत समय नहीं बचा है.

कुछ बुनियादी क्रियाएं हैं जिन्हें हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और पुरानी खुशियों को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं. यह हमारे स्वास्थ्य को संरक्षित करने के उद्देश्य से किया गया उपाय है शारीरिक और मानसिक. वे शरीर के लिए देखभाल और स्नेह की खेती जैसे आवश्यक पहलुओं पर जोर देते हैं.

यह सच है कि हम बुढ़ापे के लिए लगभग तैयार नहीं हैं. एक तरह से या किसी अन्य में, यह हमेशा हमें आश्चर्यचकित करता है। उस प्रारंभिक स्तूप पर काबू पाएं, खुशहाल होने में सक्षम होने के लिए कुछ पहलुओं को पुनर्निर्देशित करने का समय आ गया है। इसे हासिल करने के लिए ये पांच टिप्स हैं.

"बूढ़ा होना एक बड़े पहाड़ पर चढ़ने की तरह है: जैसे-जैसे आप ऊपर जाते हैं, सेनाएं कम होती जाती हैं, लेकिन यह देखने लायक है, दृश्य व्यापक और अधिक शांत".

-इंगमार बर्गमैन-

1. पुरानी खुशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम जैसा कुछ भी नहीं

व्यायाम करें स्वस्थ रहने और पुराने खुश रहने का आदर्श तरीका है. शारीरिक गतिविधि से अच्छे हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है। उनमें से, एंडोर्फिन। लेकिन इसके अलावा, यह शरीर के सभी अंगों को अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए एक निर्णायक उपकरण है। व्यायाम एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है.

इसके अलावा, हम न केवल शारीरिक व्यायाम के बारे में बात करते हैं बल्कि हम बौद्धिक व्यायाम का भी उल्लेख करते हैं. पढना, लिखना, प्रदर्शन करना पहेलियाँ और खेल ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनके लिए सोच की आवश्यकता होती है और उन्नत युग में भी संज्ञानात्मक कार्यों को बरकरार रखने में मदद मिलती है. 

2. दोस्तों के नेटवर्क को मजबूत करें

अलगाव किसी भी उम्र में एक अच्छा विकल्प नहीं है. एक लाख दोस्त होना जरूरी नहीं है, लेकिन एक सामाजिक नेटवर्क है कम या ज्यादा स्थिर. दूसरों के साथ बातचीत अच्छी स्थिति में बौद्धिक कौशल बनाए रखने में मदद करती है। साथ ही, निश्चित रूप से, यह जीवन को अधिक सुखद बनाता है.

यह सच है कि कभी-कभी, परिस्थितियों के बल से अच्छे दोस्तों के साथ संपर्क कम हो जाता है। हालांकि, उन लिंक की देखभाल करना और खेती करना उचित है। सदैव अगर हम उन मूल्यवान दोस्ती रखते हैं, तो खुश रहना आसान है. विशेष लोग जो हमें जानते हैं और हमारा समर्थन करते हैं.

3. अलग-अलग उम्र के दोस्त हों

मित्रता रिश्तों के सबसे स्वतंत्र और सबसे व्यापक रूपों में से एक है। उनका स्वभाव बहुत लचीला है, जो अद्भुत है। यह अपने आप को केवल साथियों के साथ दोस्ती करने तक सीमित रखने के लायक नहीं है। अंतरजनपदीय मित्र आमतौर पर बहुत सहायक होते हैं.

एक वृद्ध व्यक्ति युवा लोगों के साथ संपर्क बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा करता है. इसी समय, युवा लोग बहुत कमाते हैं यदि उनके पुराने दोस्त हैं। दोनों मामलों में बाधाएं हैं, लेकिन दृष्टिकोण के बिंदु भी हैं। हम खुश हो सकते हैं जब हम जानते हैं कि विभिन्न पीढ़ियों के बीच इस बातचीत में मौजूद सभी धन का मूल्य कैसे किया जाए.

4. केवल वही चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं

पुरानी खुशियों को बढ़ने के लिए, हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में शुद्धिकरण करना आवश्यक है। उन्नत उम्र में, यह पहले से ही ज्ञात है कि क्या व्यक्तिगत संतुष्टि पैदा करता है और क्या नहीं। कर्तव्य और प्रतिबद्धता के लिए कई काम किए गए हैं। अब यह केवल अपने आप को समर्पित करने का समय है जो हम दिल से प्यार करते हैं और महत्व देते हैं. हारने का समय नहीं है.

जीवन के अंतिम वर्ष हमें जो हम चाहते हैं उससे वंचित करने के लिए सबसे अच्छा नहीं है। एकदम विपरीत। चूंकि यह पहले से ही मिल चुका है, जो मिल सकता है और पहले से ही पूरा हो चुके चक्रों को पूरा करना है, यह दृष्टिकोण को बदलने का समय है। आइए हम उन चीजों को करने के लिए खुद को समर्पित करें जो हमें आनंद देती हैं और हमारी आंखों में उस चमक को पैदा करती हैं। जिस चीज में हमारी दिलचस्पी नहीं है, उस पर समय बर्बाद करना बंद करें.

5. नई भूमिकाओं के लिए देखें

कि आप हमें जानते हैं या समेकित आदतें हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि नवीनता के लिए कोई जगह नहीं है। दरअसल, हमने एक-दूसरे को जानना कभी खत्म नहीं किया. हमेशा कुछ पहलू सामने आते हैं जो हमें आश्चर्यचकित करते हैं.

पुरानी खुशियों को बढ़ाने का एक तरीका नई भूमिकाओं का पता लगाना है. जो हमने पहले नहीं किया है, उसे करने की हिम्मत करें. उन प्रतिभाओं के लिए नए तरीके खोजें जो हमने अब तक खेती नहीं की हैं। उन परियोजनाओं को अंजाम दें जो अब तक हमने कोशिश करने की हिम्मत नहीं की थी.

वृद्धावस्था एक अद्भुत अवस्था हो सकती है यदि हम इसे अच्छे दृष्टिकोण के साथ प्राप्त करते हैं. यह सच है कि हमें युवाओं के कई खूबसूरत चेहरों को अलविदा कहना चाहिए। लेकिन इसका सकारात्मक पक्ष भी है। हम अधिक स्वतंत्र और पूर्ण हैं। हमारे पास हर चीज पर बेहतर नजरिया है। इसलिए हम पुराने खुशियों को बढ़ा सकते हैं और उन आश्चर्यों के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं जो जीवन के धुंधलके में हैं.

वृद्ध होने पर पछतावा न करें, यह बहुतों के लिए अस्वीकृत विशेषाधिकार है। वृद्ध होने पर पछतावा न करें क्योंकि वर्षों से पूरा करना जीवन का सबसे अच्छा उपहार है। एक विशेषाधिकार जिसके लिए हम जो चाहते हैं उसका आनंद लेना जारी रख सकते हैं और पढ़ें "