लू जोंग के 5 लाभ

योग और ध्यान दो गतिविधियां हैं, जो अकेले या संयुग्मित हैं, शरीर और दिमाग के लिए संभावित रूप से फायदेमंद हैं। इस पंक्ति में और उस कारण से, आज हम एक विशेष योग कक्षा के बारे में बात करेंगे, लू जोंग. नाम संघ के परिणाम का परिणाम है लू (शरीर) के साथ जोंग ("प्रशिक्षण" या "प्रशिक्षण")। इसलिए, दोनों में शामिल होकर, हम विभिन्न आयामों में प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर की देखभाल करने के बारे में बात कर रहे हैं.

यह तकनीक 8,000 साल पहले हिमालय में तिब्बती भिक्षुओं का विकास हुआ और यह केवल शिक्षक द्वारा चुनाव के एक समूह को सिखाया गया था। इसलिए हम एक महान परंपरा की बात करते हैं, जिसे एक बंद वातावरण में विकसित किया जाना है, कई परिवर्तनों से नहीं गुजरा है.

क्या है लू जोंग?

लू जोंग प्रकृति के अवलोकन को जोड़ती है Bön shamanic परंपरा और Vajrayana तांत्रिक परंपरा के आंदोलनों और पारंपरिक तिब्बती चिकित्सा के माध्यम से प्राप्त ज्ञान के साथ, मुद्राओं की एक श्रृंखला को जन्म देने और एक चिकित्सीय प्रकृति के आंदोलनों के साथ.

पर्याप्त श्वास का उपयोग करना और एक निश्चित तरीके से शरीर को स्थानांतरित करना, शरीर को शारीरिक और मानसिक बोझ से मुक्त किया गया है मजबूत होते हुए, इसलिए शारीरिक और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करना। कई वर्षों तक यह पश्चिम में अज्ञात था जब तक कि एक प्रसिद्ध तिब्बती चिकित्सक, तुल्कु लामा लोबसांग रिनपोछे, इसे अनुकूलित करें और उन्होंने इसे पश्चिमी दुनिया से परिचित कराया.

लू जोंग के 5 लाभ

उनके आंदोलनों का उद्देश्य चिकित्सा और विश्राम है

वास्तव में, उनके नाम इसे साबित करते हैं। वे दो समूहों में विभाजित हैं:

स्तर 1:

• पंच तत्वों की चाल.
• शरीर के पाँच अंगों की हलचल.
• पांच महत्वपूर्ण अंगों के आंदोलन.
• छह शर्तों के आंदोलन.
• नींद और सतर्कता के लिए आंदोलन.

स्तर 2:

• रोकथाम के लिए आंदोलन.
• दर्द से राहत के लिए आंदोलन.
• पोषक तत्वों को वितरित करने के लिए आंदोलन.

“योग स्वतंत्रता का मार्ग है। उनके निरंतर अभ्यास से हम खुद को भय, पीड़ा और अकेलेपन से मुक्त कर सकते हैं ”.

-इंद्र देवी-

यह सभी चक्रों को खोलने की अनुमति देता है

अपने अभ्यास के माध्यम से वह हासिल करेगा खेतों या ऊर्जा केंद्रों और चैनलों का उद्घाटन, एहसान जताते हुए कि तिब्बती चिकित्सा द्वारा वर्णित तीन हास्य (बेककेन, लुंग और ट्रिपा) पांच तत्वों के साथ स्वतंत्र रूप से बहते हैं जो पृथ्वी, हवा, पानी, अंतरिक्ष और आग हैं.

इस तरह से शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक ब्लॉकों को खत्म करना, आंतरिक शांति पैदा करना, तनाव कम करना, शारीरिक, ऊर्जावान और मानसिक स्तरों में सुधार करना और सकारात्मक ऊर्जा, प्रेरणा, खुशी, शांति और मानसिक स्पष्टता की वृद्धि को प्राप्त करना.

नकारात्मक भावनाओं का आवाहन करें

लू लांग करते समय व्यक्ति संचलन, श्वास और आकार को जोड़ती है एक सरल तरीके से, लेकिन बहुत गहरी, पूर्ण ध्यान देने के पक्ष में, जो शरीर और मन के मिलन का पक्ष लेती है.

इस तरह से, भावनाओं को प्रसन्न किया जाएगा और जिन लोगों की नकारात्मक वैलेंस है, उन्हें देखा जाएगा। तिब्बती चिकित्सा पद्धति के अनुसार भावनाएँ ही रोगों का आधार होंगी.

यह रीढ़ से संबंधित बीमारियों का ख्याल रखता है और सुधार करता है

रीढ़ शरीर की ऊर्जा धुरी है. इस प्रकार के योग का अभ्यास करने से आसन और गहरी सांस लेने से मजबूत होता है.

कुछ बिंदुओं पर एक दबाव बनाया जाता है, ताकि प्रत्येक कशेरुका की धीरे से मालिश की जाती है और जोड़ों को चिकनाई दी जाती है, कशेरुक के चारों ओर एक स्थान को बढ़ावा देना जो गतिशीलता में सुधार करता है। अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं जो उन्हें मजबूत बनाते हैं.

इसके अलावा, इसके आसपास की मांसपेशियों और पेट के केंद्र को टोंड किया जाता है। शरीर के आसन को भी खराब आसन आदतों को ठीक करके शिक्षित किया जाता है। इसलिए, यह एक विशेष रूप से लाभकारी अभ्यास है पीठ दर्द से राहत दिलाएं (इसलिए आज के समाज में सामान्य है), पीठ के निचले हिस्से में संवेदनाओं में सुधार.

फिटनेस में सुधार करता है और गतिहीन जीवन के खतरों को समाप्त करता है

एक गतिहीन जीवन शैली आधुनिक समाज की महान बुराइयों में से एक है, धूम्रपान जितना खतरनाक है। लू जोंग करने से, शारीरिक आंदोलन किया जाता है, कल्याण प्राप्त होता है। यह उस व्यक्ति के लिए उम्र और शारीरिक रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता, जिसमें वह है, क्योंकि यह सभी के लिए संकेत दिया गया है.

अपने जीवन में लू जोंग के अभ्यास को शामिल करना और इसके लाभों का आनंद लेना एक अच्छा विचार है क्योंकि, टी। गुइल्मेट्स ने कहा, "सभ्यता द्वारा घायल लोगों के लिए, योग सबसे अच्छा उपचार मरहम है".

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